• ไดอารี่ของหนูโบว์จ้า
• เรื่องของหัวใจ
• ลดหุ่นเพื่อความสวย
• ลดหุ่นเพื่อความสวย ภาค2
• จิปาถะ

วันที่ 11 ผัก 1.1 วันที่ 11 ผัก 1.1 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.8 กก. ลด 0.4 กก. รวมลดได้ 1.2 กก. อาหารที่กิน เช้า : ไข่ต้ม + นม 1 แก้ว เที่ยง : ส้มตำ 1 จาน + ไก่ย่าง 1 ไม้ใหญ่ เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ 1 ชาม + ชานมไข่มุก น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม ฟิตเนส 30 นาที วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข วันนี้ออกกำลังกายน้อยมากเลย เพราะว่ารีบค่ะ   Create Date : 30 เมษายน 2554     Last Update : 30 เมษายน 2554 19:46:58 น. Counter : 231 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วันที่ 10 จู่โจม 7 วันที่ 10 จู่โจม 7 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.2 กก. ลด 0.0 กก. รวมลดได้ 0.8 กก. อาหารที่กิน เช้า : - เที่ยง : ไก่นึ่ง 4 ชิ้นใหญ่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น : เกาเหลาปลา 1 ชาม + ตับย่าง 2 ไม้ + ลูกชิ้นปลา 2 ไม้ น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ กิจกรรม ฟิตเนส 60 นาที วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข เผลอกินลูกชิ้นอีกจนได้ ไม่รุ้จักจำเลยแฮะ -_-*   Create Date : 27 เมษายน 2554     Last Update : 27 เมษายน 2554 23:04:11 น. Counter : 281 Pageviews.   1 comment Share Tweet

วันที่ 9 จู่โจม 6 วันที่ 9 จู่โจม 6 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.6 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.2 กก. ลด 0.4 กก. รวมลดได้ 0.8 กก. อาหารที่กิน เช้า : ไก่ต้ม 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า : นม 1 แก้ว เที่ยง : ไก่นึ่ง 2 ชิ้น เย็น : เกาเหลาปลา 1 ชาม + ไข่ต้ม + ยำลูกชิ้น น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ กิจกรรม ฟิตเนส 30 นาที วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข เผลอกินยำลูกชิ้น สงสัยพรุ่งนี้น้ำหนักเด้งแน่เลย >.<   Create Date : 26 เมษายน 2554     Last Update : 26 เมษายน 2554 21:49:43 น. Counter : 307 Pageviews.   1 comment Share Tweet

วันที่ 8 จู่โจม 5 วันที่ 8 จู่โจม 5 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.7 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.6 กก. ลด 0.1 กก. รวมลดได้ 0.4 กก. อาหารที่กิน เช้า : ไก่ต้ม 1 จาน ว่างเช้า : นม 1 แก้ว เที่ยง : ไส้กรอก 2 ไม้ใหญ่ เย็น : เย็นตาโฟเส้นปลา 1 ชาม น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม ฟิตเนส 1 ชม. 30 นาที วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข วันนี้ไปฟิตเนสที่สนามกีฬาเป็นคร้งแรก สนุกดีค่ะ มีอุปกรณ์ให้เล่นมากมายหลากหลายดี น้ำยังทานได้น้อย จะพยายามปรับปรุงยิ่งกว่านี้ค่ะ พอดีตอนบ่ายมีเรียนภาษาอังกฤษ เตรียมน้ำไปกินเรียบร้อย แต่เอาเข้าจริงก็ไม่กล้าหยิบขึ้นมาดื่มอะค่ะ >.< แต่จะพยายามดื่มในช่วงเวลาอื่นๆให้มากค่ะ ไม่ได้ดื่มนมมานานเพราะนมเป็นเหมือนยาถ่ายสำหรับโบว์ และวันนี้็เช่นเดิม ดื่มปุ้บ แปปเดียว ได้วิ่งเข้าห้องน้ำเลย 5555   Create Date : 25 เมษายน 2554     Last Update : 25 เมษายน 2554 21:14:24 น. Counter : 293 Pageviews.   1 comment Share Tweet

วันที่ 7 จู่โจม 4 วันที่ 7 จู่โจม 4 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.6 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.7 กก. ลด -0.1 กก. รวมลดได้ 0.3 กก. อาหารที่กิน เช้า : - เที่ยง : ไก่ย่าง 2 ไม้ใหญ่ เย็น : ปลานึ่ง 1 ตัว + ตับย่าง 2 ไม้ น้ำดื่ม : 3 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม ปั่นจักรยานอากาศ 500 รอบ วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข ตั้งใจจะหารายได้โดยทำน้ำเก๊กฮวยขายค่ะ วันนี้จึงลองทำดู ต้องชิมลายรอบ สงสัยวันนี้จะบริโภคน้ำตาลมากไป มีแววว่าจะน้ำหนักขึ้นแน่เลย รับทราบค่ะ พี่ปลา จะปรับปรุงเรื่องการดื่มน้ำและการทานอาหารให้ดีขึ้นค่ะ   Create Date : 24 เมษายน 2554     Last Update : 24 เมษายน 2554 21:12:45 น. Counter : 284 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• peepa2009
• ญ.
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com