ระวัง "นอนน้อย" ทำให้ "กินมากขึ้น"
"ผู้ที่นอนน้อยลงมักจะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น 300 แคลอรี่"
ที่มีน้ำหนักตัวปกติมักจะรับประทานมากขึ้น เมื่อพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียพบว่า ผู้ ที่นอนน้อยลงมักจะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น 300 แคลอรี่ เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนเพียงพอ และแคลอรี่ที่เพิ่มเข้ามานั้นส่วนใหญ่ จะกลายเป็นไขมันอิ่มตัว ซึ่งส่งผลให้รอบเอวขยาย
ผู้หญิงมักจะได้รับผลกระทบจากการนอนไม่เพียงพอมากกว่าผู้ชาย
จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงจะรับประทานอาการเพิ่ม ขึ้นราว 329 แคลอรี่ต่อวันหากพวกเธอนอนไม่เพียงพอ ในขณะที่ผู้ชายจะรับประทานเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยเพียง 263 แคลอรี่
หาก ยังเป็นคงมีพฤติกรรมเช่นนี้ จะส่งผลให้เกิดโรคอ้วน และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดได้" นักวิจัยกล่าว
ที่มาthaiza.com
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [
