กันยายน 2556

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
16
17
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
ออกกำลังกายกันเถอะ น้ำหนักลดจาก115เหลือ103
  หลังจากที่ปล่อยให้ตัวเองมีน้ำหนักพุ่งปรีีดไปที่115กิโลกรัม ความอ้วน ความอืด ความอึดอัดก็เริ่มมาเยือน เมื่อปลายเดือนมกราคม เลยเริ่มควบคุมอาหารอย่างจริงจัง

น้ำหนักลดลงไป จาก115เหลือ103




หลังจากที่น้ำหนักลดลงระดับหนึ่งแล้ว คราวนี้ก้เริ่มเดินออกกำลังกายอย่างจริงจัง เดินวันสองกิโลเมตร  สามกิโลเมตรบ้าง






สถานที่ออกกำลังกายอยู่ใกล้ๆที่ทำงานค่ะ พอตกเย็นก็ค่อยๆเดิน



บรรยากาศร่มรื่น อากาศดีๆ











เป้าหมายที่ตั้งไว้คือลดให้เหลือ80กิโลกรัมค่ะ หนทางยังอีกยาวไกล แต่ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจเราเอง





Create Date : 15 กันยายน 2556
Last Update : 15 กันยายน 2556 11:32:36 น.
Counter : 1291 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

jupjangzaa
Location :
สกลนคร  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



Color Codes ป้ามด
MY VIP Friend