อ่านสักนิด ก่อนคิดจะฝึกโยคะ
<<
พฤศจิกายน 2555
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
14 พฤศจิกายน 2555
 
 

ดูแลความสะอาดร่างกายและผิวพรรณในช่วงตั้งครรภ์

ดูแลความสะอาดร่างกายและผิวพรรณในช่วงตั้งครรภ์

แนะคุณแม่ดูแลทำความสะอาดร่างกายและผิวพรรณในช่วงตั้งครรภ์

ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำหนัก หรือ เหงือที่ออกมากช่วงตั้งครรภ์ ดังนั้น คุณแม่จึงควรระวังน้ำหนักที่เพิ่มไม่ให้มากจนเกินไป การออกกำลังกาย จะช่วยป้องการอาการท้องลายเพื่อให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น รวมถึงทำความสะอาดร่างกายให้สดชื่นอยู่สม่ำเสมอ

ที่มารูปภาพ //www.askamum.co.uk/

การทำความสะอาดร่างกาย

  • ช่วงตั้งครรภ์อาจมีเหงื่อมากกว่าปกติ ควรอาบน้ำชำระร่างกายให้สดชื่น
  • เวลาอากาศเย็นควรอาบน้ำอุ่น
  • ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ไม่ควรล้างหน้าบ่อยเพราะจะทำให้เป็นสิวง่ายขึ้น
  • ควรเลือกชุดชั้นในที่ระบายความชื่นได้ดี

การดูแลเต้านม

  • อาจมีอาการเจ็บคัดเต้านมเนื่องจากการขยายตัวของเต้านม
  • ช่วงที่เต้านมจะขยายตัว ควรเปลี่ยนชุดชั้นในตามความเหมาะสมของขนาดที่เปลี่ยนแปลง
  • อาจจะมีน้ำนมไหลซึมออกมาบ้างไม่ต้องกังวล
  • การใช้สบู่ที่มีความเป็นกรดด่างน้อยๆ เพราะจะทำให้ผิวแห้งเกินไป
  • เมื่อรู้สึกผิวแห้งควรทาโลชั่น ควรเลือกครีมหรือโลชั่นที่ไม่เหนียวเหนอะหนะมากเกินไป
  • กรณีที่หัวนมสั้น หรือบอดควรปรึกษาแพทย์ก่อนคลอด

การดูแลช่องปาก

  • ช่วงตั้งครรภ์ มักมีอาการฟันผุ หรือเหงือกอักเสบ ควรแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง แล้วบ้วนปากทุกครั้งหลังอาหาร
  • ผู้ที่เป็นโรคเยื้อหุ้มฟัน อาจมีอาการรุนแรงขึ้น
  • กรณีที่กรดไหลย้อน คลื่นไส้ อาเจียน อาจทำให้ฟันกร่อนได้ ควรบ้วนปากทุกครั้ง
  • ควรตรวจฟันทุก 6 เดือน ควรเลี่ยงการทำฟันในไตรมาสแรก และไตรมาสที่ 3 แจ้งทันตแพทย์และเจ้าหน้าที่ทุกครั้งว่าตั้งครรภ์ และควรเลี่ยงการถ่ายภาพรังสี

การดูแลผิวระหว่างตั้งครรภ์

  • ช่วงตั้งครรภ์มีฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงจึงมีผลทำให้ผิวพรรณมีการเปลียนแปลง เช่น สีผิว สิว ผื่น รอยแตกลายดังนี้
  • สีผิว อาจมีการเปลี่ยนเป็นคล้ำลง ตามข้อพับต่างๆ
  • สิว เนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนและ ผิวที่มันขึ้น ทำให้สิวขึ้นได้ง่าย
  • ผื่นคันที่หน้าท้องช่วงท้องแก่
  • มีติ่งเนื้อสีน้ำตาลดำ มักขึ้นที่คอ หรือ รักแร้
  • รอยแตกลาย และอาการคัน เกิดขึ้นจากการยืดตัวของผิดหนังบริเวณ หน้าอก หน้าท้อง สะโพก ต้นขา

อาการเหล่านี้ จะหายไปหลังจากหลังคลอด ยกเว้นรอยแตกลาย ต้อง ดูแลรักษาอย่างต่อเนื่อง อาจไม่หายแต่จะจางลง ควร ทา Moisturizer เป็นประจำเพื่อป้องกันหรือลดการแตกลาย เนื่องจากปัจจุบันมีวิวัฒนาการของยาและเครื่องมือต่าง ๆ ช่วยให้ลดรอยหมองคล้ำได้ อย่างไรก็ตามควรออกกำลังายเบาๆสมำเสมอ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวเพื่อป้องกันท้องลายได้เช่นกันคะ ดังนั้น จึงไม่ควรกังวล เพราะช่วงนี้จึงเป็นช่วงที่ควรใส่ใจสุขภาพทารกในครรภ์ซึ่งสำคัญกว่า

ไม่ว่าจะเป็นอาการใดๆ เช่นสิว หรือผื่นคัน ไม่ควรหายามาทานเอง ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนในการรับยาใดๆเนื่องจากยาบางชนิดมีผลกับทารกในครรภ์

บทความโดย Plearnkid.com

Short URL: //kid.plearnkid.com/?p=11923v




 

Create Date : 14 พฤศจิกายน 2555
0 comments
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2555 17:05:06 น.
Counter : 953 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

 

honeymo
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add honeymo's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com pantip.com pantipmarket.com pantown.com