แนะคุณแม่รับมือเมื่อลูกเบื่ออาหาร

ลูกน้อยของคุณ กินข้าวเป็นปกติหรือไม่ หรืออยากเล่นมากกว่ากินหรือเปล่า มีอาการไม่ยอมกิน งอแง กินแต่ขนม หรือเปล่า อาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้ในเด็กเล็ก จะเป็นช่วงที่คุณพ่อ คุณแม่ ต้องเวียนหัว เพราะกังวลว่าลูกจะไม่โต สูงไม่ทันเพื่อน กลัวว่าลูกจะผอมไม่น่ารัก เลยต้องบังคับให้ลูกกิน และ พาลูกไปพบแพทย์เพื่อขอยาบำรุง
เราต้องทราบก่อนว่า จริงๆแล้วเด็กเบื่ออาหารจริงๆ หรือคุณพ่อคุณแม่กังวลมากเกินไป เนื่องจาก เด็กเล็กอาจกินลดลง พอกินอิ่มแล้วก็บังคับให้กิน หรือว่าเป็นเพราะว่า เด็กเบื่ออาหารจริงๆ

ทีนี้ มาทราบสาเหตุกันก่อนว่าทำไมลูกถึงเบื่ออาหาร

• เด็กมีอาการเจ็บป่วย หรือเป็นเพราะพฤติกรรมในการกินอาหารจริงๆ โดยทั่วไปแล้ว มักจะเป็นที่พฤติกรรมในการกินมากกว่า

• เด็กอยากเล่น อยากรู้อยากเห็น อยากทำสิ่งอื่นๆ มากกว่า เลยไม่ให้ความสำคัญกับการกินอาหาร เนื่องจากเป็นเด็กวัยกำลังโต

• เบื่ออาหารเพราะคุณพ่อ คุณแม่ บังคับให้กินข้าว

• ขาดการออกกำลังกาย

• พฤติกรรมที่เราให้เด็กกินขนม เด็กทานขนมหรือนมก่อนมื้ออาหาร ทำให้ลูกเด็กอิ่มเกินไป

• อัตราการเผาผลาญของเด็กแต่ละคนก็แตกต่างกันออกไป

• ต้องทำความเข้าใจว่า เด็กที่อายุเกิน 1 ปีขึ้นไป จะมีอัตราการเติบโตรวมถึงน้ำหนักที่ลดลง

แนะวิธีให้ลูกน้อยกินสนุก

• แนะนำให้ให้เด็กๆทำกิจกรรมเป็นเวลา จัดตารางน่ารักๆ แต่ไม่บังคับเด็กจนเข้มงวดมากไป

• กำหนดระยะเวลาในการกินข้าวและสังเกตุว่าลูกกินข้าวอิ่มหรือยัง ไม่ควรบังคับเด็กมากเกินไป

• งดขนมและนมก่อนมื้ออาหารประมาณ 1 ชั่วโมง

• ไม่ควรป้อนข้าวลูกในขณะที่เราและลูก ก็หงุดหงิด

• ปรุงอาหารให้มีรสชาติที่เด็กชอบ สีสันสดใส

• ไม่ควรบังคับลูกให้กินอาหารที่เขาไม่ชอบ สำหรับอาหารที่มีประโยชน์ควรทานให้เขาดูให้เขาเห็นว่าอร่อยเพื่อให้เด็กมีพฤติกรรมเลียนแบบ

• สร้างบรรยากาศที่ดีภายในโต๊อาหาร

• ปิดสื่อต่างๆที่กระตุ้นให้เด็กสนใจในสิ่งอื่น

• ชวนลูกทำกิจกรรมต่างๆภายในบ้าน รวมถึงออกกำลังกายอย่างสมำเมอ เมื่อเด็กเหนื่อยก็จะหิวเอง

• อย่าเปรียบเทียบการกินของลูกกับเด็กอื่นๆ เพราะอัตราความเผาผลาญไม่เท่ากัน

• ถ้าเด็กๆสามารถช่วยทำอะไรได้แล้ว ให้ลองเข้าไปช่วยทำอะไรนิดๆหน่อยๆในครัว แต่ต้องระวังของมีคม ไฟ และของร้อนๆ

• ในกรณีที่ลูกไม่ยอมทานจริงๆควรปรึกษาแพทย์

บทความโดย Plearnkid.com

บทความที่เกียวข้อง
เกมส์ หนูชอบทานผัก  //kid.plearnkid.com/?p=10364
ประโยชน์ของผักผลไม้ ที่น้องๆ ควรรู้ //kid.plearnkid.com/?p=10365

Create Date : 21 กันยายน 2555		0 comments
Last Update : 21 กันยายน 2555 17:52:01 น.
Counter : 810 Pageviews.
Share Tweet