1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
สูตรลดความอ้วนสูตรต่างๆ
ปล.มีคนฝากมาบอกนะคร้าบ รำเพยไม่ได้เขียน เนื่องจากตอนนี้อิชั้นอวบอ้วนมากกกกกกก ย้ำ มากกกกก ตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงจังด้วยการเพิ่มน้ำหนักให้แฟน ตัวเราจะได้ดูตัวเล็กลง เอ๊ย ไม่ใช่แล้วววว พูดเล่นน่ะ (แต่ทำจริง ฮ่าๆๆ) ดังนั้น blog วันนี้อิชั้นก็ได้รวบรวมสูตรลดความอ้วนต่างๆ เอาไว้ดูเอง บางสูตรถ้ารู้ที่มาที่ไปก็จะใส่ไว้ แต่ถ้าไม่รู้ก็คือมีผู้อยากช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักเค้าส่งมาให้ อิชั้นก็จนใจจะไปหาที่มาค่ะ แต่ก็ยังอยากเอามารวมไว้ให้ตัวเองได้เปิดดูได้สะดวก (แปลเป็นไทยง่ายๆว่าขี้เกียจ) ถ้าใครมีสูตรมากกว่านี้จะช่วยสงเคราะห์รำเพย ก็จะขอบพระคุณมากค่า ขอให้ผลบุญกุศลในการช่วยอิชั้นลดความอ้วนส่งให้ท่านทั้งหลาย หน้าใสไร้สิวผิวสวยด้วยเถ้อะะะะ สาธุสูตรลดความอ้วน สูตรที่ 1 สูตรนี้ถ้าปฏิบัติอย่างเคร่งครัด และไม่โกงตัวเอง รับรองว่าจะลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 5 กิโลกรัมโดย 3 วันแรกลดได้ถึง 3 กิโลกรัม ข้อห้าม งดเหล้า ไวน์ น้ำหวาน น้ำอัดลมทุกชนิด ชา กาแฟ ได้นิดหน่อย แต่ห้ามใส่น้ำตาล ห้ามรับประทานถั่ว ,ข้าวโพด ทุกชนิด เริ่มวันแรก รับประทานผลไม้ทุกมื้อ โดยเฉพาะ แตงทุกชนิด เพราะมีแคลอรีต่ำ (ยกเว้นแตงกวา) ไม่มีแป้ง น้ำตาล (ส่วนอย่างอื่นงดหมด) วันที่สอง จะเป็นผักทุกชนิด เช่น สลัดผัก มันฝรั่งนึ่งหรือเผา 1 หัว ใส่เนยก้อนเล็กๆเกลือ พริกไทย ซอสมะเขือเทศเพิ่มรสชาติ หรือจะดัดแปลงเป็นอาหารไทย เช่น เห็ดผัดกับน้ำพริกแกง,น้ำพริกเผา ช่วยให้ไม่เบื่ออาหาร (ที่สำคัญอย่างอื่นต้องงดเช่นเดียวกัน) วันที่สาม ผักและผลไม้ ผสมกันรับประทานได้ทั้งวัน วันที่สี่ กล้วยหอม 3 ใบ แบ่งรับประทานมื้อละ 1 ใบ ตามด้วยนมพร่องไขมัน มื้อละ 1 แก้ว วันที่ห้า สามารถทานเนื้อสัตว์ได้ 10-20 กรัม (ประมาณชิ้นหรือสองชิ้นเล็กๆนั่นแหละ) ทานกับมะเขือเทศ 6 ลูก โดยน้ำไปอบ หรือย่าง แล้วลอกเปลือกออก แบ่งรับประทานเป็น 2-3 มื้อก็จะดี วันที่หก รับประทานได้ทั้งเนื้อปลา ไก่ เนื้อ ทั้ง 3 มื้อ แค่พออิ่ม โดยรับประทานกับสลัดผัก วันที่เจ็ด วันสุดท้ายแล้ว ให้เป็นข้าวซ้อมมือ กับผัก (ไม่มีเนื้อสัตว์) แนะนำให้นำข้าวไปคลุก น้ำปลา หรือผัดกับน้ำพริกเผา ผัดร้อนๆ โดยใส่ผักลงไปด้วยก็ได้ โดยไม่มีเนื้อสัตว์เมื่อครบ 7 วัน ก็หมุน เมนูไปรับประทานเหมือนวันแรก ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกสัปดาห์ หรือจะเสริมด้วยซุปที่รับประทานได้ทุกวัน (ยกเว้นวันแรก) ซุปสูตรลดความอ้วน ประกอบด้วย เซลอรี 1 ต้น กะหล่ำปลี หอมหัวใหญ่ 6 หัว พริกยักษ์ 1 เม็ด มะเขือเทศ 4 ลูก หั่นใส่รวมกัน ใส่น้ำพอท่วมผัก เติมพริกไทย เกลือ ซอสพริก เพื่อเพิ่มรสชาติ ต้มจนเปื่อยสูตรลดความอ้วน สูตรที่ 2 สูตรนี้เอามาจากโต๊ะจตุจักร คร้าบบบบวันที่ 1 เช้า กาแฟ หรือ ชา ไม่ใส่น้ำตาลและครีมเทียม 1 ถ้วย ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (โฮลวีทได้ก็จะดีมาก) ถั่ว baked bean 120 กรัม (ถั่วในซอสมะเขือเทศ) ส้ม 1 ลูก กลางวัน กาแฟ หรือชา 1 ถ้วย ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปลาทูน่า 120 กรัม เย็น ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม บีทรูท หรือ แครอท ต้ม 120 กรัม แฮมไก่ 2 แผ่น (หมูไม่ได้) ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็กวันที่ 2 เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล กลางวัน แครกเกอร์แบบเค็ม 5 แผ่น ชีส low fat 1 แผ่น (อาจเปลี่ยนเป็น โยเกิร์ตรสธรรมชาต) เย็น บล๊อคโครี่ กับแครอท ต้ม อย่างละ 120 กรัม แฮมไก่ 2 แผ่น กล้วยหอม 1/2 ผล ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็กวันที่ 3 เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย แครกเกอร์ เค็ม 5 แผ่น ชีส low fat 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล กลางวัน กาแฟหรือชา 1 ถ้วย ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ลูก เย็น ดอกกะหล่ำต้ม กับ แครอท อย่างละ 120 กรัม ทูน่า 120 กรัม แตงไทย หรือ แคนตาลูป 1 ชิ้น ไอศกรีมวานิลา 1 ถ้วยเล็ก จบแล้ว สำหรับสูตร 3 วัน เห็นเพื่อนๆ ลดได้คนละ 2-3 กก. ขอให้โชคดีนะจ๊ะ อย่าลืมออกกำลังกายสูตรลดความอ้วน สูตรที่ 3 สูตรลดความอ้วน 9 กิโลกรัม ภายใน 2 อาทิตย์วันที่ 1 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล กลางวัน... ไข่ต้มสองลูก+ผักต้ม เย็น...สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้ วันที่ 2 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น กลางวัน... สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้+สลัดผักเขียวและผลไม้ เย็น...แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าไรก็ได้ตามใจ วันที่ 3 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น กลางวัน...ไข่ต้ม 2ฟอง+สลัด+แครอท เย็น...แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าไรก็ได้ตามใจวันที่ 4 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น กลางวัน..ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม เย็น...ผลไม้และโยเกริ์ตรสธรรมชาติวันที่ 5 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล กลางวัน...ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม เย็น...เต็กหรือเนื้อย่างไม่ติดมัน+สลัดผักสดน้ำใสวันที่ 6 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล กลางวัน...ไก่ย่างไม่ติดหนัง เย็น..ไข่ต้มสองฟองและแครอทต้มวันที่ 7 เช้า...กาแฟหรือชาบีบมะนาว ไม่ใส่น้ำตาล กลางวัน...ผลไม้อะไรก้ได้ในปริมาณที่ต้องการ เย็น..อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทานไม่จำกัดปริมาณ สูตรนี้มาจากหนังสือ looking goodของคุณภัทรียา ณ นคร ผู้เขียนบอกว่า เมื่อทานครบทั้ง 7 วันก็ให้เริ่มวันที่ 8 โดยย้อนกลับไปใหม่ ถ้าทำได้ตามสูตรเป๊ะ โดยไม่ดื่มน้ำอัดลม+แอลกอฮอลล์ จะลดความอ้วนได้ 9 กก.