|
|
|
วันที่ 26 โปรตีนร่วมผัก 2
วันที่ 26 โปรตีนร่วมผัก 2
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 60.5 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.2 กก.
ลด 0.3 กก.
รวมลดได้ 1.8 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : แกงจืดผักกาดขาว 1 ชาม
เที่ยง : เกาเหลาเนื้อ 1 ชาม
เย็น : ผัดดอกกุ้งช่ายใส่ตับ 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม
-
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
ได้ขับถ่ายแล้วสบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ
| Create Date : 13 พฤษภาคม 2554 | | |
| Last Update : 13 พฤษภาคม 2554 23:57:15 น. |
| Counter : 278 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
วันที่ 25 โปรตีนร่วมผัก 1
วันที่ 25 โปรตีนร่วมผัก 1
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 60.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.5 กก.
ลด -0.1 กก.
รวมลดได้ 1.5 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : แกงจืดฝักน่องไก่ 1 ชาม
เที่ยง : ผัดถั่วฝักยาวไก่ 1 จาน + ชาเขียวเย็น 1 แก้ว
เย็น : ปลานึ่ง ครึ่ง ตัว + ไข่ต้ม 1 ฟอง
น้ำดื่ม : 3 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม
-
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
ออกกำลังกายไปได้ 10 นาที มีแขกมาบ้าน เลยต้องยกเลิกกระทันหันกว่าแขกจะกลับก็ถึงเวลาละครมาพอดี เลยไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว
| Create Date : 12 พฤษภาคม 2554 | | |
| Last Update : 12 พฤษภาคม 2554 22:53:37 น. |
| Counter : 250 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
วันที่ 24 โปรตีนบริสุทธิ์ 7
วันที่ 24 โปรตีนบริสุทธิ์ 7
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 60.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.4 กก.
ลด 0.0 กก.
รวมลดได้ 1.6 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่างน่องสะโพก 1 ชิ้น
เที่ยง : ไข่ยัดใส้ 1 จาน + ชาเขียวเย็น 1 แก้ว
เย็น : ไก่ย่างเทอริยากิ 1 จาน + ตับย่าง 2 ไม้
น้ำดื่ม : 3 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม
-
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
วันนี้เดินทางเข้าๆออกๆห้องแอร์ รวมทั้งอากาศข้างนอกร้อนแบบสุดๆ ตอนเย็นไปฟิตเนส เล่นไปไม่ถึง 20 นาที ปวดหัวมาก ไม่ไหว เลยกลับบ้านเลย
| Create Date : 12 พฤษภาคม 2554 | | |
| Last Update : 12 พฤษภาคม 2554 22:48:25 น. |
| Counter : 292 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
วันที่ 23 โปรตีนบริสุทธิ์ 6
วันที่ 23 โปรตีนบริสุทธิ์ 6
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 60.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.7 กก.
ลด -0.3 กก.
รวมลดได้ 1.3 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่างน่องสะโพก 1 ชิ้น
เที่ยง : ไก่ย่างน่องสะโพก 1 ชิ้น + ชาเขียวเย็น 1 แก้ว
เย็น : ไก่ย่างเทอริยากิ 1 จาน + ตับย่าง 2 ไม้ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
น้ำดื่ม : 3 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม
วิ่ง 30 นาที
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
สงสัยกินลูกชิ้นมากไป น้ำหนักพุ่งเลย ไม่ได้ขับถ่ายมาหลายวัน อยากสวนบ้างแต่ก็ไม่กล้า สงสัยต้องใช้วิธีอื่นซะแล้ว
| Create Date : 10 พฤษภาคม 2554 | | |
| Last Update : 10 พฤษภาคม 2554 20:19:50 น. |
| Counter : 265 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
วันที่ 22 โปรตีนบริสุทธิ์ 5
วันที่ 22 โปรตีนบริสุทธิ์ 5
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 60.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.4 กก.
ลด -0.1 กก.
รวมลดได้ 1.6 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : เกาเหลาลูกชิ้นปลา 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : เกาเหลาลูกชิ้นปลา 1 ชาม + ชาเขียวเย็น 1 แก้ว
เย็น : ไก่ย่างน่องสะโพก 1 ชิ้น
น้ำดื่ม : 3 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม
ฟิตเนส 60 นาที
วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข
-
| Create Date : 10 พฤษภาคม 2554 | | |
| Last Update : 10 พฤษภาคม 2554 20:16:38 น. |
| Counter : 330 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
