แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว และ เวชศาสตร์ป้องกัน ร.พ.พนมสารคาม อ.พนมสารคาม จ.ฉะเชิงเทรา
เวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชน
คนคือทรัพยากรที่สำคัญที่สุดในการบริหารจัดการ
ข่าวสุขภาพที่น่าสนใจ
เรื่องสัพเพเหระที่น่าสนใจ
เรื่องแปลกที่น่าสนใจ
ที่พักข้อมูลไว้เพื่อนำมาลงต่อไป
ข่าวสุขภาพที่น่าสนใจ1
เรื่องสัพเพเหระที่น่าสนใจ1
ข่าวสุขภาพที่น่าสนใจ2
คนคือทรัพยากรที่สำคัญที่สุดในการบริหารจัดการ 1
กลุ่มเรื่องที่น่าสนใจ
เอกสารประกอบการสอน
ข่าวการเมืองที่น่ารู้และควรติดตาม
คนคือทรัพยากรที่สำคัญที่สุดในการบริหารจัดการ2
เรื่องสัพเพเหระที่น่าสนใจ2
รวมข่าววิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี่ที่น่าสนใจ
ข่าวสุขภาพที่น่าสนใจ3
เรื่องแปลกที่น่าสนใจ2
KAP:K-Knowledge,A-Attitude,P-Practise
ชมรมจริยธรรม ร.พ.พนมสารคาม
ข่าวการเมืองที่น่ารู้และควรติดตาม2
พฤศจิกายน 2549
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
14 พฤศจิกายน 2549
การกินกาแฟวันละ1-3 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
แพทย์ชนบทดีเด่น ปี 2549 หมอเฉิดพันธุ์"เงินไม่ใช่คำตอบของชีวิต" ,หมอธวัติ "อยู่ที่ไหนก็สุขได้"
กินผักเป็นนิจศีลแก่ตัวไปไม่หลงลืม
พิษ 9 ข้อเมื่อเหล้าเข้าปาก
ความสุขมากที่สุดอันดับแรกจากการสำรววจ คือ การมีชีวิตครอบครัวไม่แตกแยก
มารู้จักโรคพาร์คินสัน โรคสั่นที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
การตรวจทารกแรกเกิดว่าเป็นโรคหัวใจหรือไม่ด้วยการตรวจความเข้มข้นของอ๊อกซิเจนในเลือด
พบสารสกัดจากเห็ดต้านทานมะเร็งตับลดผลข้างเคียงเคมีบำบัดยื้อชีวิตผู้ป่วย
พบกัญชามีสารช่วยป้องกันสมองเสื่อม แต่ไม่ควรนำมาสูบเป็นยาเสพติดทำลายสุขภาพ
นักวิจัยไทยคิดแผ่นตรวจยาต้านเอดส์เพื่อตรวจว่าผู้ป่วยทานยาต่อเนื่องหรือไม่ได้แทนการฟังคนไข้บอกว่าทาน
น้ำยาบ้วนปากดีต่อสุขภาพปากแค่ไหน?
เปิดยุค "ชีวิตตั้งต้นเมื่ออายุ 100 ปี" ระดมวิทยาการใหม่ต้านความชรา
ท้องเมื่อไม่พร้อม..จะทำยังไงดี!!
ทำอะไรได้บ้าง..หลังมีเซ็กซ์ที่ลืมป้องกัน
การกินกาแฟวันละ1-3 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
แพทย์ชนบทดีเด่น ปี 2549 หมอเฉิดพันธุ์"เงินไม่ใช่คำตอบของชีวิต" ,หมอธวัติ "อยู่ที่ไหนก็สุขได้"
กินผักเป็นนิจศีลแก่ตัวไปไม่หลงลืม
พิษ 9 ข้อเมื่อเหล้าเข้าปาก
ความสุขมากที่สุดอันดับแรกจากการสำรววจ คือ การมีชีวิตครอบครัวไม่แตกแยก
มารู้จักโรคพาร์คินสัน โรคสั่นที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
การตรวจทารกแรกเกิดว่าเป็นโรคหัวใจหรือไม่ด้วยการตรวจความเข้มข้นของอ๊อกซิเจนในเลือด
พบสารสกัดจากเห็ดต้านทานมะเร็งตับลดผลข้างเคียงเคมีบำบัดยื้อชีวิตผู้ป่วย
ทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากกว่า 1 ซองต่อวัน โดยใช้เครื่องปรุงทั้งซอง ทำให้ได้รับโซเดียมมากเกินไป
กินผักเป็นนิจศีลแก่ตัวไปไม่หลงลืม
ข่าวจาก น.ส.พ.คมชัดลึก วันที่27ต.ค.2549
เข้าสู่เทศกาลกินเจ หลายคนหันมารับประทานผักลดการเบียดเบียนสัตว์โลก และยังได้วิตามินจากผักเป็นกำไร สอดคล้องกับผลวิจัยจากอเมริกาที่บอกว่า
ผักถือเป็นอาหารสมองชั้นเลิศสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยสมองจดจำแม่นขึ้น ไม่ปล่อยให้หลงลืม
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยศูนย์การแพทย์แห่งหนึ่งในชิคาโก วิจัยประโยชน์ของการกินผักที่ผู้สูงอายุจะได้รับ โดยศึกษาอาสาสมัครอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป จำนวน 3,718 คน ในชิคาโก ด้วยการให้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับอาหารที่รับประทาน พร้อมกับการตรวจความสามารถด้านสมองอย่างน้อย 2 ครั้งในช่วงเวลาที่ทำวิจัย
