Group Blog
 
<<
มีนาคม 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
14 มีนาคม 2551
 
All Blogs
 
สูตรลดน้ำหนัก 5-8 กิโลกรัม ใน 7 วัน ด้วยซุปของคุณพาย ภัทรียา

สูตรนี้นำมาจากหนังสือ Feeling Good ของพาย ภัทรียาค่ะ




ความเห็นจขบ. สูตรนี้เคยลองทำมาแล้ว ใช้ได้เหมือนกันคะ
แต่ตอนนั้นลงไป 3 กิโล แต่ละคนทำผลคงออกมาไม่เหมือนกัน
ส่วนผสมของซุปพอดัดแปลงได้ค่ะ เลือกชนิดผักที่ใส่ลงไปสักหน่อย
อย่างตอนนั้นที่ทำก็ใส่น้ำมะเชือเทศ กะหล่ำปี แครอท เห็ดเข็มทอง หอมหัวใหญ่ คะ

สูตรของคุณพาย

วันที่ 1 - ทานผลไม้ได้ทุกชนิด (ยกเว้นกล้วย ทุเรียน และผลไม้ที่มีรสหวานจัด) เท่าที่ต้องการ
ทานซุปทั้งสามมื้อ และดื่มน้ำมากๆ

วันที่ 2 - ทานผักทุกชนิดทั้งดิบและสุก (ยกเว้นถั่วและข้าวโพด) เท่าที่ต้องการ
ทานซุปกับมันฝรั่งต้มหรืออบใส่เนย และดื่มน้ำมากๆ *วันนี้ห้ามทานผลไม้

วันที่ 3 - ทานผสมสูตรวันที่ 1 และ 2 คือทั้งผักผลไม้ และซุป ดื่มน้ำมากๆ
(วันนี้น้ำหนักควรจะลดลงไปได้ประมาณ 3-5 กิโลกรัม)

วันที่ 4 - ทานกล้วย (ไม่เกิน 8 ลูก) และนมพร่องมันเนยเท่าที่ต้องการ
ทานซุป และดื่มน้ำมากๆ

วันที่ 5 - ทานเนื้อวัวหรือเนื้อหมู 250-500 กรัม
(สามารถเปลี่ยนเป็นไก่ได้ เพราะร่างกายต้องการโปรตีนจากเนื้อสัตว์)
ทานมะเขือเทศดิบ 6 ลูก ซุปอย่างน้อย 1 ครั้ง และดื่มน้ำมากๆ

วันที่ 6 - ทานปลาและผักได้ทุกชนิด (ยกเว้นมันฝรั่ง) ทานซุป และดื่มน้ำมากๆ

วันที่ 7 - ทานผักได้ทุกชนิดกับข้าวซ้อมมือ ทานซุป
และน้ำผลไม้คั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว และดื่มน้ำมากๆ
ถ้าทำตามนี้ได้น้ำหนักจะลดลงไป 5-8 กิโลกรัม


วิธีทำซุปผัก

เครื่องปรุง

กะหล่ำปี 1 หัว พริกตุ้มหวาน 2 เม็ด มะเขือเทศกระป๋อง หรือมะเขือเทศสด 4 ลูก
แครอท 3 หัว ต้มหอม 1 กำใหญ่ หัวหอมใหญ่ 4 หัว หรือเซอเลอรี 1 กำใหญ่
ซุปก้อนหมู หรือไก่ 2 ก้อน เกลือ พริกไทย พริกขี้หนู ใบโหระพา


ขั้นตอนการเตรียม

ล้างผักให้สะอาด หั่นหัวหอมเป็นสี่เกลี่ยมลูกเต๋า
หรือเซอเลอรีเป็นชิ้นเล็กๆ หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นพอดีคำ
(ถ้าเป็นมะเขื่อเทศสดตอนตั้งไฟให้ใส่ลงไปประมาณ 1 นาที
แล้วเอามาลอกเปลือกแล้วหั่นพักไว้ก่อน)
ตัดหัวส่วนปลายพริกตุ้มหวานทิ้ง เอาแกนและเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นเล็กพอดีคำ
แกะกะหล่ำปลีออกทีละใบ ล้างให้สะอาด หั่นขนาดพอดีคำ
ปอกเปลือกแครอท หั่นขนาดพอดีคำ และซอยต้นหอม


ขั้นตอนการปรุง

ใส่ผักทุกอย่างยกเว้นมะเขือเทศลงไปในหม้อ ใส่น้ำลงไป 12 ถ้วย
แล้วตั้งไฟต้มจนเดือด (ประมาณ 10 นาที) ใส่มะเขือเทศลงไป ซุปก้อน
ถ้าชอบเผ็ดให้ใส่พริกขี้หนูลงไปตามชอบ ใส่ใบโหระพา แล้วปิดฝา หรี่ไฟให้อ่อนลง
ต้มต่อไปเรื่อยๆจนผักนุ่ม ประมาณ 30 นาที - 2 ชั่วโมง ยิ่งต้มนานยิ่งอร่อย
ปิดไฟ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยตามชอบ


Create Date : 14 มีนาคม 2551
Last Update : 13 มิถุนายน 2553 22:32:18 น. 6 comments
Counter : 19124 Pageviews.

 

จะลองทำดูนะคะ


โดย: ขอสูตร IP: 58.147.97.66 วันที่: 27 มีนาคม 2551 เวลา:17:51:31 น.  

 
จะลองเอาไปทำดู เพราะอยากลดน้ำหนักมาก และอยากได้สัดส่วนเหมือนคุณพายคะ อยากลดได้สัก 5-8 กิโล


โดย: aum IP: 203.170.231.232 วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:11:37:47 น.  

 
คุณออกกำลังกายควบด้วยหรือเปล่าค่ะ


โดย: อุ๋มอิ๋ม IP: 58.64.52.8 วันที่: 16 สิงหาคม 2554 เวลา:1:18:46 น.  

 
เคยทำแล้วค่ะสูตรนี้ทำได้สามวันน้ำหนักลดไปสามโลแต่ทรมานมากปวดหัวและเบลอๆยังไงไม่รู้ค่ะเลยหยุดแต่ถ้าไครทำได้รับประกันเลยค่ะว่าลดได้แน่ๆ



โดย: แม่ฮอกกี้ IP: 1.1.217.39 วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:23:19:59 น.  

 
สวัสดีค่ะ ที่หนูมาโพสในนี้ไม่ได้หวังอะไรทั้งสิ้นนะค่ะ เพียงแต่อยากนำประสบการณ์ที่ได้เจอได้ลองกับตัวเองมาเล่าให้ทุกคนฟังค่ะ เป็นประสบการณ์ในการลดน้ำหนักที่ผ่านมาของหนูเองนะค่ะ ความจริงหนูไม่ใช่คนอ้วน แต่ด้วยความที่ติดสบายกินแล้วนอน ประมาณนั้นเลยทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ เลย
เมื่อก่อนปรมาณ 2 เดือนที่แล้วได้ หนูน้ำหนักอยู่ที่ 6 9 กิโลกรัมค่ะ สูงก็ไม่ค่อยสูง เรียกได้ว่าอ้วนเตี้ยเลยอ่ะค่ะ
ช่วงที่หนูอ้วนนั้นทำอะไรก็ลำบากไปหมดเลยค่ะ ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆก็เหนื่อย การเผาผลาญร่างกายก็ไม่ดี แถมยังหายใจลำบากอีกด้วยเวลานอนเดินนั่งก็ไม่ทะมัดทะแมงเหมือนคนอื่นๆเค้า โรคก็รุมเร้าบ่อยๆด้วย เพื่อนๆที่มหาวิทยาลัย ก็มีแต่หุ่นดีๆกันทั้งนั้นไม่มีใครอ้วนแบบหนูเลย หนูเลยตัดสินใจจะลดความอ้วนด้วยตัวเอง ไปมาหลายคลีนิคแล้วค่ะที่ติดป้ายว่าลดความอ้วนกระชับสัสส่วนอะไรพวกนี้ หนูหมดเงินไปหลายหมื่นเลยค่ะ ไม่ลดด้วยลดนิดหน่อยแต่พอเพิ่มมาเป็นพายุเลยค่ะ
เหนื่อยและท้อมากก บางทีก็ลองไปซื้อยาลดความอ้วนตามตลาดไม่ก็พวกร้านขายเครื่องสำอางประมาณนั้น ตายๆ ใจสั่นมากหวิวๆเลยค่ะ กลัวตัวเองตายเลยต้องรีบเลิกกินเลย ทรมานมากกับความอ้วนที่มีอยู่ในตัวหนู ใครไม่อ้วนแบบหนูก็โชคดีไป แต่ถ้าใครที่อ้วนพอๆกับหบูหรือมากกว่าหนูเนี่ยคงเครียดไม่แพ้กันว่าจะมีวิธีไหนทำให้เราลดความอ้วนได้อย่างปลอดภยและจะลดได้จริงๆ
!! หนูได้ลองค้นหาข้อมูลในเว็บดูค่ะ ค้นไปค้นมาไปเจอเว็บนี้ค่ะ //www.meshielvings.lady4slim.com เว็บนี้เค้ามีทีมงานคอยดูแลเรื่องการลดน้ำหนักของลูกค้าที่ต้องการจะลดน้ำหนักอย่างจริงๆ สนใจจริงๆอ่ะค่ะ
หนูก็ลองกรอกข้อมูลเข้าไปดู เจ้าหน้าที่เค้าก็ติดต่อกลับมาอ่ะค่ะ เร็วมากเลย ทันใจจริงๆ เจ้าหน้าที่ที่ติดต่อหนูมาชื่อ พี่มด ค่ะ
เค้าบอกว่าเป็นศูนย์ลดน้ำหนัก lady4slim เค้าก็อธิบายขอมูลให้หนูฟังทุกเรื่องเลย ว่าทำไมถึงไม่ลดเพราะอะไร แล้วมีวิธีไหนถึงลดได้จริงๆ เค้าเสียเวลามาอธิบายให้เราฟังเกือบชั่วโมงเลยนะค่ะ หนูเลยคิดว่าพี่เค้าคงไม่หลอกลวงแน่นอน คุยไปเรื่อยๆ หนูก็เริ่มสนใจ พี่เค้าก็แนะนำอาหารเสริมลดน้ำหนักของทางศูนย์มาให้ค่ะ ว่าต้องการลดกี่โลต้องทานชุดไหนๆ หนูเลยตัดสินใจทานมาเซตหนึ่งค่ะตอนนั้นพี่เค้าก็คอยดูแบแนะนำตลอดค่ะ จนสองเดือนน้ำหนักหนูลดค่ะ ลดไปเกือบ 20 กิโลเลยค่ะ ชั่งน้ำหนักล่าสุดหนูเหลือ 49 เท่านั้นเองค่ะ พอผอมแล้วก็มไม่กลับมาโยโย่นะค่ะ พี่เค้าคอยดูแลว่าต้องค่อยทำอย่างนี้ๆ พอผอมแล้วหยุดทานได้นะค่ะ พี่เค้าจะคอยแนะนำเราเอง
เป็นยังไงค่ะ หนูไม่ได้โกหกนะค่ะประสบการณ์ตรงนี้ ได้ทานได้ลองกับตัวมาแล้ว และที่สำคัญลดได้แล้วจริงๆด้วย !!
มาแชร์ให้ฟังนะค่ะ ใครสนใจก็เค้าเว็บที่ให้ไปได้ค่ะ //www.meshielvings.lady4slim.com
เบอร์พี่มดค่ะ 082 555 4347 ลองดูนะค่ะสนใจไม่สนใจค่อยว่ากันอีกทีพี่เค้าเป็นคนกันเองค่ะ ใจดีด้วยดูไม่น่าโหดร้าย อิอิ


โดย: ary IP: 223.206.35.9 วันที่: 14 พฤษภาคม 2555 เวลา:14:41:32 น.  

 
น่าลองน่ะค่ะสูตรนี้
มีลูกแล้ว1คน
อ้วนมากจะลองทำค่ะ
ได้ผลยังไง
เดี๋ยวมาบอกค่ะ


โดย: กิ๊ก IP: 1.46.203.7 วันที่: 18 มีนาคม 2558 เวลา:13:48:11 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

PloyHub
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




LOVE CREATE ME.






ของแต่งบล็อก

Gang Diary

Glitter Graphics

Sexy Glitter Graphics

Yozzo Style

เพลงจากเว็บดนตรีในดวงใจ

Code สี เยอะมากๆ


เล่น Game คลายเครียด

Game ปิ้งทาโกยากิ

Game เหมียวแอโรบิก

Game มัฟฟินเมคเกอร์

Game ขายเบอร์เกอร์

Game โดเรม่อนล่าโดรายากิ

Game ศึกตะลุมบอน

Game มือแม่นปืน

Game กองทหารบุกตะลุย

Game เด็กเสิร์ฟ

Game ทำช็อคโกแลต

Game ขายเครื่องดื่ม

Game ทำเบอร์เกอร์

Friends' blogs
[Add PloyHub's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.