วันที่ 10....ก็ยังคงกิน (แต่น้ำหนักก็ยังลดนะ) 4 ส.ค. ตื่นเช้ามากับน้ำหนัก 53.6 โห เมื่อเย็นกินกระจายซะขนาดนั้น มันลงให้ 1 ขีด ก็เป็นบุญแล้ว เช้า สลัดผักน้ำใส 1 ชาม นม 1 แก้ว สาย กาแฟดำ 1 ถ้วย ขนมบ้าบิ่น 1 ชิ้น (ของฝากจากท่าเรือ อดใจไม่ไหว) เที่ยง ข้าวกล้องประมาณ 2/3 ทัพพี ราดด้วยสารพัดผัก เลือกกินร้านอาหารมังฯ บ่าย กาแฟดำ 1 ถ้วย น่าจะมีน้ำตาลหลงมาด้วยเพราะหวานปะแหล่มๆ คงซัก 1 ช้อนชา (ที่พลาดเพราะไม่ได้ชงเองค่ะ แม่บ้านชงเอาไปให้ในห้องประชุม) เย็น (มื้อสุดหรรษา มันแตกได้ทุกวันซิน่า) หมูปิ้ง 4 ไม้ หัวใจไก่ 1 ไม้ ยำแหนมคลุก แง๊ๆ อันนี้ก็มีแป้งแน่ๆเพราะมันมีข้าวทอด แถมยังมีหนังหมูอีก แต่มันอยากกินอ่ะ ไม่งั้นเครียด นอนไม่หลับ เดี๋ยวจะพาลกินอะไรที่มากกว่านี้ ดึก นม 1 แก้ว ย๊าก...เป็นอีกวันที่หม่ำมื้อเย็นเยอะ ต่อไปจะพยายามปรับปรุงค่ะ จะหม่ำมื้อเช้าให้เยอะกว่านี้ (แต่ตื่นสายนี่ดิ๊) เอาเป็นว่าถ้ามื้อเช้าไม่ได้กินเยอะ ก็จะมาลงที่มื้อเที่ยงให้มากๆ ปล. >_<'' ตกลงเราลดน้ำหนักยังไงเนี่ย เหมือนๆจะเพิ่มการกินยังไงก็ไม่รู้ 555   Create Date : 05 สิงหาคม 2552 3 comments Last Update : 5 สิงหาคม 2552 12:03:17 น. Counter : 260 Pageviews. Share Tweet

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ แต่น่าจะมีโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยนะคะ ส่วนตัวเองก็ไม่ค่อยได้ออก แอบขี้เกียจ อิอิ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: หนูเก๋ 5 สิงหาคม 2552 13:44:30 น.

น่าจะสลับเมนูเช้ากะเย็นนะคะ จะได้ลงได้เยอะกว่านี้อ่ะค่ะ เอาใจช่วยเด้อคร่ะเด้อ   โดย: พะยูนศรี 5 สิงหาคม 2552 15:16:21 น.

แววะเอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 5 สิงหาคม 2552 23:08:52 น.