ใน 2 อาทิตย์ โดยไม่เกิดปฏิกิริยาโยโย่ ซึ่งพอหยุดแล้วอ้วนขึ้นมากกว่าเก่าสูตรลดความอ้วน สูตรที่ 4 วันที่ 1 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ 1/2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม) ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ วันที่ 2 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) ของโฟร์โมสต์ 120 กรัม มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น บร็อคคอลรี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ กล้วยหอม 1/2 ผล วันที่ 3 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง มื้อเย็น : ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป 1/2 ผล หมายเหตุ 2. แคร๊กเกอร์ต้องเป็นรสเค็ม 3. ปลาทูน่าและถั่วฝักยาวอาจแช่แข็งได้ • ขนมปัง ให้ปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไรเลย • เนื้อ – ต้องไม่ติดมัน นึ่งหรือย่างเท่านั้น • ผัก – จะต้มจิ้มน้ำจิ้ม หรือยำก็ได้ เช่น แครอท ดอกผักกาด • ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หรือ ดื่มน้ำส้ม • โยเกิร์ต ทานครั้งละถ้วยเล็ก ๆ ต่อวัน • ผลไม้ เช่น ส้ม สับปะรด แคนตาลูป แอปเปิ้ล กล้วย • เครื่องดื่มต้องไม่ใส่น้ำตาล (4 ออนซ์ = 100 กรัม = 1 ขีด) ได้มาจาก //www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L3783002/L3783002.html โดย คุณโคอาล่าน้อย สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 5 วันที่ 1 เช้า ชา กาแฟ น้ำส้ม ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผักต้ม ผลไม้ น้ำเปล่า กลางวัน ชา กาแฟ น้ำส้ม ปลานึ่ง ผักต้ม ขนมปังปิ้ง น้ำเปล่า เย็น ผักต้มต่าง ๆ เนื้อย่างหรือนึ่ง น้ำส้ม น้ำเปล่าวันที่ 2 เช้า น้ำส้ม นมสด ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผลไม้ น้ำเปล่าเยอะ ๆ กลางวัน น้ำส้ม ขนมปังกรอบ ผักสดจิ้มน้ำจิ้ม ผลไม้ ยำผักต่าง ๆ เย็น น้ำส้ม เนื้อปลานึ่ง ผลไม้ นมสดวันที่ 3 เช้า น้ำส้ม นมสดแก้วเล็ก ขนมปังปิ้ง ผลไม้ โยเกริ์ต กลางวัน น้ำส้ม ขนมปัง ไข่ต้ม ผักต้มหรือยำผัก ส้มตำ ปลา/เนื้อนึ่ง ผักต้ม เย็น น้ำส้ม น้ำเปล่า ผลไม้ นมสด ได้มาจาก //www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L3783002/L3783002.html โดย คุณโคอาล่าน้อย สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 6 สูตรพระเทพวันที่ 1 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น - สลัดผักวันที่ 2 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วยวันที่ 3 เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู) เย็น - สับปะรด 1 ชิ้นวันที่ 4 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วยวันที่ 5 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น - สลัดผักวันที่ 6 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด เย็น - นมสด 1 แก้ววันที่ 7 เช้า - ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู) เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น ได้มาจาก //www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L3783002/L3783002.html โดย คุณโคอาล่าน้อย
Create Date : 13 ตุลาคม 2548
156 comments
Last Update : 13 ตุลาคม 2548 8:32:35 น.
Counter : 6009 Pageviews.
โดย: รำเพย 13 ตุลาคม 2548 9:30:36 น.
โดย: ป้ามด 13 ตุลาคม 2548 10:00:25 น.
โดย: ฝนทราย 13 ตุลาคม 2548 10:34:56 น.
