Bloggang.com : lelhibaby_new : อาหารที่กินเพื่อบำรุง

อาหารที่กินเพื่อบำรุง

เริ่มจากการค้นหาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ต แล้วก็ได้ความรู้จากเพื่อน ๆ มา เลยบำรุงปะป๊า เป็นพิเศษ

- ทานกรดโฟลิก วันละ 1 เม็ด ( ช่วยให้ตัวอสุจิเป็นปกติ หรือมีความพิการน้อยลง )

- ไข่เจียวมะเขือเทศ ( ช่วยเพิ่มจำนวนตัวอสุจิ )

- น้ำมะเขือเทศ ( ช่วยเพิ่มจำนวนตัวอสุจิ )

- บร็อคโครี่ ( ช่วยเพิ่มจำนวนตัวอสุจิ )

- นมเปรี้ยว ( ช่วยเพิ่มจำนวนตัวอสุจิ )

- Z - BEC ( วิตามินช่วยเพิ่มจำนวน เพิ่มความแข็งแรงให้กับอสุจิ )

เคยมีตัวอย่างคู่สามี - ภรรยา ที่มีบุตรยากเนื่องมาจาก ฝ่ายชายมีจำนวนตัวอสุจิเพียง 5 แสนตัว/ซีซี พอกิน Z - BEC ควบคู่กับการออกกำลังกาย และอาหารที่มีประโยชน์ หลังจากนั้น 3 เดือน ตรวจพบว่าจำนวนตัวอสุจิเพิ่มขึ้นเป็น 24 ล้านตัว/ซีซี และยังมีอีกหลายท่านที่กินแล้วประสบความสำเร็จในการมีเจ้าตัวน้อย

- ไข่ต้ม วันละ 2 ฟอง

- กาแฟ ( ดื่มก่อนมี พสพ. ประมาณครึ่งชั่วโมง จะทำให้ตัวอสุจิมีการเคลื่อนไหวที่เร็ว และดีขึ้น )

ส่วนของมะม๊าที่มีปัญหาไข่ไม่ตก ก็ต้องระวังเรื่องอาหารการกินกันหน่อย ของมัน ๆ แป้ง น้ำตาล ห้ามทานเยอะ หรือห้ามทานเลยได้ยิ่งดี ต้องควบคุมเรื่องของน้ำหนักที่มากเกินไปเพราะเป็นปัญหาใหญ่ของผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำในรังไข่ ( PCOS )

- ทานกรดโฟลิก วันละ 1 เม็ด ( ทานก่อนตั้งครรภ์ 2 - 3 เดือน จะช่วยลดเรื่องความผิดปกติของเซลล์ตัวอ่อนระหว่างที่มีการแบ่งตัวเกิดขึ้น จึงช่วยลดเรื่องความพิการของทารกได้ )

- ทาน Metformin 500 mg. วันละ 2 เม็ด เช้า - เย็น ( เพื่อแก้ไขที่ต้นเหตุโดยช่วยให้ภาวะ insulin resistanc และภาวะ hyperinsulinemia ดีขึ้น

- ทาน อีฟนิ่งพริมโรส ออยล์ Evening Primrose Oil 1000 mg. วันละ 1 เม็ด ( ลดอาการผิดปกติก่อนมีรอบเดือน เช่น อาการปวดศีรษะ ปวดท้อง เจ็บหน้าอก บวมน้ำ กระวน - กระวาย หงุดหงิด หรือ โมโหง่าย ซึ่งมีสาเหตุหนึ่งมาจากการขาดกรดไขมันจำเป็นบางชนิด จึงทำให้มีการแปรปรวนของฮอร์โมนเพศหญิง จนเกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ และร่างกาย )

- ทาน Centrum ( วิตามินรวม ) วันละ 1 เม็ด

- ไข่ต้ม วันละ 2 ฟอง

Create Date : 04 ตุลาคม 2551

Last Update : 4 ตุลาคม 2551 14:01:22 น.

0 comments

Counter : 11868 Pageviews.