ข้อแก้ตัวที่หายไปนาน อันเนื่องมาจากภารกิจนี้ใหญ่หลวงนัก

แบบว่า วันนี้ขอเล่าสู่กันฟังเกี่ยวกะตัวเองค่ะ แบบว่าขอโม้หน่อยนึง

หลังจากที่ห่างหายกันไปพักนึง แบบว่า จขบ เองก็กำลังปฏิบัติภารกิจอันยิ่งใหญ่คือภารกิจพิชิตความอวบของตัวเองอยู่เหมือนกัน เพราะตอนนี้เดือดร้อนหนัก เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แย้ววว กระโปรงเอวต่ำก็กลายเป็นเอวสูงซะงั้น แง้.... ก็หนักตั้ง 60 กว่าโล นิหน่า

ในเมื่อลดการกินไม่ได้ก็ตัดสินใจ ต้องยอมออกกำลังกายให้ตายกันไปข้างนึง รู้เลยว่า พอน้ำหนักตัวมาก ๆ จะทำอาสนะบางท่าไม่ได้ ไม่ใช่สิ ทำไม่ได้หลายท่าเลย โดยเฉพาะท่า arm balance เพราะเป็นคนมือเท้าเล็กมาก มักจะรับน้ำหนักตัวไม่ไหว ข้อมือจะเดี้ยงก่อน แล้วก็จะเกิดอาการหงุดหงิดเวลาทำไม่ได้เพราะสังขาร ได้แต่มองคนอื่นที่ทำได้ด้วยสายตาริษยา

ตอนนี้เลยบ้าพลังมาก บอกกะตัวเองว่า ต้องออกกำลังกายทุกวัน ไม่นับโยคะที่ต้องเล่นทุกวันไม่เคยขาด บางวันโยคะ 3 ชั่วโมงติดกันด้วยเอาให้บ้าไปเลย ก็เพิ่ม cardio และ weight training เข้าไปอีก กะว่าให้ไขมันล้วน ๆ เป็นกล้ามมัด ๆ ให้โม๊ด แล้วก็เปลี่ยนนิสัยการกิน เป็นกินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น หรือไม่ก็กินมื้อเช้ากะกลางวันให้หนักไปเลยกะให้อิ่มไปถึงพรุ่งนี้กันทีเดียว พอออกกำลังกายเสร็จก็จะไม่กินแล้ว นอกจากของเหลว เช่น น้ำหรือนม เป็นต้น

และแล้วความสำเร็จก็มาเยือน...ฮิฮิ

เริ่มปฏิบัติการตั้งแต่วันที่ 6 เมษายน 2552 ช่วงหยุดยาว สถานการณ์เป็นใจมาก ๆ จนถึงวันนี้ 16 พฤษภาคม 2552 ทั้งหมด 30 วัน ลงไปแล้ว 4 กิโล!

ไม่อยากเชื่อเลย ให้ตายเถอะโรบิน เกิดมาไม่เค๊ยไม่เคยที่จะลดน้ำหนักได้ แม้แต่โลนึงก็ไม่เคยจริง ๆ

แต่ก็ไม่ชะล่าใจไป เพราะรู้ดีว่ามันจะขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่ตลอดเวลา แต่เราก็ไม่สนใจ เราไม่เน้นว่าจะต้องผอม บอกจริง ๆ ว่าเราไม่ชอบคนผอม แต่เราชอบคนแข็งแรงที่มีกล้าม โดยเฉพาะผู้หญิงมีกล้าม เอาหุ่นประมาณโจลี่ จะเพอร์เฟ็กมั่ก ๆ มันดูแข็งแรงดีจังเยย เพราะงั้น ตอนนี้เลยดูตัวเองเบ่งกล้ามย้อย ๆ หน้ากระจกทุกวัน วันไหนเล่นโยคะแบบเบา ๆ (ในความคิดของเราคิดว่าเบา แต่คนอื่นไม่รู้) ก็จะเพิ่มยกเวทกะซิทอัพเข้าไปอีก ช่วงวันหยุดถ้ามีเวลาว่างก็จะไปฟิตเนส เล่นมัน 5-6 ชั่วโมง ดูซิ ไม่ลดก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้ว