โดย: โนเกีย IP: 202.126.96.100 13 ตุลาคม 2548 11:33:57 น.
โดย: merf1970 13 ตุลาคม 2548 12:04:09 น.
โดย: oryzaja 13 ตุลาคม 2548 13:24:56 น.
โดย: worawut IP: 58.11.98.15 18 ตุลาคม 2548 21:06:26 น.
โดย: คุณจิดริด IP: 203.146.37.10 1 กุมภาพันธ์ 2549 12:06:19 น.
โดย: น้องบอย IP: 203.188.50.43 9 กุมภาพันธ์ 2549 19:50:16 น.
โดย: enigma IP: 24.132.84.176 21 กุมภาพันธ์ 2549 1:55:48 น.
โดย: นุ่นค่ะ IP: 61.47.98.27 21 มีนาคม 2549 17:38:47 น.
โดย: nui IP: 203.158.118.15 7 เมษายน 2549 9:34:42 น.
โดย: รักฟ้า IP: 125.25.8.84 26 เมษายน 2549 10:58:38 น.
โดย: อ้อมดาว IP: 203.188.4.36 29 มิถุนายน 2549 16:04:17 น.
โดย: คนสวย IP: 202.143.169.104 31 กรกฎาคม 2549 13:50:44 น.
โดย: paxil IP: 211.176.182.69 31 สิงหาคม 2549 10:26:43 น.
โดย: generic xanax IP: 220.68.65.171 3 กันยายน 2549 18:55:03 น.
โดย: aura soma IP: 200.50.66.98 8 กันยายน 2549 10:09:16 น.
โดย: โรส IP: 203.188.59.120 10 กันยายน 2549 21:01:24 น.
โดย: บ้าบอ IP: 203.188.59.120 10 กันยายน 2549 21:02:28 น.
โดย: บ้าบอ IP: 203.188.59.120 10 กันยายน 2549 21:02:42 น.
โดย: นกกาจอก IP: 203.113.32.6 27 กันยายน 2549 13:26:12 น.
โดย: บิว IP: 222.123.141.161 11 ธันวาคม 2549 16:57:42 น.
โดย: นีนี่ IP: 124.121.173.161 7 มกราคม 2550 19:01:27 น.
โดย: อึดอัดความอ้วน IP: 58.147.78.103 9 มกราคม 2550 17:58:05 น.
โดย: kkk IP: 58.136.70.201 13 กุมภาพันธ์ 2550 12:45:15 น.
โดย: รู้ตัวช้า IP: 222.123.98.71 16 กุมภาพันธ์ 2550 14:29:35 น.
โดย: jew IP: 203.156.168.115 20 กุมภาพันธ์ 2550 11:28:04 น.
โดย: ลดกี่โลละ IP: 203.113.50.139 13 มีนาคม 2550 20:20:45 น.
โดย: นก IP: 58.9.81.236 15 มีนาคม 2550 18:19:55 น.
โดย: นุ่น IP: 202.133.176.181 22 มีนาคม 2550 0:51:53 น.
โดย: Notarita IP: 69.241.224.247 26 มีนาคม 2550 2:43:50 น.
โดย: จันแก้ว IP: 58.147.126.100 27 มีนาคม 2550 12:55:04 น.
โดย: เฟิร์น IP: 203.155.175.69 3 เมษายน 2550 12:10:32 น.
โดย: lucy IP: 61.90.223.50 5 เมษายน 2550 8:39:14 น.
โดย: อยากผอมค่า..>> IP: 58.147.90.140 11 เมษายน 2550 22:21:41 น.
โดย: Birthmark IP: 222.123.189.226 13 เมษายน 2550 18:21:41 น.
โดย: bebe IP: 203.113.17.149 14 เมษายน 2550 15:19:46 น.
โดย: ฟาง (ช้างน้ำ) IP: 203.188.49.34 22 เมษายน 2550 13:44:07 น.
โดย: .... IP: 58.136.84.243 28 เมษายน 2550 13:01:12 น.
โดย: [s] IP: 58.9.161.194 29 เมษายน 2550 10:22:00 น.
