วิตามินผิวขาว มีวิตามินตัวไหนบ้างที่เป็นอาหารเสริมบำรุงผิว
ฤดูร้อนมาถึงแล้ว ถึงแม้ปีนี้ทุกคนต้องกักตัวอยู่ในบ้าน แต่อุณหภูมิและความร้อนในเดือนเมษายนยังคงระอุจนทะลุเข้ามากระทบกับเราได้เหมือนเดิม หลายคนไม่ชอบฤดูร้อน เพราะนอกจากจะทำให้รู้สึกร้อนจนหงุดหงิดแล้ว แต่ยังทำให้หลายคนเกิดผดผื่นจากเหงื่อได้เหมือนกัน ยิ่งคนที่มีปัญหาผิวไม่เรียบเนียนอยู่แล้วน่าจะปวดหัวไม่น้อยวันนี้เราจึงมี วิตามินผิวขาว อาหารเสริมบำรุงผิวที่จะช่วยทำให้ผิวสวยใส กระจ่างมาฝากกันค่ะ อย่างน้อยช่วงกักตัวอยู่บ้านก็เป็นช่วงเวลาที่ดีที่เราจะได้ฟื้นฟูผิวให้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง มาดูกันว่าอาหารเสริมบำรุงผิวมีอะไรบ้าง
1. Zinc หรือ สังกะสี
คนที่เป็นสิวคือคนที่มีธาตุสังกะสีในร่างกายน้อยกว่าคนปกติ ทำให้ขาดสมดุลแร่ธาตุภายในร่างกาย สังกะสีจะไปช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านแบคทีเรีย ซ่อมแซมบาดแผล สร้างเนื้อเยื่อ แล้วยังช่วยให้ต่อมไขมันบนหน้าทำงานได้ดี ที่สำคัญยังช่วยดูแลเส้นผมและเล็บให้แข็งแรงอีกด้วย
2. วิตามินซี
วิตามินซี ขึ้นชื่อในเรื่องของการเป็นอาหารเสริมบำรุงผิวอยู่แล้ว เพราะช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งจะทำให้ผิวแข็งแรง ช่วยผิวให้ใสกระจ่างขึ้น ช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอกัน อีกทั้งยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นด้วย
3. วิตามินบี 5
ช่วยสร้าง โคเอนไซม์เอ (Coenzyme-A,CoA) ที่ไปสร้างโปรตีนและไขมัน หากร่างกายของเราขาดวิตามินตัวนี้จะมีปัญหาเรื่องการจัดการไขมัน ทำให้ไขมันอุดตันจนทำให้เกิดสิวได้ จึงเป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมบำรุงผิว “ต้องมี”
4. Grape Seed
Grape Seed หรือสารสกัดจากเมล็ดองุ่น เป็นอาหารเสริมบำรุงผิวที่มีคุณสมบัติเด่น คือช่วยเรื่องผิวสวย โดยเฉพาะการลดรอยดำจากสิว ทำให้ผิวแข็งแรง ช่วยการไหลเวียนของเลือด ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอไม่ให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยและแห้งกร้านของเซลล์ผิวด้วยการเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวหรือเมลานิน ทำให้จุดด่างดำ รอยสิวจางลง ผิวจึงดูใสนั่นเอง
5. Evening Primrose Oil
Evening Primrose Oil เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าน้ำมันจากดอกอีฟนิ่งพริมโรสคืออาหารเสริมบำรุงผิวอีกตัว ช่วยในเรื่องฮอร์โมน รับประทานแล้วทำให้ผิวสุขภาพดี บรรเทาอาการอักเสบ ลดการอักเสบของเซลล์ที่เป็นสิว เพิ่มความยืดหยุ่น ความชุ่มชื้น ความกระชับ และความแข็งแรงให้แก่ผิวหนัง ทั้งนี้บางคนอาจเกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้ เช่น ท้องเสีย ปวดท้อง ปวดศีรษะ ถ่ายเหลว มีผื่นขึ้นตามร่างกาย มีอาการอักเสบที่มือและเท้า หรือหายใจไม่ออก ถ้าหากมีอาการเหล่านี้ควรหยุดก่อน
6. วิตามินอี
วิตามินอี นอกจากอาหารเสริมบำรุงผิวตัวนี้จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวแล้ว ยังช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงขึ้น ล็อกความชุ่มชื้นไว้กับผิวได้ดี ทำให้ผิวชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น
7. Fish oil
Fish oil หรือน้ำมันปลาช่วยบำรุงผิว เส้นผม และเล็บให้มีสุขภาพดี ชุ่มชื้นขึ้น อีกทั้งยังช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองอีกด้วย จะเห็นว่าอาหารเสริมบำรุงผิวนั้นมีมากมายให้เลือก ทั้งนี้ก่อนเลือกแต่ละตัวควรศึกษาให้ดีก่อน เพราะบางคนอาจจะแพ้อาหารเสริมบางตัวก็ได้ 
| Create Date : 12 พฤษภาคม 2563 |
| Last Update : 12 พฤษภาคม 2563 15:44:21 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1605 Pageviews. |
 |
|
