|
|
|
วันที่ 62 โปรเนื้อ 1
วันที่ 62 โปรเนื้อ 1
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 59.1 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 58.8 กก.
ลด 0.3 กก.
รวมลดได้ 3.2 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : ไส้กรอกไก่ 1 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : ไก่ย่าง 1 ไม้ + ไข่ต้ม
เย็น : ไก่ผัดซอส
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร
ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม
ปั่นจักรยานอากาศ 500 รอบ
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
หายไปนานเลยค่ะ เนื่องจากตารางเรียนมีการปรับเวลา เวลาไม่เวิร์คมาก เรียนแต่เช้า แล้วว่าง แล้วเรียนอีกทีบ่ายๆเย็นๆ กว่าจะเลิก สองทุ่ม เกือบทุกวัน รวมทั้งหนูลงเรียนวิชาเพิ่มด้วย เลยเวลาเต็มสุดๆ เหนื่อยมาก อาจจะไม่ได้เข้ามาส่งการบ้านทุกวัน แต่ยังคงลดอยู่ในโปรแกรมอย่างต่อเนื่องค่ะ
| Create Date : 18 มิถุนายน 2554 | | |
| Last Update : 18 มิถุนายน 2554 19:23:59 น. |
| Counter : 498 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
วันที่ 55 โปรเนื้อ 5
วันที่ 55 โปรเนื้อ 5
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 59.9 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.1 กก.
ลด 0.8 กก.
รวมลดได้ 2.9 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่าง 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : เกาเหลาลูกชิ้นปลา 1 ชาม + ชาเขียว 1 แก้ว
เย็น : ปลาเผา 1 ตัว + ไข่ต้ม 1 ฟอง
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร
ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม
elliptical 40 นาที
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
หลังจากขับถ่ายสบาย น้ำหนักก็ลดลง ^___^
| Create Date : 12 มิถุนายน 2554 | | |
| Last Update : 12 มิถุนายน 2554 10:59:38 น. |
| Counter : 367 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
วันที่ 48 โปรผัก 3
วันที่ 48 โปรผัก 3
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 59.2 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.9 กก.
ลด -0.7 กก.
รวมลดได้ 2.1 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ผัดของ 1 จาน + ซุปผัก 1 ชาม
เที่ยง : ซุปผัก 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น : กุ้งเผา ครึ่ง โล
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม
elliptical 60 นาที
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
น้ำหนักพุ่งกระฉูดเพราะไก่กระเพราะและไม่ขับถ่ายแหงเลย : (
| Create Date : 04 มิถุนายน 2554 | | |
| Last Update : 4 มิถุนายน 2554 20:32:42 น. |
| Counter : 217 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
วันที่ 47 โปรผัก 2
วันที่ 47 โปรผัก 2
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 58.9 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.2 กก.
ลด -0.3 กก.
รวมลดได้ 2.8 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : แกงจืดผัดดอง 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฤอง
เที่ยง : กระเพราไก่ 1 จาน + ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย
เย็น : หอยแครงลอก 3 ขีด + แกงจืดผักดอง 1 ชาม
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม
-
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
วันนี้เปิดเทอมวันแรก ทุกคนตกใจ ทักว่าผอมลงกันเต็มเลย ดีใจหน้าบานกันไป ^_________^
| Create Date : 04 มิถุนายน 2554 | | |
| Last Update : 4 มิถุนายน 2554 20:28:17 น. |
| Counter : 294 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
วันที่ 46 โปรผัก 1
วันที่ 46 โปรผัก 1
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 58.7 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 58.9 กก.
ลด -0.2 กก.
รวมลดได้ 3.1 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : เกลาเหลาเย็นตาโฟ 1 ชาม + ชาเย็น 1 แก้ว
เที่ยง : ผัดดอกกุ๊ยช่ายกุ้ง 1 จาน + ไข่ลูกเขย 1 ฟอง
เย็น : สลัดผัก 1 จาน
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม
-
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
วันนี้ไม่ออกกำลังกาย เพราะทำความสะอาดห้องครั้งยิ่งใหญ่ >.< เตรียมตัวรับเปิดเทอมค่ะ
| Create Date : 02 มิถุนายน 2554 | | |
| Last Update : 2 มิถุนายน 2554 19:04:45 น. |
| Counter : 343 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