โดย: เบริ์ท IP: 202.130.156.2 4 พฤษภาคม 2550 13:53:51 น.
โดย: ส้มค่ะ IP: 203.113.34.12 5 พฤษภาคม 2550 7:57:53 น.
โดย: ส้มเหมือนกาน IP: 125.25.188.255 8 พฤษภาคม 2550 23:40:40 น.
โดย: บูริน IP: 203.113.67.166 1 มิถุนายน 2550 8:26:35 น.
โดย: คนทีี่ไม่เคยผอม IP: 203.113.34.11 26 กรกฎาคม 2550 19:07:40 น.
โดย: เล็ก IP: 58.9.138.249 17 สิงหาคม 2550 17:18:11 น.
โดย: ยกมาให้อ่านจ้าเจ้าสาว ๆ IP: 125.27.218.226 23 สิงหาคม 2550 20:15:50 น.
โดย: angel IP: 58.181.145.220 28 สิงหาคม 2550 15:24:43 น.
โดย: หมูอ้วน IP: 124.157.228.204 11 กันยายน 2550 12:55:09 น.
โดย: อวบระยะสุดท้าย IP: 125.25.207.40 13 กันยายน 2550 7:04:34 น.
โดย: แอน IP: 58.136.48.85 18 กันยายน 2550 18:17:30 น.
โดย: g IP: 203.170.234.5 25 กันยายน 2550 21:28:00 น.
โดย: PUI IP: 203.158.4.155 2 ตุลาคม 2550 13:42:26 น.
โดย: แอน IP: 58.136.93.160 2 ตุลาคม 2550 21:23:35 น.
โดย: แฮ่ๆ... IP: 124.157.178.132 3 ตุลาคม 2550 8:32:58 น.
โดย: Pinky IP: 64.223.228.150 5 ตุลาคม 2550 0:36:38 น.
โดย: ouu IP: 58.11.8.154 6 ตุลาคม 2550 21:04:46 น.
โดย: แอน สิชล IP: 222.123.146.39 7 ตุลาคม 2550 17:01:43 น.
โดย: คนไม่มีความอดทดเลย IP: 222.123.81.121 13 ตุลาคม 2550 14:55:12 น.
โดย: mim IP: 61.7.145.42 15 ตุลาคม 2550 13:38:00 น.
โดย: g IP: 203.170.234.5 16 ตุลาคม 2550 16:10:01 น.
โดย: ตันตัน IP: 203.152.25.66 24 ตุลาคม 2550 14:00:12 น.
โดย: แอน สิชล IP: 124.157.182.249 26 ตุลาคม 2550 15:11:36 น.
โดย: ไม่อยากเป็นโอ่ง IP: 58.9.126.26 1 พฤศจิกายน 2550 10:23:14 น.
โดย: ทราย IP: 124.120.6.39 8 พฤศจิกายน 2550 10:14:06 น.
โดย: เดือน IP: 125.25.22.191 11 พฤศจิกายน 2550 10:43:39 น.
โดย: หมูอ้วน IP: 61.7.139.101 11 พฤศจิกายน 2550 17:52:42 น.
โดย: Notebook-23@hotmaio.com IP: 125.25.168.243 14 พฤศจิกายน 2550 9:30:37 น.
โดย: น้องจีเอ็ม IP: 125.24.67.155 16 พฤศจิกายน 2550 9:21:38 น.
โดย: zaza IP: 222.123.228.34 17 พฤศจิกายน 2550 17:34:42 น.
โดย: zaza IP: 222.123.228.34 17 พฤศจิกายน 2550 17:36:33 น.
โดย: หมูน้อย IP: 58.147.36.93 22 พฤศจิกายน 2550 13:26:02 น.
โดย: อยากผอมอ่ะ IP: 125.24.138.26 23 พฤศจิกายน 2550 0:57:33 น.
โดย: มีมี่ IP: 124.120.115.151 23 พฤศจิกายน 2550 20:17:09 น.
โดย: Jay IP: 125.24.103.119 28 พฤศจิกายน 2550 21:02:59 น.
โดย: ปูเป้ IP: 203.158.118.15 30 พฤศจิกายน 2550 14:01:51 น.
