ขอเก็บข้อมูลก่อนจะเริ่มจริงจังเดือนหน้า เบื่อตัวเองมากๆๆ อุตสาห์ว่าจะตั้งใจลดจริงจังในช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมาก็พอ ลด ละ เลิกและปรับเปลี่ยนการกินได้บ้างแล้ว ของกินระหว่างมื้อตัดทุกอย่าง มื้อเช้ากาแฟและขนมเบเกอร์รี่ 1-2 ชิ้น กลางวันกินปกติ ส่วนมื้อเย็น อุตสาห์งดข้าวเย็นได้สักสองวันด้วยการกินผลไม้แทน (ดีใจแทบแย่) แต่เจ้ากรรมกลับอยู่ในช่วงระยะอันตรายป้าแดงกำลังจะมา ขนาดลดปริมาณการกินได้เยอะ ท้องยังไม่แฟบเลยอย่างบวม แถมอาการหิวบ่อยๆมันกลับมาอีกแล้ว มิหนำซ้ำรู้สึกเพลียๆ เนือยๆแอบงีบเวลางานบ่อยๆ ไม่ได้เบิรน์เลย น้ำหนักก็ยังไม่ไปไหนเท่าเดิม ก็มีขึ้นๆ ลงๆ 3-5 ขีด อยู่นี่แหละ คาดว่าอาทิตย์นี้ป้าแดงมาคงปล่อยไปก่อนแล้วจะเรียกสติสตังให้กลับมาเอาไว้เริ่มโปรแกรมการกินจริงๆ วันที่ 1 มิย แล้วกัน สู้ๆ โอ้ยย อืดดด ขอเก็บข้อมูลก่อนว่าตัวเองจะกินอะไรได้บ้าง อาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ปโอ กรุ๊ปเลือดโอ : จัดเป็นพวกโปรตีน (High Protein Diet) ลักษณะเด่นของเลือดกรุ๊ปโอคือ น้ำย่อยในระบบย่อยอาหารมีความเป็นกรดสูง ซึ่งเหมาะกับอาหารประเภทเนื้อแดงหลายชนิด ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีประโยชน์กับกรุ๊ปเลือดโอ แต่นมวัว และชีสแทบทุกชนิดจะย่อยยากสำหรับคนเลือดกรุ๊ปโอ ที่สำคัญที่สุดคือ การหลีกเลี่ยงจนถึงการงดการรับประทานแป้งสาลี เพราะเลคตินในแป้งสาลีจะทำปฏิกิริยาที่เป็นผลเสียเลือดและรบกวนระบบเผาผลาญของร่างกาย สิ่งที่ควรเน้นเพิ่มคือ ปลาและอาหารทะเล ทั้งนี้เพื่อเพิ่มแคลเซียมซึ่งร่างกายจะไม่ได้รับจากนมวัว และเพิ่มไอโอดีนเพื่อประโยชน์ของฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งมักจะไม่คงที่ อาหารที่ควรรับประทาน - เนื้อสัตว์โดยเฉพาะเนื้อแดง ยกเว้นเนื้อหมู เนื่องจากกระเพาะของคนกรุ๊ปเลือดโอมีความเป็นกรดสูงย่อยอาหารได้เร็วและดูดซึมได้ดีมาก - อาหารทะเล ควรรับประทานเป็นประจำ จะช่วยป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัวและไทรอยด์ที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้ง่ายในคนกรุ๊ปเลือดโอ - ผักผลไม้ที่ดี ได้แก่ บร็อคโคลี่ สปินิช คะน้า สับปะรด พลับ พรุน จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหาร อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง - อาหารทุกชนิดที่ทำจากแป้งสาลี เพราะจะมีปฏิกิริยาต่อระบบย่อยและระบบเลือด ทำให้น้ำหนักเพิ่มและเสี่ยงต่อโรคข้อเสื่อม - ผักจากพวกกะหล่ำ ที่จะมีผลต่อระบบไทรอยด์ เห็ดหอม มะเขือยาว มันฝรั่งและข้าวโพดไม่ดีต่อกรุ๊ปเลือด - เครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟและเบียร์ ซึ่งจะเพิ่มกรดในกระเพราะอาหารที่มีมากอยู่แล้ว ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก //www.entrykitchen.com/index.php?lay=show&ac=article&Ntype=6&Id=538735783 ------------------------------------------------------------------------------- สูตรล้างพิษ 1 วัน หัวใจสำคัญในการล้างพิษใน 1 วัน คือ จะต้องกินให้ได้แคลอรี่น้อยกว่า 800 แคลอรี่ เพื่อให้ระบบย่อยและตับได้พัก ต่อจากนั้นตับจะขับสารพิษออกมาได้และอาหารที่คุณจะทานในวันนั้นจะต้องไม่มี เนื้อสัตว์เข้ามาปะปนเด็ดขาด เข้าใจกันดีแล้วต่อไปเรามาเข้าสู่กระบวนการล้างสารพิษกันเลยดีกว่า 1. เลือกผลไม้ที่คุณชอบมา 1 อย่างเช่น มะละกอ ฝรั่ง แคนตาลูป แอปเปิ้ล ส้มโอ ชมพู่ มะม่วง ฯลฯ ยกเว้นอยู่ 2 อย่าง คือ ทุเรียนและสับปะรด เพราะทุเรียนมีแคลอรีสูงเกินไปและย่อยยากทานแล้วจะเป็นภาระกับระบบย่อย ส่วนสับปะรดนั้นมีกรดสูงมากถ้ากินทั้งวันท้องก็จะอืดได้ 2. ทานแต่ผลไม้ชนิดเดียวตลอดทั้งวัน โดยอาจจะปรับเปลี่ยนรูปแบบได้ เช่น ถ้าเลือกมะละกอก็อาจจะทานเป็นเนื้อมะละสุกหรือส้มตำ (มะละกอดิบ) ที่ใส่แต่มะละกอกับน้ำปลามะนาวเท่านั้นไม่ใส่เครื่องประกอบอย่างอื่นเด็ดขาด 3. พอมาถึงมื้อกลางวันก็ทานมะละกออีก แต่อาจจะเป็นน้ำมะละกอปั่นใส่น้ำตาลน้อยที่สุดหรือน้ำมะละกอคั้นสดก็ได้ 4. มื้อเย็นก็ยังต้องทานมะละกออีกครั้งเป็นมื้อสุดท้ายของวัน โดยอาจจะบีบมะนาวลงไปด้วยนิดหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติให้ไม่เลี่ยนเกินไป 5. วันรุ่งขึ้นก่อนที่จะเริ่มมื้อเช้าคุณจะต้องดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นประมาณ 2 ขวดก่อน เพราะเมื่อเราล้างสารพิษตับจะขับสารพิษให้มารวมกันอยู่ที่ลำไส้เล็กส่วนต้น จึงต้องดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเข้าไปกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวเพื่อให้สารพิษถูก ดันออกมากับอุจจาระหลังจากที่ดื่มน้ำอุ่นแล้วคุณจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ ทันที แต่ถ้าไม่มีการดื่มน้ำกระตุ้นและไปทานอาหารเช้าสารพิษก็จะถูกดูดกลับเข้าไป ในกระแสเลือดเหมือนเดิมทำให้การอดอาหารล้างพิษของเราต้องเสียเปล่าไป - วิธีเตรียมน้ำอุ่นผสมมะนาว อุปกรณ์ 1. ขวดน้ำขนาด 1 ลิตร 2 ขวด 2. มะนาว 4 ลูก 3. เกลือป่น 2 ช้อนชา แต่ห้ามใช้เกลือไอโอดีน - วิธีทำ 1. ใส่น้ำดื่มให้เต็มขวดจากนั้นบีบมะนาวใส่ลงไปขวดละ 2 ลูก และเกลือ 1 ช้อนชา เขย่าให้เข้ากัน 2. มะนาวจะไปกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน ส่วนเกลือก็จะช่วยอุ้มน้ำไว้ไม่ให้ถูกร่างกายดูดซึมไปหมด น้ำจะได้เหลือไปจนถึงทวารหนักเพื่อขับอุจจาระ 3. หลังจากดื่มน้ำมะนาวประมาณ 10-20 นาที คุณจะรู้สึกปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำ นั่นคืออาการปกติหลังจากถ่ายท้องเรียบร้อยแล้วก็เริ่มทานอาหารได้ กระบวนการล้างพิษจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าหากทำเป็นประจำสัก 2 อาทิตย์ ต่อหนึ่งครั้ง ขอขอบคุณข้อมูลจาก ไอเอ็นเอ็น ที่มา : //health.deedeejang.com //www.cityvariety.com/cityhealth-6857.html |
sapuknik79
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สาวราศีเมษ รักความสงบ ชีวิตสมถะ แต่ติสส์แตกอยู่บ่อยๆ เขียนบล็อคแล้วแต่อารมณ์ (แต่ขี้เกียจอัพเป็นส่วนใหญ๋) แต่มีความจริงใจยินดีต้อนรับเพื่อนๆทุกคนที่แวะมาเยี่ยมจ้า |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |