มาออกกำลังกายกันเถอะ ใครๆก็รู้นะคะว่าการออกกำลังกายน่ะมีประโยชน์กับร่างกายมากๆ แต่ว่าการที่จะทำให้ติดเป็นนิสัยเนี่ยยากจริงๆ พี่โจ้นะเริ่มพยายามที่จะออกกำลังกายให้เป็นนิสัยมาได้เกือบปีแล้วล่ะค่ะ (อีกไม่กี่วันก็จะครบปี) ช่วงแรกๆก็ต้องอาศัยความพยายามอย่างสูงเหมือนกัน แต่พอเวลาผ่านไปวันไหนพี่โจ้ไม่ได้ออกกำลังกายก็จะรู้สึกไม่ดีขึ้นมาทันที พิมเองเมื่อก่อนเวลาเช้าๆที่พี่โจ้ตื่นแล้วมาซิตอัพ เล่นเวท พิมก็ซิตมั่งเหมือนกัน พอหลังๆ พิมก็ขี้เกียจ พี่โจ้อยากจะตื่นก็ตื่นไปก่อนเถอะนะคะ พิมขอนอนต่ออีกสักเดี๋ยว ยังฝันไม่จบเลยอยากฝันต่ออีกสักหน่อย .. อันนี้เรื่องจริงนะคะ อย่างที่เล่าบ่อยๆว่าพิมเป็นคนนอนฝันทุกคืน แล้วเดี๋ยวนี้เช้าๆก่อนจะตื่นเนี่ยพิมก็มักจะยังฝันไม่จบ แล้วส่วนมากพิมฝันสนุก ฝันมีความสุข ทำให้ไม่ค่อยอยากจะลุกเลยค่ะ (ออกแนวขี้เกียจตื่นละสิเนี่ย ) แล้วพอช่วงกลางวัน พี่โจ้ก็จะไปเดินเล่นในเมือง ระยะทางการเดินประมาณ 3 ไมล์ (เกือบๆห้ากิโล) ใช้เวลาประมาณสี่สิบนาที พี่โจ้เดินอย่างนี้ทุกวัน บางวันก็เอากล้องไปด้วย เดินไปถ่ายรูปไป อย่างรูปที่พิมเอามาแปะวันเนี่ยค่ะ บางวันก็เดินเฉยๆ แต่ว่าเดินทุกวัน ส่วนพิมตอนกลางวันน่ะเหรอ นอกจากทำงานบ้านนิดๆหน่อยๆ ก็นั่งแปะอยู่บนโซฟา ดูอินเตอร์เนทบ้าง อ่านหนังสือบ้าง มียกเวทนิดๆหน่อยๆ พอให้เอามาคุยได้ ทีนี้เมื่อวันก่อน โทรคุยกับคุณแม่ พี่โจ้ก็ฟ้องทันทีว่าพิมน่ะไม่รู้จักออกกำลังกายอะไรบ้างเลย คุณแม่เองก็เล่าว่าเดี๋ยวนี้ซื้อฮูลาฮูปมาเล่น ได้เหงื่อทุกวัน คุณพ่อก็ไปตีกอล์ฟอาทิตย์ละสองสามวัน (แล้วแต่อากาศ) ก็ถือว่าได้ออกกำลังกาย น้องสาวพิมก็ไปฟิตเนสทุกอาทิตย์ เหลือแต่พิมคนเดียวที่เอาแต่นั่งอืด นอนอืด ชิ๊ ... ไม่ได้ๆๆๆๆ ไม่อินเทรนด์กับครอบครัว วันนี้หลังจากคุยโทรศัพท์กับที่บ้านตอนเช้า ดิชั้นก็ไปเล่นสเต็ปค่ะ (คุณลูกสาวสองตัว งงงันกันใหญ่ แม่พิมทำอะไรแปลกประหลาดไปกว่าทุกวัน ) เล่นไปประมาณยี่สิบห้านาที พอได้เหงื่อ แล้วก็มายกเวทอีกหน่อย โฮ๊ะๆๆๆๆ เริ่มใหม่อีกรอบ คราวนี้ไม่รู้จะทำอย่างนี้ได้สักกี่วัน กี่อาทิตย์ แต่จะพยายามค่ะ เพราะไม่งั้นคนแรกในบ้านที่จะแก่ก็คือดิชั้น "พิมพร" นี่เอง นึกถึงตอนหัดดื่มน้ำวันละสองลิตร ช่วงแรกก็ทรมานน่าดูนะคะ แต่ต่อมาก็กลายเป็นนิสัยไปแล้ว คราวนี้มาหัดตัวเองเรื่องการออกกำลังกายบ้าง ต้องทำให้ได้สิ อยากทำให้ได้ค่ะ สู้ สู้ !!   Create Date : 28 กรกฎาคม 2552 20 comments Last Update : 28 กรกฎาคม 2552 22:48:52 น. Counter : 827 Pageviews. Share Tweet

