ท่าบริหารทั้ง 10 ท่า เป็นท่าบริหารที่ใครหลายๆคนอาจลืมไปแล้ว นึกถึงท่าง่ายๆเหล่านี้แล้วลองทำดูดีกว่าค่ะ
|
|
ท่าที่ 1
เน้นบริหารช่วยต้นขาและสะโพก
|
|
ท่าที่ 2
เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขา
|
|
ท่าที่ 3
เน้นบริหารช่วงเอว เป็นท่าง่ายๆที่เราทำได้บ่อยๆหากเรารู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อ
|
|
ท่าที่ 4
เน้นบริหารแผ่นหลังและช่วงหน้าอก รวมไปถึงต้นขา
|
|
ท่าที่ 5
เน้นบริหารต้นขาและหน้าท้อง
|
|
|
|
|
|
ท่าที่ 10
เน้นบริหารต้นขาและสะโพก
|
|
หวังว่าสาวๆคงไม่ห่วงเฉพาะเรื่องอาหาร ต้องบริหารร่างกายด้วยนะคะ แม้วันละนิด แต่รับรองว่าหุ่นจะฟิตเฟิร์มและไม่กล้บไปอ้วนได้ง่ายๆอีก
|
|
|
| |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