โดย: Nakyจัง IP: 58.9.2.244 2 ธันวาคม 2550 19:11:50 น.
โดย: claymore IP: 202.28.47.11 4 ธันวาคม 2550 19:40:15 น.
โดย: Poch IP: 58.9.185.25 4 ธันวาคม 2550 21:06:03 น.
โดย: มุ้ย IP: 125.24.130.60 6 ธันวาคม 2550 0:27:13 น.
โดย: an IP: 222.123.209.61 12 ธันวาคม 2550 14:35:20 น.
โดย: หุหุ~ IP: 58.137.121.66 13 ธันวาคม 2550 15:27:30 น.
โดย: poh_poh IP: 58.8.158.185 13 ธันวาคม 2550 22:10:25 น.
โดย: Lony zieD IP: 117.47.87.231 25 ธันวาคม 2550 15:50:22 น.
โดย: sand IP: 124.120.1.41 25 ธันวาคม 2550 23:48:04 น.
โดย: เราชนะใจตัวเองได้แล้ว...เย้ IP: 203.113.41.40 29 ธันวาคม 2550 14:56:31 น.
โดย: กิฟท์ IP: 202.29.50.249 7 มกราคม 2551 15:52:20 น.
โดย: กิฟท์/ม.ภูเก็ต IP: 202.29.50.249 7 มกราคม 2551 15:58:08 น.
โดย: กิฟท์/ม.ภูเก็ต IP: 202.29.50.249 7 มกราคม 2551 15:58:34 น.
โดย: นน IP: 124.120.155.249 11 มกราคม 2551 16:50:58 น.
โดย: คนสวย IP: 202.149.24.161 14 มกราคม 2551 19:41:25 น.
โดย: คุณทำได้ IP: 58.8.59.248 17 มกราคม 2551 1:02:25 น.
โดย: จาผอมแว้ว IP: 202.28.180.202 21 มกราคม 2551 11:25:59 น.
โดย: หวังดีจริงๆๆ IP: 202.28.180.202 23 มกราคม 2551 18:14:25 น.
โดย: วาว IP: 202.28.180.202 23 มกราคม 2551 18:16:25 น.
โดย: วาว IP: 202.28.180.202 23 มกราคม 2551 18:16:37 น.
โดย: doraemon IP: 222.123.80.153 25 มกราคม 2551 17:00:49 น.
โดย: แยมค่ะ IP: 61.19.108.98 1 กุมภาพันธ์ 2551 10:54:24 น.
โดย: illusion IP: 202.149.24.161 6 กุมภาพันธ์ 2551 18:47:40 น.
โดย: Dew IP: 117.47.2.14 19 กุมภาพันธ์ 2551 0:20:16 น.
โดย: แป้งรำ IP: 118.172.49.177 21 กุมภาพันธ์ 2551 12:17:59 น.
โดย: S@!_GM IP: 124.121.128.153 23 กุมภาพันธ์ 2551 1:31:59 น.
โดย: S@!_GM IP: 124.121.128.153 23 กุมภาพันธ์ 2551 1:41:44 น.
โดย: หนูนุ้ย IP: 118.172.5.227 23 กุมภาพันธ์ 2551 17:11:18 น.
โดย: pang IP: 202.143.132.179 27 กุมภาพันธ์ 2551 13:50:52 น.
โดย: name IP: 58.9.157.75 4 มีนาคม 2551 18:47:55 น.
โดย: ยนย IP: 125.26.47.171 24 มีนาคม 2551 20:22:03 น.
โดย: tu IP: 61.7.171.91 31 มีนาคม 2551 21:05:07 น.
โดย: พะแพง IP: 118.173.202.37 30 เมษายน 2551 11:06:34 น.
โดย: พะแพง IP: 118.173.202.37 30 เมษายน 2551 11:08:23 น.
โดย: BESTbubezzคับป๋ม IP: 58.9.238.251 16 พฤษภาคม 2551 20:32:09 น.
โดย: Misa Misa IP: 118.173.203.241 23 พฤษภาคม 2551 14:24:09 น.
