|
|
วันที่ 8...กลัวเข็มตาชั่งตีกลับ ต้องเคร่งครัดกว่านี้ซะแล้ว
วันที่ 8 ไม่กล้าชั่งอ่ะ ขอติดไว้ก่อนล่ะกัน
เรื่อยๆ ไม่มีอะไรมาก ไปยืมหนังสือที่ห้องสมุดเกี่ยวกับการลดนน.มาอ่าน พอดีได้ไปอ่านที่บล็อคของพี่ปลาเกี่ยวกับการจู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ เลยต้องไปหามานั่งอ่านดู เดี๋ยวจะเริ่มลงมือปฏิบัติตามพรุ่งนี้ล่ะ
เช้า
06.30น. ดื่มน้ำเปล่าแก้วโตๆ 2 แก้ว
07.30น. ออกกำลังกายตามวิดีโอ The Biggest Loser Cardio Max Workout (25 นาที) ฮูลาฮูป(5 นาที) วิ่ง-เดินที่สวน(18 นาที)
09.00น. ฝรั่ง 1 ผล
กลางวัน
12.20น. ฝรั่ง 1 ผล แกนของสับปะรด 1 ลูก
15.40น. ฝรั่ง 1 ผล แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
เย็น
17.00น. โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย สาหร่ายย่าง 1 ซอง สับปะรด 4 ชิ้นเล็ก
19.00น. ฮูลาฮูป(20 นาที)
รวมดื่มน้ำไป 2 ลิตรกว่าอ่ะ
| Create Date : 28 มิถุนายน 2554 |
| Last Update : 28 มิถุนายน 2554 19:40:37 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 379 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง  วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:8:51:57 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ใครแว๊บผ่านเข้ามา แวะมาทักทายกันนะ คริคริ...ส่วนโพสที่มาขายของ ขออนุญาตลบทิ้งโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้านะค่ะ
แวะเข้าไปดูเว็ปใหม่เราได้ค่ะ รูปภาพตลกๆ น่ารักๆ คลิปวิดีโอขำขำ และหนังสั้นแปลกๆ เพิ่งลองสร้างเอง
Yotzza
เราชอบตะลุยท่องเที่ยว ลัลล้าไปทั่ว...สรรหาขนมอร่อยๆ ไว้กระแทกปากแก้เหงา...
ของโปรดที่ปฏิเสธไม่ลง ก็พวกสารพัดตระกูลถั่ว ชีสและช็อคโกแลตขมๆ...
ฝึกหัดอบขนมเค้ก คุกกี้ และอื่นๆ โดยได้แรงบันดาลใจมาจากก้นครัวและมีครอบครัวที่น่ารักเป็นนักชิมประจำตัวจ้า...
สนใจหลายอย่าง ชอบลองของใหม่ๆ อย่างพวกเครื่องสำอางค์ บำรุงผิว และอื่นๆ...
ชอบเป็นผู้ฟัง ไม่ค่อยพูด ไม่ชอบโม้ เป็นคนง่ายๆ สบายๆ ไม่มากเรื่อง ถ้ารู้จักกันดีเมื่อไหร่ ถึงไหนถึงกันเลย
ผลงานนี้ โดย Poy Pitakpaisarnsin ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน 3.0 ต้นฉบับ.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
จิปาถะ...หยิบมาเล่า
