|
|
วันที่ 4 จู่โจม 1
วันที่ 4 จู่โจม 1
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 61.7 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 62.2 กก.
ลด -0.5 กก.
รวมลดได้ -0.2 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่าง 1 ไม้ใหญ่
เที่ยง : ไก่ย่าง 1 ไม้ใหญ่
ว่างบ่าย : ชาเขียวแอปเปิ้ลเย็น 1 แก้ว
เย็น : กุ้งต้ม 1 จานใหญ่ + ลูกชิ้นปลา 8 ลูก
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม
ไม่มีค่ะ
วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข
ยังไม่ได้ออกกำลังกาย ดังนั้นต้องเริ่มออกกำลังกายพรุ่งนี้่ค่ะ
คิดถึงพี่ปลา และ รักพี่เอ๋ ค่ะ ^___^
| Create Date : 21 เมษายน 2554 |
| Last Update : 21 เมษายน 2554 20:27:34 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 354 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
