กลับมาเพื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้งจ๊ะ
แม่เปิ้น กลับมาอีกครั้งแล้วนะจ๊ะ.....หลังจากที่หายหน้าหายตาไปเกือบ 2 อาทิตย์ ไม่ได้แวะเวียนมาอัพ Blog เลย.....พอดีเกิดอาการสติแตก..ท้อแท้...เบื่อหน่ายตัวเองขึ้นมาอย่ากระทันหัน เลยประชดตัวเองด้วยการกิน..กินและก็กิน แต่พอมานั่งคิดไปคิดมาดี ๆ แล้วถามตัวเองว่ามีใครบังคับให้ลดน้ำหนักหรือเปล่า... ก็ไม่มี ใครบังคับ ....ตัวเองอยากลดเองเพื่อสุขภาพตัวเอง..พอทำได้ไม่เท่าไหร่ก็ท้อแล้วอย่างนี้แล้วเมื่อไหร่สุขภาพตัวเองถึงจะดีได้... พอเริ่มรู้สึกตัว...ก็บอกกับตัวเองว่าจะพยายามลองใหม่อีกครั้ง... ถึงว่าน้ำหนักจะลงไม่เร็วแต่ก็จะพยายาม...ให้มากที่สุดขอลอดูอีกครั้ง.....และแม่เปิ้นต้องขอขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนที่แวะเวียนมาให้กำลังใจเสมอ และขอโทษที่ไม่ได้แวะเวียนไปเยี่ยมเยือนทักทายเลย ...แต่ต่อไปแม่เปิ้นจะมารายงานตัวอย่างสม่ำเสมอนะจ๊ะ..... ขอเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง....... วันที่ 1 (25-08-08) น้ำหนัก 80 กก. ส่วนสูง 160 ซม. เช้า - ข้าวเหนียว 1 ห่อ 80 Kcal. - หมูปิ้ง 4 ไม้ 350 Kcal. เที่ยง - ข้าวต้มหมูสับ 1 ถ้วย 230 Kcal. เย็น - เมี่ยงปลาทูทอด 1 จาน 350 Kcal. รวม 1010 Kcal. ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก ประมาณ 30 นาที ประเมินผล วันนี้พยายามทานพวกแป้ง และไขมันให้น้อยลง พยายามกินผัก-ผลไม้ให้มากขึ้น
Free TextEditor
Create Date : 25 สิงหาคม 2551 |
Last Update : 25 สิงหาคม 2551 17:01:18 น. |
|
9 comments
|
Counter : 226 Pageviews. |
|
|