มาอ่านบล้อกคุณพิมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พี่นางฟ้ารู้สึกละอายใจตัวเองยังไงไม่รู้ ชอบผลัดวันประกันพรุ่งอยู่ตลอด และเมื่อเช้าก็ยังคิดอยู่ว่าเดี๋ยวจะเริ่มออกกำลังกาย(อย่างแน่นอน) วันที่ 1 เดือนหน้านี้ล่ะ   โดย: นางฟ้าของชาลี 28 กรกฎาคม 2552 23:20:01 น.

อยากออกกำลังกายมากเลยค่ะ ตั้งแต่มาอยู่นี่ ขี้เกียจมากๆ สมัยอยู่เมืองไทย ต้องไปเต้นแอโรบิคทุกวัน วันไหนไม่ได้ไปจะหงุดหงิดมาก ไปกันเป็นกลุ่ม สนุกมากเลย น้ำหนักไม่เคยบานตะเกียงเหมือนอยู่ที่นี่เลย โทษนั่น โทษนี่ ที่จริงขี้เกียจนั่นเอง   โดย: Febie 28 กรกฎาคม 2552 23:23:01 น.

คุณพิมค่ะ แฮะๆ อ่านหัวข้อแล้วอายจังค่ะ วาได้แค่เดินค่ะ ที่ถือว่าเป็นการออกกำลังกายค่ะ เริ่มดีมีชัยไปกว่าครึ่งนะคะ   โดย: Sweety-around-the-world 28 กรกฎาคม 2552 23:24:23 น.

เวลาขยันก็ลุกมาออกกำลังกายค่ะ ออกได้สักอาทิตย์สองอาทิตย์ก็เริ่มขี้เกียจ ยิ่งออกพร้อมกันกับพ่อบ้านไม่รู้ทำไม จะหัวเราะทุกที ทำให้ยกเวทยกน้ำหนักลูกตุ้มไม่ค่อยจะไหว ทำซิทอัพก็มีแต่จะขำ เป็นบ้าอะไรก็ไม่รู้ ยิ่งแก่ตัวลงการออกกำลังกายยิ่งสำคัญ แต่ก็ยังขี้เกียจ ทำไงดีคะ มาชวนกันออกกำลังกายผ่านเน็ตไหม ทำไปพร้อมๆกัน จะช่วยไหมนะ ทุกวันนี้แค่วิ่งเตะบอลกับลูกไม่เท่าไหร่ก็หอบแล้วค่ะ   โดย: ปูขาเก เซมารู 28 กรกฎาคม 2552 23:47:42 น.

มายกมือค่ะว่าวิสกี้เนี่ยถ้าวันไหนไม่ไปออกกำลังจะรู้สึกผิดเชียวแบบคิดว่ามันเป็นหน้าที่ซะงั้นอ่ะค่ะ คิคิ ลองซื้อ Wii Fit มาเล่นที่บ้านสิคะ สนุกและได้ออกกำลังไปด้วยนะคะ   โดย: วิสกี้โซดา 29 กรกฎาคม 2552 0:04:34 น.

พี่โจ้เป็นคนมีวินัยมากๆๆๆๆ เหมือนคุณสามีเลย สงสัยอยู่ในยีนส์ของความเป็นชาย อ้อก็ไม่ได้ออกกำลังเลย พูดถึงฮูลาฮูป แหม พิมไม่โหลดแฟลช เลยไม่ได้ดูสองสาวฮูลาฮูปในเฟสบุ๊คเลย เพิ่งโพสต์ไปวันก่อนเอง เพิ่งเล่นกันเป็น ไม่โหลดจริงๆเหรอ ไม่ได้ดูนะ ;)   โดย: แม่ลูกแฝด 29 กรกฎาคม 2552 0:35:02 น.

เข้ามาให้กำลังใจน้องพิม ออกกำลังกายค่ะ พี่ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ทำให้เรามีสุขภาพดี พี่เหมือนพี่โจ้ของน้องพิมเลย คือตอนนี้ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายจะรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป เชื่อไหมค่ะพี่วิ่งบนลู่วิ่งทุกเช้าเลยวันล่ะชั่วโมงครึ่ง แต่วิ่งแบบช้าๆ ค่ะ ดูโทรทัศน์ไปด้วย เชื่อไหมค่ะพอออกกำลังกาย ช่วยให้เราสามารถทานอะไรได้มากเท่าที่เราอยากทาน เพราะเราออกกำลังกาย   โดย: สวยตลอดกาล 29 กรกฎาคม 2552 0:50:14 น.

อุ้มเองก่อนมาอยู่อิตาลี่ ไปฟิตเนสทุกเสาร์ อาทิตย์เลยค่ะ พอมาอยู่แรก ๆ ก้อเล่นโยคะที่บ้าน ไป ๆ มา ๆ ขี้เกียจค่ะ เล่นคนเดียวไม่สนุก เลยเลิกเล่นไปเลยค่ะ แต่ตอนนี้อาศัยเดินค่ะ อิ อิ ส่วนดื่มน้ำอุ้มก้อเหมือนคุณพิมค่ะ พยายามจนตอนนี้ดื่มน้ำ สอง ลิตรเป็นปกติแล้วค่ะ   โดย: อุ้ม, vanillaorchid IP: 93.144.249.100 29 กรกฎาคม 2552 1:38:23 น.

หวัดดีค่ะ.. คอนเฟริมส์ค่ะ ว่าออกกำลังกายดีที่สุดเลยค่ะ..ทำให้หน้าใส และสุขภาพแข็งแรงด้วยค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 29 กรกฎาคม 2552 1:52:24 น.

สู้ ๆ ล่วงหน้าไปก่อนนะคะคุณพิม ปุ้มยังอืดดด อยู่เลยหง่ะค่ะ แต่เดี๋ยวจะตามไปติด ๆ ค่ะ   โดย: pumorg 29 กรกฎาคม 2552 3:30:10 น.

อิฉันออกกำลังกายทุ๊กกวัน บอกไปก็ไม่มีใครเชื่อ เพราะว่าอ้วนเอ๊า อ้วนเอา... อวบ ๆ แบบนี้ก็แข็งแรงน๊า.. แวะมาทักทายค่ะ   โดย: Match Point 29 กรกฎาคม 2552 3:47:34 น.

แทงใจดำจังเลยค่ะพี่พิม แต่ก่อนกิ๊กออกกำลังทุกวัน แต่พอทำงานในบ้านก็เหนื่อย แอบอ้างว่าปวดขา เมื่อยตัว ก็ทำนั่นทำนี่มันล้าจริงๆ เลยไม่ได้ออกกำลัง แต่ก่อนตอนเป็นนิสัย ดูทีวีก็ยังเล่นฮูลาฮูปไปด้วย แต่เดี๋ยวนี้ไม่เลย แฟนกิ๊กนี่ปกติติดนิสัยขับรถไปไหนมาไหน ผิดกับคนดัทซ์ทั่วไปที่ชอบขี่จักรยาน แต่เวลาอากาศดีๆฮีก็ยังปั่นจักรยานไปทำงานบ้าง แต่กิ๊กปั่นจักรยานเกินสองสามกิโลก็ไม่ได้ปวดเข่า ปั่นจักรยานแม่เหล็กก็ว่าจะ ว่าจะ ว่าจะ ทำ แต่พอหยุดนานก็ลืม หน้าคอมก็เอาเจ้าเครื่องเสต็ปมาวางไว้เวลาดูทีวีไทย ก็นะ ตอนนี้ฝุ่นเกาะ สรุปมันต้องเป็นนิสัยจริงๆนะคะ ช่วงที่ทำ ทำทุกวัน วันไหนที่ไม่ออกกำลังรู้สึกผิด และขาดอะไรไป แต่พอร้างไม่ทำนานพวกเครื่องออกกำลังสารพัดก็ฝุ่นเกาะหมดเลยค่ะ ว่าแล้วต้องหันมาทำจริงๆจังๆ หรือเริ่มใหม่ให้ได้ค่ะ   โดย: KOok_k 29 กรกฎาคม 2552 5:17:08 น.

