Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
31 กรกฏาคม 2551
 
All Blogs
 
โครงการ FF วันที่ 4 คะ (วันนี้ไม่ลดลงเลย)

รายงานวันที่ 31 กรกฏาคม 2551 วันที่ 4   


     วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้า ได้ 79 กก. พอไม่ขาดไม่เกิน แฮ่ แฮ่ Smiley 


เมนูเช้า  Smiley


    - ข้าว   1 1/2  ทัพที                     102 Kcal.


    - แกงจืดเต้าหู้หมูสับ   1  ถ้วยเล็ก    197  Kcal.


    - ชาดำเย็น               1  ถุง            300 Kcal.


                                                 รวม 599 Kcal.



เมนูเที่ยง Smiley


   - ผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่ใส่ไข่     1  จาน     500 Kcal.


   - สัปปะรด                       1  ชิ้น         70 Kcal.


                                                รวม 570 Kcal.


เมนูมื้อเย็น


  -  ข้าวยำปักษ์ใต้           1  จาน        248 Kcal.


  -  ฝรั่ง                         1  ลูก             80 Kcal.


                                               รวม 328 Kcal. 



รวมทั้งวัน 1497 Kcal.   เยอะกว่าเมื่อวานเกือบ  300 Kcal.


ออกกำลังกาย


    ขี่จักรยาน  30 นาที


ประเมินผล


   วันนี้...น้ำหนักไม่ลดลงเลย กินอาหารที่เป็นแป้ง กับ น้ำตาลค่อนข้างเยอะมากเลย พุร่งนี้สงสัยต้องเข้าครัวเตรียมอาหารเองแล้วละจะได้ควบคุมปริมาณแป้งกันน้ำตาลได้ 



   วันนี้..ดูแย่ ๆ จังเลย แต่ไม่เป็นไรหรอกพรุ่งนี้ต้องดีกว่านี้...สู้สู้Smiley 



 






Free TextEditor


Create Date : 31 กรกฎาคม 2551
Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 17:03:44 น. 26 comments
Counter : 113 Pageviews.

 
สู้ๆครับผม เอาใจช่วย


โดย: digimontamer วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:19:06:42 น.  

 
กำลังลดนน.เหรอคะ....เดี๋ยวโปแป้งจัดเมนูสาวผอมให้นะคะ ขอคิดซักวัน2วัน
สู้ๆค่ะ


โดย: popang (popang ) วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:51:44 น.  

 
พรุ่งนี้ค่อยปรับการทานใหม่ก็ได้ค่า ห้ามท้อนะคะ อิอิ
เพื่อนก็น้ำหนักไม่ลดค่ะ แถมยังมี จุด อีกต่างหาก กร๊ากๆ สู้ๆ นะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:50:45 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะ


โดย: beautystone วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:22:03:32 น.  

 
แม่เปิ้นเข้าครัวเตรียมอาหารเองแล้ว ก็เอามาให้ชิมบ้างนะคะ เอาใจช่วยให้ผอมวันผอมคืนค่ะ


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:0:01:14 น.  

 
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ แม่เปิ้ล
สู้ๆน่ะค่ะ


โดย: เอริน ^^ (Noot2303 ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:4:30:12 น.  

 
สู้ ๆๆๆๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้


โดย: Bauke วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:8:22:55 น.  

 
แม่เปิ้ล ยังไม่ถึงอาทิตย์ แม่เปิ้ลลดได้ 1 กิโล เก่งมากเลยค่ะ อย่ากังวลไปเลยว่าทำไมไม่ลงอีก ก้อยว่าอาทิตย์ละโล ดีนะค่ะ ไปเรื่อยๆสบายๆ
แม่เปิ้ลสู้ๆ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:8:47:35 น.  

 
ไม่เป็นไรหรอกนะครับ ช้า ๆ แต่ชัวร์ ดีกว่านะครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:8:47:45 น.  

 
ใช่แล้วค่ะ แม่เปิ้น พรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้ แต่อาหารเย็นแก้วว่าดีแล้วนะคะ สู้ๆค่ะ ขอบคุณที่แวะมาทักทาย


โดย: cake&coffee วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:10:39:17 น.  

 
อย่าท้อนะค่ะ วันนี้ไม่ลง เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ลงจ๊ะ สู้ๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:11:20:55 น.  

 
แวะมาเที่ยวหาแม่เปิ้น

สู้สู้ต่อไปนะคะ


โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:11:39:57 น.  

 
คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ


วันนี้วันศุกร์
.
.
ศุกร์ที่มีสุริยคราสตอนเย็น
.
.
ศุกร์ที่ได้นั่งรถเมล์ฟรีตอนเช้า
.
.
สุขกันเถอะเรา
.
สู้ ต่อไปค่ะ


โดย: คุณน้ำตาล วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:12:00:47 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:12:44:40 น.  

 
ใช่แล้วค่ะ ช้าแต่ชัวร์ดีกว่า


โดย: pocha_t วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:12:50:18 น.  

 
สู้ตายนะคะแม่เปิ้น

กี้เอาใจช่วยจ้า ^^


โดย: jorjaejaa วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:13:16:58 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ ขอคุณแม่เปิ้นสู้เช่น จะลงช้าจะลงเร็วก็เพื่อสุขภาพที่ดีครับ


โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:13:28:23 น.  

 
สู้ๆน่ะค่ะ
พรุ่งนี้ต้องลดแน่

ขออนุญาติ แอต น่ะค่ะ



โดย: เอริน ^^ (Noot2303 ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:13:38:30 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ พรุ่งนี้เอาใหม่นะคะ วันนี้นุ่นก็กินเยอะแก้เซ็งไปแล้วค่ะ ตอนนี้หายเซ็ง แต่ไม่รู้จะเศร้าพรุ่งนี้มั้ย ขอให้น้ำหนักไม่ขึ้นนะพรุ่งนี้อ่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:14:50:28 น.  

 
ก๊อก ก๊อก ก๊อก!!!
แม่เปิ้นอยู่ป่าวคร๊า....เอาไส้อั่วมาฝากเจ้า...อิอิ


โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:16:08:59 น.  

 
กำลัง พยายามอยู่เช่นกันค่ะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: แจม (แซนด์วิช หมูหยอง-ทูน่า ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:16:10:38 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:18:07:07 น.  

 

สู้ๆนะคะ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่นค่ะ
แค่เราเริ่มวันนี้ เราแซงหน้าคนที่ยังไม่เริ่มเลยไปหลายกิโลแล้ว

สู้ๆๆๆๆ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:4:14:40 น.  

 
อย่าท้อน๊า สู้ๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:11:55:53 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:18:38:49 น.  

 
แม่เปิ้น สู้โว้ยยยยยยยยยย
เราจะเดินร่วมทางฝันไปด้วยกันช้าๆ แต่ปลายทางที่เจอจะเป็นความจริงค่ะ ไม่ใช่แค่ฝัน


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:18:48:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

mam_ple
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อแม่เปิ้น เป็นคนตัวอ้วน ๆ ๆ ๆ แต่น่ารักนะจ๊ะ
Friends' blogs
[Add mam_ple's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.