บริหารเพิ่มขนาดทรวงอกให้ใหญ่และดูงาม
ท่าที่ 1 วิ่งขึ้นลงบันไดหนึ่งขั้น ขณะที่ทำการบริหารให้แขม่วท้องนับ 1-50 หรือมากกว่านั้น
ท่าที่ 2 กระโดดเชือกขณะทำท่าบริหารให้แขม่วท้องนับ 1-50 หรือมากกว่านั้น
ท่าที่ 3 เขย่าอก โดยเริ่มกางขาออกก้มตัวลงเขย่าหน้าอกขณะที่ทำการบริหารให้แขม่วท้องนับ 1-50 หรือมากกว่านั้น
ท่าที่ 4 ดันหน้าอกโดยการใช้มือซ้ายทับมือขวา ดันหน้าอกเฉียงขึ้นจากด้านข้างแล้วปล่อย ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่วท้องนับ 1-50 หรือมากกว่านั้น
หลังจากบริหารท่าทั้งหมดเสร็จสิ้นให้ราดน้ำเย็นที่อกทันที เพื่อทำให้ทรวงอกอยู่ตัว แต่ไม่ต้องใช้น้ำเย็นจากน้ำแข็งนะ แล้วก็สำหรับคนหน้าอกเล็ก ส่วนคนอกโตอยู่แล้วมิต้องจ๊ะเดี่ยวจะเกินงาม เสร็จแล้วจึงใช้ครีมทาบำรุงทรวงอกตอนเช้าและก่อนนอน เพื่อให้ทรวงอกโตขึ้น แข็งกระชับ ทรวงอกได้รูปทรงสวยงาม ________________________________ ตามมาดูเรื่องราวเกี่ยวกับทรวงอกของคุณต่อดีกว่า //www.bloggang.com/mainblog.php?id=box-x&month=05-12-2007&group=13&gblog=1
Create Date : 07 ธันวาคม 2550 |
|
4 comments |
Last Update : 27 มกราคม 2551 9:41:24 น. |
Counter : 998 Pageviews. |
|
|
|