ไม่มีอะไรได้มาฟรีๆ
Group ตัวอย่าง
สิงหาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
26 สิงหาคม 2551
วันที่ 19 ทานเยอะขึ้น
วันที่ 33
วันที่ 32
วันที่ 31
วันที่ 29 & 30
วันที่ 27 & 28
วันที่ 26
วันที่ 25
วันที่ 23 & 24
วันที่ 22
วันที่ 21
วันที่ 20
วันที่ 19 ทานเยอะขึ้น
วันที่ 15-18 กลับมาแล้วค่ะ
วันที่ 14
วันที่ 13 กินเยอะอะ
วันที่ 11 & 12
วันที่ 10 ควบคุมน้ำหนัก
วันที่ 9 ควบคุมน้ำหนัก
วันที่ 8 ควบคุมน้ำหนัก
วันที่ 6 & 7
วันที่ 5
......วันที่ 4
ติดตามการกิน....วันที่ 3
ติดตามการกิน...วันที่ 2
งดขนม....วันที่ 1
ลดนิดหน่อยก้อยังดี
ลดอย่างค่อยเป็นค่อยไป
วันที่ 19 ทานเยอะขึ้น
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน
เมื่อวานเพิ่งจะอัพเดทว่างดขนมได้แล้ว แต่พอตอนเย็นก็เริ่มทานขนมอีกค่ะ พออยู่ที่บ้านทีไรเป็นอย่างนี้ทุกที
อยากจะทำให้ได้เหมือนเวลาไปอยู่ที่อื่นอะ คือไม่ต้องทานขนม ทานแต่ข้าวแล้วก็ผลไม้
น้องฝอยทองว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดมันอยู่ที่ใจเรานะคะ จะทานมากทานน้อยเนี้ย ต้องแยกความหิวกับความอยากให้ได้ จะว่าไปเมื่อวานก็ไม่ได้ทานเยอะเท่าไหร่หรอกค่ะ เพียงแต่ว่าพอทานแล้วมานั่งคิดสำนึกผิดว่าทำไมต้องทานด้วย ขนมที่ทานก็เหมือนวันก่อนคือ ขนมกล้วย ขนมปัง ขนมเทียน และนม แต่ไม่อยากมานั่งรู้สึกผิดที่ทานไปเลย
วันนี้คิดว่าจะทานอาหารหลักให้อิ่มแล้วหยุดก่อน ถ้าเกิดอยากทานขนมจริงๆ ก็จะทานสัก 1 ชิ้นหน่ะค่ะ คิดว่าต้องทำได้
ขอบคุณเพื่อนๆที่เข้ามาให้กำลังใจนะคะ พรุ่งนี้จะมารายงานว่าเป็นยังไง
Create Date : 26 สิงหาคม 2551
Last Update : 26 สิงหาคม 2551 8:47:56 น.
13 comments
Counter : 449 Pageviews.
Share
Tweet
หวัดดีจ้าน้องฝอยทอง แตงกวามาให้กำลังใจนะ ค่อยๆลดทีละอย่างนะ ควบคุมความอยากให้ได้ อยากสวยต้องอดทน สู้ๆ
โดย:
แตงกวามาแล้วจ้า
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:9:23:01 น.
ขนมที่ว่าน่าทานนะค่ะ ไม่เป็.นไรเอาไหม่วันพร่นนี้ค่ะ
โดย:
Anitapa
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:9:43:47 น.
พี่ก็มีแอบทานนะขนม แต่นิดเดียว
ถ้ารวมๆแล้ว แคลอรี่อยู่ในข่าย "รับได้" ก็โอเคนะคะ
เพียงแต่...อย่าทานทุกวัน อิอิ...
สู้สู้.....
โดย:
เสือจ้ะ
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:9:58:02 น.
กินนิดๆหน่อยๆ ไม่เป็นไรหรอกนะ สู้ๆๆ
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:10:20:24 น.
