BlogGang.com : : น้องฝอยทอง : วันที่ 29 & 30

ไม่มีอะไรได้มาฟรีๆ

Group ตัวอย่าง

กันยายน 2551

	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

8 กันยายน 2551

วันที่ 29 & 30

วันที่ 29 & 30

เสาร์-อาทิตย์ที่ผ่านมา เริ่มทานขนมน้อยลงแล้วค่ะ เพราะไม่ได้ซื้อขนมเพิ่มอีก ก็ดีไปอย่างนะคะ ถ้าไม่มี เราก็จะไม่ต้องกิน แล้วก็ลืมๆมันไป

เสาร์ที่ 6 ส.ค. 51
เช้า
- ไข่ขาว 1 ฟอง
- ขนมปังโฮลวีท 1/2 แผ่น
- กาแฟดำ 1 ถ้วย
- นมนิดหน่อย

กลางวัน
- มันแกว 1/2 ถุง
- พุทราดอง 1/2 ถุง
- สับปะรด 1/2 ถุง

เย็น
- ผักนึ่ง 1 จานเล็ก
- ปลานึ่ง 1/4 ชิ้น
- เลือดไก่ 1 ก้อน
- ข้าวกล้อง 2 ช้อน
- มันแกว 1/2 ถุง
- สับปะรด 1/2 ถุง

ก่อนนอน
- นมชอคโกแลต 1 แก้ว
- ขนมปังใส่เผือก 1/2 อัน
- สาเกเชื่อมไม่หวาน 2 ชิ้น
- พุทราดอง 1/2 ถุง

อาทิตย์ที่ 7 ส.ค.51
เช้า
- ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง
- ขนมปังโฮลวีท 1/2 แผ่น
- กาแฟดำ 1 ถ้วย
- นมนิดหน่อย

กลางวัน
- ปลานึ่ง 2 คำ
- กะหล่ำปลีนึ่ง 1 จานเล็ก
- ข้าวกล้อง 1 ช้อน
- มันแกว 2 ชิ้น

เย็น
- ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง
- ปลานึ่ง 2 คำ
- ผักนึ่ง 1 จานเล็ก
- ซุปมะเขือ 1/2 ถ้วย
- ข้าวกล้อง 2 ช้อน
- ฝรั่ง 2 ชิ้น
- ขนมปังแฮมชีส 1 อัน

ก่อนนอน
- นมชอคโกแลต 1 แก้ว
- ขนมไข่ 1 อัน
- ขนมปังไส่สับปะรด 1/3 อัน
- สาเกเชื่อมไม่หวาน 2 ชิ้น

ตอนนี้ น้องฝอยทองพยายามลดอาหารคาวลง เผื่อไว้สำหรับกินอาหารหวานค่ะ วิธีนี้จะทำได้ง่ายกว่าลดอาหารหวานอย่างเดียว แต่ก็ไม่ได้ทานของที่หวานมากนะคะ ส่วนมากจะเป็นขนมปัง เพราะพอทานขนมปังแล้วจะรู้สึกว่ากำลังจะทานเสร็จแล้ว เหมือนเป็นการเตือนว่าเราจะต้องหยุดทานได้แล้ว แต่ถ้าทานข้าว จะรู้สึกว่าต้องทานขนม/ขนมปังต่อ ก็เลยใช้วิธีตัดตอนไปเลยดีกว่า จะได้ไม่ทานเยอะทั้งคาวและหวาน

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักได้ 42.4 ก.ก.แล้วค่ะ หวังว่าวิธีนี้คงจะได้ผลบ้างนะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนด้วยนะคะ

Create Date : 08 กันยายน 2551

Last Update : 8 กันยายน 2551 9:29:09 น.

10 comments

Counter : 309 Pageviews.


เอามาถัวกันคงพอได้เนอะ แต่ขนมแคลอรี่จะสูงกว่านะคะ สู้ ๆ ค่า

โดย: beautystone

วันที่: 8 กันยายน 2551 เวลา:9:40:18 น.


เดือนผิดอะ

โดย: beautystone

วันที่: 8 กันยายน 2551 เวลา:9:41:16 น.


อยากกินขนมหวานบ้างอ่ะ อิจฉาน้องฝอยทองจัง เป็นกำลังใจให้จ๊ะ สู้ๆน๊า

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว

วันที่: 8 กันยายน 2551 เวลา:10:25:55 น.


น้ำหนักลดลงมาแล้วนะ ดีใจด้วยน้องฝอยทอง

โดย: แตงกวามาแล้วจ้า

วันที่: 8 กันยายน 2551 เวลา:11:25:05 น.


น้ำหนักลดลงอีกแล้ว ดีใจด้วยนะค่ะ วิธที่น้องฝอยทองใช้ถือว่าดีมากเลยค่ะ

โดย: แม่น้องโกโก้

วันที่: 8 กันยายน 2551 เวลา:12:58:00 น.


เอามาถัวๆ กันให้หายอยาก เนอะ ของเราก็เหมือนกันค่ะ ใช้วิธีหักดิบไม่ได้เลย เพราะเวลาหลุดนี่กู่ไม่กลับอ่ะ

โดย: little_zake

วันที่: 8 กันยายน 2551 เวลา:13:07:28 น.


สู้ๆค่ะ

โดย: Cype

วันที่: 8 กันยายน 2551 เวลา:13:20:07 น.


เอาใจช่วยครับผม

โดย: digimontamer

วันที่: 8 กันยายน 2551 เวลา:15:00:10 น.

เป็นกำลังใจให้น้องฝอยทองค่ะ

ถึงจะเป็นวิธีการที่ดูจะแปลก ๆ แต่ก็น่าจะเหมาะกับน้องฝอยทองนะคะ เพราะอย่างน้อยก็ยังไม่ต้องอดในสิ่งที่ชอบ ขณะเดียวกันก็ยังสามารถควบคุมน้ำหนักได้อีก

เอาใจช่วยอย่างต่อเนื่องค่ะ

โดย: แค่คนหนึ่งคน

วันที่: 8 กันยายน 2551 เวลา:15:34:16 น.


แซ่บทั้งวัน จนท้องก็แซ่บ เข้าห้องน้ำบ่อยไปด้วยเหมือนกันค่ะ 55555555+