1.ขนมขบเคี้ยว
ที่ทำให้หิวมากกว่าเดิมก็เพราะ ใขนมขบเคี้ยวมีปริมาณโซเดียม หรือ เกลือค่อนข้างสูงทำให้คุณอยากน้ำ

2.น้ำผลไม้
น้ำผลไม้กล่องทั่วไปมีปริมาณน้ำตาลสูงปรี๊ด ดื่มแล้วทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว เสี่ยงต่อเบาหวานเอาง่ายๆ

3.พิซซ่า
พิซซ่า ถึงแม้กินไปตอนแรกๆจะทำให้รู้สึกอิ่ม แน่นท้อง แต่เมื่อเวลาผ่านไปไม่นาน จะทำให้คุณอยากอาหารมากขึ้นกว่าเดิม 

4.ฟาสต์ฟู้ด
ฟาร์ทฟู้ดเหล่านี้อุดมไปด้วยเกลือ คล้ายกับขนมขบเคี้ยว

5.คอนเฟลคสำหรับเด็ก
ทางที่ดีควรเลือกคอนเฟลคหรือซีเรียลที่มีไฟเบอร์จะดีกว่า เพราะจะทำให้คุณอิ่มท้อง

6. ผงชูรส
โดยผงชูรสจะทำให้อาหารรสชาติกลมกล่อม และทำให้เราอยากกินอาหารมากขึ้น

7.ขนมปังสีขาว
เพราะไม่มีไฟเบอร์ทำให้เมื่อร่างกายย่อยและดูดซึมก็กลายเป็นน้ำตาลล้วนๆ ไม่มีประโยชน์ใดๆ