ผลวิจัยพบ
ผู้สูงอายุที่รับประทานผัก 2.8 จานต่อวัน จะมีปัญหาด้านความจำเสื่อมหรือปัญหาด้านสมองเสื่อมอื่นๆ ช้ากว่าร้อยละ 40
เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานน้อยกว่า 1 จานต่อวัน
งานวิจัยนี้จึงเป็นข่าวดีที่จะช่วยให้เราไม่ต้องเผชิญปัญหาด้านความจำที่แย่ลงตามอายุที่มากขึ้น
ส่วนผักที่ช่วยให้ความจำดี ได้แก่
พวกกะหล่ำปลีและผักขม
ถ้าจะให้ดีที่สุดต้องเป็นพวกผักสีเหลือง เช่น ฟักทอง หรือพืชตระกูลบรอกโคลี
ในขณะที่พืชตระกูลถั่ว อาทิ ถั่วลิสง หรือถั่วฝักยาว ให้ผลน้อยที่สุด
อย่างไรก็ตาม ในงานวิจัยพบว่า การกินผลไม้ไม่มีผลเกี่ยวกับการช่วยเรื่องความจำชัดเจน
มีการทดลองพบว่า
สารอาหารจำนวนมากที่พบในผลไม้ประเภทเบอร์รี่ช่วยพัฒนากระบวนการทำงานของสมองในหนูทดลองให้ดีขึ้น ที่เป็นเช่นนี้เพราะมีวิตามินอีจำนวนมาก ซึ่งช่วยให้สมองทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนนิยมกินผักร่วมกับไขมัน อาทิ น้ำสลัด เนย มาการีน และมายองเนส ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นตัวช่วยดูดซึมวิตามินอีที่ดี
นักวิจัยยังได้ศึกษาเกี่ยวกับไขมันเพื่อสุขภาพ เช่น ไขมันไม่อิ่มตัวต่ำและไขมันไม่อิ่มตัวสูงที่พบในน้ำมันพืช ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคความจำเสื่อม รวมถึงอัลไซเมอร์ โดยอาสาสมัครได้รับการทดสอบความจำอย่างน้อย 2 ครั้งในระยะเวลา 6 ปี เพื่อตรวจวัดทักษะจากความทรงจำสู่ความเข้าใจ ซึ่งงานวิจัยพบว่า
ผู้สูงอายุที่รับประทานผักในปริมาณมากทุกวันจะมีปัญหาเรื่องความจำเสื่อมหรือหลงลืมน้อยลง
Create Date : 14 พฤศจิกายน 2549
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2549 22:29:57 น.
0 comments
Counter : 446 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
samrotri
Location :
ฉะเชิงเทรา Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
?
]
น.พ.สำเริง ไตรติลานันท์
แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว และ เวชศาสตร์ป้องกัน
ตำแหน่ง นายแพทย์เชี่ยวชาญ หัวหน้ากลุ่มงานเวชปฏิบัติครอบครัวและชุมชน ร.พ.พนมสารคาม และ ร.พ.สร้างเสริมสุขภาพตำบลเขาหินซ้อน อ.พนมสารคาม จ.ฉะเชิงเทรา โทรฯ 0896112714
ป่ามืด
Marquez
เจ้าหญิงไอดิน
อีคิวศูนย์
แมงดาตัวเมีย
panomsarakham
forceps
BlogGang.com
samrotri
หนูเล็กนิดเดียว
โยเกิตมะนาว
wicsir
Webmaster - BlogGang
[Add samrotri's blog to your web]
เวบบ์ร.ร.เบญจมราชรังสฤษฏิ์ ฉ.ช.
สำนักงานกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
สารานุกรมเสรี(Wikipedia)
กระทรวงสาธารณสุข
ราชวิทยาลัยแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวแห่งประเทศไทย
ศูนย์คุณธรรม
ข้าวใจดอทคอม
วิทยุธรรมะออนไลน์
ขบวนการสร้างสุข
โครงการเผยแพร่ธรรมะสู่เยาวชน
อุทยานการเรียนรู้
ศูนย์กลางการเรียนรู้ไอทีแห่งชาติ
เวบบ์หอพักนิสิตเก่าจุฬาฯ
โครงการรักหัวใจใส่ใจโคเลสเตอรอล
Medline Encyclopedia
รับฟังเสียงธรรมจากเวบไซด์
เวบไซด์ของทุกคนในครอบครัว
budpage" เพื่อชีวิตและชุมชนชาวพุทธ
พระจันทร์ ดวงเดือน เพื่อนชีวิต
เวบไซด์อนุรักษ์ธรรม เพื่อผู้ที่ศึกษาธรรม
เวบไซด์วิธีทำอาหารโหระพาดอทคอม
เวบไซด์ออกกำลังกายด้วยไม้พลองป้าบุญมี
Thaipoem.comร้องเพลงกันดีกว่า
คอมพ์ทายใจเราได้
เวบศิษย์เก่านักเรียนเตรียมอุดมฯรุ่น35
เวบประตูสู่ธรรม
เวบคลังสมองชุมชน
ปฏิจสมุปบาท
บล็อกOKNATIONSAMROTRI
"เวบสืบค้นกฎหมายไทย "
ความรู้เรื่องโรคและสุขภาพภาษาไทย
เวบบอร์ดร.พ.พนมสารคาม
เวบบ์ภายในโรงพยาบาลพนมสารคาม
"พุทธศาสนาแนววิทยาศาสตร์สำหรับปัญญาชนผู้แสวงหา"
หลวงพ่อชา สุภัทโท ตอบปัญหาธรรม
Bloggang.com