เรื่องดี ๆ เรื่องที่สามของกรุ๊ปนี้ก็คือ

นีซกลับมาออกกำลังกายและลดน้ำหนักแบบที่สมควรจะทำไม่หยุดมาตั้งแต่ปลายมีนาแล้ว

555+

มื้อเย็นเน้นทานโปรตีนและผัก แต่เมื่อวานแอบหิวต่อเนื่อง เพราะกินจุตอนบ่าย

ซัดข้าวโอ๊ตนมสดไปครึ่งถ้วย อิ่มยาวเลย

หน้าตาไม่สวยเท่าครึ่งของอันนี้

Credit : Petsang.com

หลังจากนั่งเล่นคอมพ์อยู่อีกสอง ชม.

ก็ได้ฤกษ์เอาฮูฮ่าฮูปมาหมุน (หมุนแล้วท่าทางน่าขำเลยเรียกแบบนี้ 555)

Credit : Vcharkan.com 

หวังว่าเล่นเสร็จเอวชั้นจะได้เท่านี้นะเนี่ย ^^!!!

แล้วคึกต่อด้วยการวิดพื้นครึ่งตัว 20 ครั้ง แขนล้ามาจนเช้านี้เลยอะ

จากนั้นต่อด้วยซิทอัพลดพุงทั้งข้าง ๆ และข้างหน้า ทำ 50 ครั้ง ล้า

หลังจากนั้นก็ปั่นจักรยานอากาศทั้งหมด 150 ครั้ง 

เผื่อไอ่เซลลูไลท์ที่ต้นขามันจะลดลงบ้าง (รูปล่างนี่ไม่ใช่นะ เอาฮา)

คราวนี้ก็เหลือแต่วิ่งให้ได้อาทิตย์ละสามครั้ง

และกลับไปตีแบดบ้างเป็นบางอารมณ์นะ

หวังว่า นน.จะลดเหลือ 45-47 โดยเร็ว ตอนนี้ 49.5 แล้วหล่ะ เย้