10 วิธีให้เลิกกินพร่ำเพรื่อจนอ้วนแบบไม่รู้ตัวมาฝากสาวๆกัน บอกเลยว่าไม่ยากอย่างที่คิด พูดง่ายๆก็คือ แค่หยุดกินมันก็ผอมได้ แบบไม่กดดันและไม่เหนือยใจส่วนวิธีทั้ง 10 นั้นมีดังนี้
1.จดบันทึกว่าวันนี้กินอะไรไปบ้าง
2.เปลี่ยนความสนใจจากการกิน ไปสนใจกับอย่างอื่นแทน
3.หากิจกรรมหรือทำอะไรก็ได้ ที่ต้องใช้มือ 2 ข้าง มือจะได้ไม่ว่าง
4.มีสมาธิ จดจ่อ กับสิ่งที่ทำ แค่นี้ก็จะลืมความหิวไปชั่วขณะ
5.ลุกขึ้นมาจากเก้าอี้ แล้วเดินไปไหนมาไหนบ้าง
6.ไม่ซื้อขนมมาตุนไว้
7.อย่ามีอาหารในห้องนอนเด็ดขาด ร้อยทั้งร้อยยังไงก็ต้องแอบกินบ้างหละ
8.กินของที่มีประโยชน์ในมื้อว่าง เช่น ผลไม้
9.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
10.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล
1.จดบันทึกว่าวันนี้กินอะไรไปบ้าง
2.เปลี่ยนความสนใจจากการกิน ไปสนใจกับอย่างอื่นแทน
3.หากิจกรรมหรือทำอะไรก็ได้ ที่ต้องใช้มือ 2 ข้าง มือจะได้ไม่ว่าง
4.มีสมาธิ จดจ่อ กับสิ่งที่ทำ แค่นี้ก็จะลืมความหิวไปชั่วขณะ
5.ลุกขึ้นมาจากเก้าอี้ แล้วเดินไปไหนมาไหนบ้าง
6.ไม่ซื้อขนมมาตุนไว้
7.อย่ามีอาหารในห้องนอนเด็ดขาด ร้อยทั้งร้อยยังไงก็ต้องแอบกินบ้างหละ
8.กินของที่มีประโยชน์ในมื้อว่าง เช่น ผลไม้
9.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
10.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล
Create Date :11 พฤศจิกายน 2557
Last Update :11 พฤศจิกายน 2557 17:05:46 น.
Counter : 821 Pageviews.
Comments :0
- Comment