โดย: poy IP: 58.137.129.220 20 มิถุนายน 2551 15:46:21 น.
โดย: เอ็นดู IP: 118.172.201.183 1 กรกฎาคม 2551 21:44:05 น.
โดย: แม่มู๋ IP: 118.174.88.22 22 กรกฎาคม 2551 16:19:48 น.
โดย: คนอยากผอม IP: 125.27.231.236 2 สิงหาคม 2551 15:51:04 น.
โดย: อ้วน IP: 58.8.118.10 7 สิงหาคม 2551 19:42:44 น.
โดย: ..zzZ (tcometrue ) 20 สิงหาคม 2551 11:03:58 น.
โดย: one (tcometrue ) 20 สิงหาคม 2551 11:04:27 น.
โดย: แนน IP: 210.4.147.41 25 สิงหาคม 2551 16:29:17 น.
โดย: แนน IP: 210.4.147.41 25 สิงหาคม 2551 16:29:18 น.
โดย: ลูกชิ้นน้ำใส IP: 119.42.71.77 25 กันยายน 2551 10:45:23 น.
โดย: yee IP: 124.122.160.51 22 ตุลาคม 2551 20:53:03 น.
โดย: 123456789 IP: 117.47.87.25 24 ตุลาคม 2551 12:16:32 น.
โดย: น้องโรส23 จ .นนท์ IP: 124.121.23.247 27 ตุลาคม 2551 15:46:28 น.
โดย: น้องโรส23 จ .นนท์ IP: 124.121.23.247 27 ตุลาคม 2551 15:55:15 น.
โดย: Jane IP: 124.157.231.12 15 มีนาคม 2552 19:55:22 น.
โดย: สายลมที่หวัง-D IP: 58.181.136.138 30 มีนาคม 2552 19:49:59 น.
โดย: Newpower IP: 61.90.74.221 31 มีนาคม 2552 17:26:57 น.
โดย: tangmoka IP: 124.157.156.180 5 เมษายน 2552 0:50:33 น.
โดย: ลดๆ IP: 210.86.208.139 6 เมษายน 2552 19:50:15 น.
โดย: จิงๆๆๆ IP: 58.147.7.18 11 พฤษภาคม 2552 9:57:25 น.
โดย: puy IP: 125.24.76.84 17 พฤษภาคม 2552 22:27:50 น.
โดย: นิ IP: 124.157.241.199 18 พฤษภาคม 2552 17:50:20 น.
โดย: จากประสบการณ์ค่ะ IP: 124.121.126.86 5 มิถุนายน 2552 17:44:40 น.
โดย: ตา IP: 202.28.7.72 9 กรกฎาคม 2552 14:08:00 น.
โดย: ฟหกด IP: 112.143.51.239 9 สิงหาคม 2552 11:57:54 น.
โดย: อยากผอมจังค่ะ IP: 125.24.171.83 19 สิงหาคม 2552 2:29:57 น.
โดย: 5555555555 IP: 58.9.28.148 3 พฤศจิกายน 2552 23:59:40 น.
โดย: เตย IP: 114.128.5.36 20 ธันวาคม 2552 20:05:36 น.
โดย: เตย IP: 114.128.5.36 20 ธันวาคม 2552 20:15:32 น.
โดย: soozaa IP: 125.25.230.138 16 พฤษภาคม 2553 13:36:04 น.
โดย: soozaa IP: 125.25.230.138 16 พฤษภาคม 2553 13:36:42 น.
โดย: สุดยอดการลดน้ำหนัก IP: 110.49.193.102 26 กรกฎาคม 2553 0:32:37 น.
โดย: blandness IP: 192.168.1.214, 124.121.185.113 24 กันยายน 2553 5:24:25 น.
โดย: blandness IP: 192.168.1.214, 124.121.185.113 24 กันยายน 2553 5:27:01 น.
โดย: kunglongderse IP: 110.164.40.232 3 ตุลาคม 2553 14:06:29 น.
สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน blog แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยเผยแพร่และเพื่อการอ้างอิง โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด
จะเอาไปให้คุณแม่น่ะค่ะ