ทานประมาณวันละ 1 ชิ้นหรือ 2 ชิ้นได้ครับผม
จริงๆตามหลักการหน่ะ เราทานมันได้นั้นแล แต่พอทานขนมที่แคลอรี่เยอะแล้ว ก็หาทาง balance โดยไปลดมื้อหลักลง หรือไม่ก็ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นแทนก็ได้ครับผม
ขอให้ควบคุมปริมาณขนมที่ทานอย่างเหมาะสม ต่ปริมาณที่ควรจะทานได้หรือปริมาณ calorie ที่ควรจะได้รับต่อวัน เราสามารถทานได้ทุกๆอย่างเลย
ที่การไดเอ็ทส่วนมากให้งดทานขนม เพราะมันมีแคลอรี่สูงซะส่วนมาก และปริมาณนิดเดียวก็ทานไม่ค่อยอิ่มท้อง แต่ถ้าเราบริหารจัดการดีๆ เราสามารถทานอย่างมีความสุขได้ครับผม
โดย:
digimontamer
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:11:03:08 น.
ขนาดว่าเราไม่ซื้อขนมเองนะ ยังมีคนซื้อมาฝากอีกหงะ แล้วขนมแต่ละอย่างนะ รสนุ่มชุ่มเนยทั้งนั้นเลย ต้องอดทนๆๆๆ เชิดใส่ขนมซะเลย
"แยกความหิวกับความอยาก" นั่นสิเนอะ เวลาเราท้อๆ เครียดๆ กับบางเรื่อง เราจะเอาอาหารเป็นเครื่องบำรุงใจอ่ะ ซึ่งมันผิดตรรกะอย่างแรง ไม่ได้ๆ ต้องปรับปรุงๆๆ
โดย:
little_zake
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:11:25:09 น.
สำหรับป้าอิ่มแล้ว
ความพยายามอยู่ที่ไหน
หนอออออออออออออออออออออออออออ
เหนื่อยใจจริงๆค่ะ
อิอิ
โดย: ฟ้าทลายโจร (
ป้าอิ่ม
) วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:11:26:38 น.
ไม่อยากให้คนไทยตีกัน
มาช่วยกันอธิษฐานจิตกันเถอะ
คลิป สามัคคี
โดย:
พลังชีวิต
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:11:45:26 น.
ขอบคุณคำแนะนำของเพื่อนๆทุกคนนะคะ น้องฝอยทองจะพยายามบริหารจัดการอาหารการกินให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการ จะได้มีความสุขกับการทานอาหารและไม่ต้องรู้สึกผิดที่ต้องกินอาหารบางอย่างอีก
โดย:
น้องฝอยทอง
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:12:11:15 น.
น้องฝอยทองอย่าหมกมุ่นกับความรู้สึกผิดกับขนมนะคะ
พยายามลืม ๆ มันไปเสีย (ถึงจะยากหน่อยก็ตาม)
น้องฝอยทองทำดีแล้วค่ะ พยายามต่อไปนะคะ
โดย:
แค่คนหนึ่งคน
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:12:39:03 น.
จริงด้วยค่ะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจจริงๆ....ตอนนี้ก็กำลังหักห้ามใจเรื่องอาหารอยู่เหมือนกันค่ะ พยายามจะไม่กินของที่มันอ้วนๆ จนตอนนี้ถึงขั้นเพ้อถึงอาหารแล้วค่ะ เฮ่อ....
เป็นกำลังใจให้นะคะ ^_^
โดย:
หมีสีน้ำเงิน
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:15:00:59 น.
อืมมมเรื่องของความอยากกับใจมันช่างห้ามได้ยาก บางทีใจกับปากดันไปทางเดียวกัน
หวานเองถ้ากินชิ้นนึงแล้วมีต่อแน่ๆดังนั้นถ้ากินก็กินไปเลยทีเดียวแล้วงดก็งดทีเดียวคะ ไม่งั้นตบะแตก
อันนี้แล้วแต่เทคนิคแต่ละคนเนอะ
โดย:
Enjoysweet
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:19:13:53 น.
อยากสวยต้องอดทนอย่างที่แตงกว่าบอกเลย
ของชอบทานได้บ้างนะคะ ไม่งั้นอกแตกตายแน่ ๆ
สู้ ๆ ค่ะ
โดย:
beautystone
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:23:45:00 น.
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
น้องฝอยทอง
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add น้องฝอยทอง's blog to your web]
Bloggang.com