Bloggang.com : friendship_nan - 154วันจะ45ให้ได้

~อย่าอายที่จะเป็นผู้แพ้...แต่จงอายที่ไม่กล้าลุกขึ้นมาต่อสู้~

154วันจะ45ให้ได้

กลับมาอัพบล๊อกอีกค๊า

วันนี้อารมณ์ดีอีกแล้ว เนื่องจากเมื่อวาน ทนหิวทั้งคืน แต่ก็ผ่านมาได้

ตื่นเช้ามาปั๊บก็ ทานโยเกิร์ต หนึ่งถ้วยค๊า

แล้วก็พอกหน้าด้วยกล้วยจ้า (หน้าเด้งๆอีกแล้วแหะๆ ชอบๆ

)

แล้วก็ไปอ่านหน๋างสือสองชั่วโมง(ท่องศัพท์จีนอีกแล้ว)

หลังจากนั้นก็หลับต่อ

อีกหนึ่งชม.

หลังจากนั้นก็ตื่นมาทำหมูอบค๊า ทำง่ายมากๆเลย

เอาหมูมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หมักกับพริกไทย น้ำมันหอย ยี่สิบนาที

หลังจากนั้น นำหัวหอมใหญ่วางไว้บนเนื้อหมู แล้วเข้าไมโครเวป

ห้านาที ก็ได้หมูอบแล้วค๊า ไม่อ้วนด้วย เน้นพริกไทย อิอิ ชอบๆ ผอมๆ

หลังจากนั้นเล่นคอมซักชม แล้วก็ไปบ้านเพื่อนค๊า อ่านหนังสืออีกสองชม

กว่าๆ แล้วออกไปทานอาหารเย็นค๊า

ปรากฏว่า เพื่อนเค้าไปกินฮะจิบังกัน แทบร้องเรย อยากกินเหมือนกัน แต่ว่า กำลังลดน้ำหนักอยู่ในโปรแกรม ก็เลยไม่ยอมแพ้ค๊า สั่งสลัด หุๆ อร่อยมากๆ

พอกลับมาถึงบ้านแอโรบิกสองชม. แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ อิอิ

สุดท้ายก็ชั่งน้ำหนัก ตอนนี้ 58.5 kg แล้วค๊า อิอิ กำลังรุ้สึกดีสุดๆผ่านมาหนึ่งอาทิตย์
ลดได้ประมาณ 2.5kg

อาจจะเป็นเพราะว่า ก่อนหน้านี้น้ำหนักเราขึ้นเร็วมากๆๆๆๆ วันละโลได้

ก็เลยลดมาเร็วเหมือนกันแฮะ อิอิ อีกไม่นาน เราก็จะ55แล้ว สู้ๆ ตายเรยจ้า