555+ ครั้งหน้าอย่าอยู่ดึกซิค่ะ จะได้ไม่้หิว น้ำผลไม้มีน้ำตาลอยู่แล้ว นานๆ ทานทีไม่เป็นไรค่ะ(คิดว่านะค่ะ) แต่อย่าทานบ่อยเป็นดีแน่ค่ะ สู้ๆๆ นะค่ะ เอาใจช่วยคร๊าา

ติดนิสัยเเ้ล้วครับ ไม่เช้าไม่ง่วง

การนอนดึก+กับการทานอะไรตอนดึก ๆ

มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มได้นะค่ะ

ลองเปลี่ยนเวลานอนน่าจะดีน้า

เปลี่ยนให้เร็วขึ้น 1-2 ชั่วโมง เดี๋ยวก็ชินจ้า

สู้ ๆ นะค่ะ

ขอบคุณมากครับ