ตอนแรกก็คิดว่าที่น้ำหนักลงคงเป็นเพราะร่างกายคงสูญเสียน้ำไปมาก เพราะวันที่เล่น โยคะร้อน ออกมาจากห้องทียังกะไปตากฝนมา แต่ก็รู้ได้ทันทีว่าตัวเบาขึ้นจม

เดี๋ยวนี้ทำท่า chaturanga และก็ bakasana เวอร์ชั่นต่าง ๆ หรือบรรดาพวก arm balance บางท่าได้สบายบรื๋อ ทั้ง ๆ ที่ตะก่อนทำแล้วจะเจ็บข้อมือสุด ๆ แบบว่าข้อมือเคล็ดกันไปเลย

เป้าหมายของเรา.. อาจจะไม่เหมือนชาวบ้านที่อยากผอม เพื่อจะได้ดูดี หรือว่าใส่เสื้อผ้าสวย ฯลฯ แต่ความจริงแล้วเป็นเพราะ เราอยากเก่งโยคะกว่านี้ มันเป็นความใฝ่ฝันว่าอยากฝึกท่าHandstand กะบรรดาท่า arm balance ทั้งหลายทั้งปวงให้ได้ ตอนนี้ทำ Handstand กะกำแพงก็พอได้ แต่รู้ตัวเลยว่ามือแขนรับน้ำหนักตัวเองไม่ไหว บรรดากูรูโยคะหลายคนอาจจะเถียงว่า Handstand ต้องบาลานซ์ตัวเองให้ได้ พอทำได้แล้วจะรู้สึกเบา แต่เผอิญ จขบ.ยังทำไม่ได้อ่ะ กว่าจะหาบาลานซ์เจอ ข้อมือคงเดี้ยงซะก่อน

ตอนนี้เลยพยายามสู้กะตัวเอง โดยฝึก arm balance เวอร์ชั่นง่าย ๆ ไปพลาง ๆ ก่อน

อ่านแล้ว พวกที่ไม่ใช่นักโยคะแบบ hard core อย่าเพิ่งงงกะชื่อท่านะ มีภาพให้ดูประกอบ จะได้ถึงบางอ้อ

ท่า chaturanga ก็วิดพื้นนะแหล่ะ

ชื่อเต็ม คือ chaturanga-dandasana




ท่า bakasana ท่านี้ทำพอได้แล้ว แต่ยังอยู่ได้ไม่นานนัก อยู่ได้ประมาณ 5 วิ





ท่านี้คือเป้าหมายต่อไปของเรา ที่ต้องฝึกให้ได้ แต่ตอนนี้ยังไม่สามารถค่ะ

Ekapada Bakasana



จริง ๆ แล้ว bakasana เป็นอาสนะที่มีสกุล เพราะงั้นมันเลยแตกยอดออกไปหลายเวอร์ชั่นมาก ความจริงมีท่ามากกว่านี้อีก แต่แค่นี้ก็เหลือจะกลืนแล้ว



เอ้า นี่ท่า handstand สงสัยกว่าจะทำได้ คงเกษียณอายุราชการพอดี

ชื่อท่าเต็ม ๆ คือ Adho Mukha Vriksasana




กะท่านี้ ท่าในฝันเลย Bhuja Vrischikasana




ศึกพิชิตพุงย้อย ๆ นี้ใหญ่หลวงนัก มันยังไม่จบง่าย ๆ เฮ่อ...กลัวอย่างเดียว กลัวใจตัวเองจะขี้เกียจซะก่อน

ขอบ่นแค่นี้ก่อนละกัน ตอนหน้าจะต่อเรื่อง จับตุ้ยนุ้ยมาเล่นโยคะแล้วจ้า

Create Date : 16 พฤษภาคม 2552		7 comments
Last Update : 16 พฤษภาคม 2552 23:46:57 น.
Counter : 3090 Pageviews.
Share Tweet