การหายใจมากเกินไป (Hyperventilation syndrome) ผศ.นพ.สเปญ อุ่นอนงค์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ รามาธิบดี      กลุ่มอาการนี้เป็นความไม่สบายที่เกิดจากการหายใจมากเกินไป โดยอาจจะเกิดจากการหายใจตื้นๆ ถี่ๆ หรือหายใจไม่ถี่มากแต่ลึกหรือทั้งหายใจถี่และลึกก็ได้ การหายใจมากเกินไปเกิดจากอะไร?     ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักเกิดอาการดังกล่าวเมื่อเครียด เพราะเมื่อเกิดความเครียดความกังวลหรือความกลัวขึ้นมาร่างกายจะตอบสนองโดยการหายใจเร็วและ/หรือหายใจลึก เมื่อหายใจมากถึงระดับหนึ่งก็จะเกิดอาการขึ้น     ในครั้งแรกๆ ต้องมีความเครียดมากพอสมควรจึงจะเกิดอาการต่างๆ ได้แต่เมื่อเป็นหลายๆ ครั้งอาการต่างๆ จะเกิดง่ายขึ้นเรื่อยๆ จนบางครั้งเพียงแค่ถอนหายใจเฮือกหนึ่งก็เริ่มเกิดอาการได้แล้วทั้งที่ไม่ได้เครียด หายใจมากๆ มีผลเสียด้วยหรือ?     การหายใจมากเกินจำเป็น ไม่ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่ม เพราะในคนปกติขณะพักและหายใจในอากาศธรรมดาจะมีปริมาณออกซิเจนในเลือดเกือบเต็ม คือ 97-98% ของที่จะรับได้อยู่แล้ว การหายใจมากเกินไปจะมีผลต่อปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์โดยมีการระบายคาร์บอนไดออกไซด์ทิ้ง ทำให้คาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดเหลือน้อยเกินไป คาร์บอนไดออกไซด์เป็น ”ก๊าซเสีย” ก็จริงแต่ร่างกายต้องเก็บไว้ส่วนหนึ่งเพื่อควบคุมความเป็นกรด-ด่างในเลือด เพราะเมื่อก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ละลายน้ำจะเกิดกรดอ่อนๆ ที่เรียกว่า”กรดคาร์บอนิค” ดังนั้นเมื่อมีการหายใจมากๆ ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายจะเหลือน้อยเกินไปทำให้ความเป็นกรดของเลือดไม่พอจึงเกิดอาการต่างๆ ขึ้นได้แก่        - รู้สึกแน่นๆ หน้าอกเหมือนหายใจไม่เต็มอิ่ม        - ใจสั่น        - มือชาเท้าชา        - มึนศีรษะ        - ถ้าเป็นมากๆ จะมีอาการมือเท้าเกร็งด้วย     เมื่อเกิดอาการดังกล่าวโดยเฉพาะอาการหายใจไม่เต็มอิ่มผู้ป่วยจะรู้สึกไม่สบายและจะพยายามหายใจให้มากกว่าเดิมอาการต่างๆ ก็จะเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ อาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นทำให้รู้สึกไม่สบายแต่ไม่มีอันตรายเพราะเมื่อเป็นมากๆ และปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์เหลือน้อยเกินไป เส้นเลือดในสมองจะหดตัวทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองน้อยลงผู้ป่วยจะง่วงและหลับไป เมื่อหลับไปผู้ป่วยจะหายใจช้าลงเพราะปริมาณออกซิเจนในร่างกายมีมากมายและปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์เหลือนิดเดียวจึงไม่มีสิ่งกระตุ้นให้หายใจมาก เมื่อเวลาผ่านไปปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์จะค่อยๆ ถูกสะสมมากขึ้นๆ เส้นเลือดในสมองก็จะค่อยๆ ขยายตัวส่งเลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้นผู้ป่วยก็จะค่อยๆ ตื่นขึ้นมาเอง เป็นแล้วจะทำอย่างไร?     ผู้ป่วยเองสามารถทำให้อาการเหล่านี้หายเองได้โดยควบคุมการหายใจให้น้อยลงซึ่งมีหลายวิธีได้แก่      - การใช้ถุงกระดาษครอบปากครอบจมูกเวลาหายใจเพื่อให้หายใจเอาคาร์บอนไดออกไซด์กลับคืนไป      - การคลุมโปงหายใจในผ้าห่ม ใช้หลักการเดียวกับการครอบถุงกระดาษ      - การฝึกหายใจด้วยท้องโดยมุ่งความสนใจมาที่ท้องให้ท้องโป่งออกเวลาหายใจเข้า ท้องแฟบลงเวลาหายใจออก      - การกลั้นหายใจ นับ 1-4 ในใจ แล้วจึงหายใจออก ทำซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ      - การควบคุมลมหายใจด้วยการฝึกสมาธิ      สามวิธีนี้หลังเป็นการควบคุมการหายใจไม่ให้หายใจมากเกินไป วิธีการต่างๆที่กล่าวมาจะทำให้ร่างกายค่อยๆ สะสมคาร์บอนไดออกไซด์ขึ้นมาทำให้อาการต่างๆ ค่อยๆ หายไป      ในบางครั้งถ้าผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมตนเองให้หายใจน้อยๆ ได้แพทย์อาจให้ยาคลายกังวลเพื่อให้จิตใจสงบลงและหายใจช้าลงเองได้ ยาที่ใช้อาจเป็นยากินหรือยาฉีดก็ได้แต่ยากินจะสะดวกกว่าเพราะผู้ป่วยสามารถกินเองที่บ้านได้และไม่ต้องมาโรงพยาบาลโดยไม่จำเป็น ขอบคุณข้อมูลจาก : //www.ramamental.com/medicalstudent/generalpsyc/hyperventilationsyndrome/   Create Date : 15 สิงหาคม 2556 2 comments Last Update : 15 สิงหาคม 2556 20:44:13 น. Counter : 1435 Pageviews. Share Tweet

เป็นความรู้ใหม่เลยนะคะเนี่ย เข้ามาเก็บข้อมูลค่ะ ^ ^ (แจก 1 ไลค์) ค่ะ   โดย: ณ ปลายฉัตร 15 สิงหาคม 2556 15:07:38 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ ได้ประโยชน์เยอะเลยค่ะ ^^   โดย: lovereason 16 สิงหาคม 2556 14:10:54 น.