ตามหัวข้อเข้ามาอ่าน จะได้ตระหนักถึง เพราะนี่ก็เริ่มเบ่ะค่ะเบ่ะ หุ่นน่ะค่ะ แหมทำได้ให้เป็นนิสัยคงจะดีกับชีวิตมากมาย คุณพิมนี่มีแรงกดดันสูงน่าจะทำให้ออกกำลังกายได้ง่าย เพราะคนรอบกายออกกำลังหมดเลย (ยกเว้นอยากฝันต่ออย่างว่า ฝันน่าสนุก) เฮ้อ มีแต่ยาเสพติดทำลายร่างกายไม่มียาเสพติดให้ออกกำลังกายบ้างเหรอเนี่ย เหอๆๆ   โดย: Nok (nokjeffus ) 29 กรกฎาคม 2552 9:44:50 น.

เห็นด้วยเลยค่ะว่าจะทำให้ติดเป็นนิสัยเนี่ย มันช่างแสนยากเหลือเกินค่ะ เราก็เป็นพวกบ้าบอเป็นพักๆค่ะ พอหมดช่วงก็หายต๋อม ไม่ได้ออกกำลังกายมานานแล้วเหมือนกันเลย ยิ่งอยู่ออสเตรเลียจะไปออกทีก็ต้องขับไปไกล จะปั่นจักรยานไปบางทีก็ร้อนจัด ช่วงนี้เย็นเกินไปอีกปั่นก็คงไม่ไหว หนาวอ่ะ มีแต่ข้ออ้างทั้งนั้นเลยนะคะ สรุป ขี้เกียจนั่นเอง อิอิ   โดย: BeachBum 29 กรกฎาคม 2552 11:19:58 น.

สู้ สู้ ค่ะ ที่บ้านห้องแถวสามชั้น ก็ออกกำลังไปในตัว...ได้เปรียบหน่อย   โดย: tuk-tuk@korat 29 กรกฎาคม 2552 13:12:11 น.

ออกกำลังกายเหรอคะ ไม่ชอบเหมือนกัน อิอิอิ เล่นแต่ Wii ค่ะ คงเหมือนออกกำลังกายแหละเนอะ   โดย: asita 29 กรกฎาคม 2552 13:26:59 น.

ออกกำลังกายเหรอ ขอเป็นพรุ่งนี้ได้ไหม   โดย: somphoenix 29 กรกฎาคม 2552 21:57:56 น.

ตามคุณพิมมาแถวนี้มาออกกำลังด้วยคนค่ะ ฮี่ๆๆ ใช่ๆๆๆๆๆๆใช่เลยคนที่ออกกำลังกายประจำนี่ถ้าไม่ได้ออกจะรู้สึกไม่ค่อยดีเหมือนขาดๆอะไรสักอย่างในชีวิตล่ะคุณพิ๊มเพราะเมย์ก็เป็นน่ะเอง จะบอกว่าไอ้ฮูลาฮุปนี่เมย์เล่นประจำเลยนะเล่นแล้วได้เหงื่อด้วยค่ะ เค้าว่าทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วก็ตรงเอวเราแข็งแร็งแล้วก็ช่วยทำให้มีเอวสวยด้วย คุณพิมรุปร่างบอบบางผู้หญิ๊งผู้หญิงเมย์ว่าไปซายน์อัพเล่นโยคะนี่ใช่เลยค่ะไม่ต้องไปเล่นแรงๆเหมือนเมย์ไงล่ะ ฮ่าๆๆ เอ๊าจริงๆนะ   โดย: เมย์แม่เจ้าแซคคร๊าบบบบบ IP: 88.65.64.14 30 กรกฎาคม 2552 17:54:09 น.

Whooow !! Gonna pass this topic.I hear it every time when I go to see my doctor.   โดย: Jane IP: 87.174.134.63 30 กรกฎาคม 2552 21:07:02 น.

อิชั้นก็ออกกำลังกายนะคุณพิม...หายใจไง...หายใจอยู่ทุกวันนี่แหละออกกำลังกายแล้ว   โดย: มิสแมนฮัตตันสิบปีซ้อน IP: 24.215.241.179 1 สิงหาคม 2552 4:57:37 น.