สองมือก้มกราบ "เมือวานเลือกหลับ" แทน "อัพบล๊อค" ( ยังมีหน้ามาบอก )
ง้านอัพ วันรวด ล่ะกัน
Here we go go go go go .........:: ::
25/07/08 ::::::::: BF -- --
:::Tan-Ta-Wan seeddddddd ..... 97.5 Fm .. เย้ย !!! เมล็ดทานตะวันที่เหลือจากวันวานยังเหลืออยู่
::: ลูกเกดดำ ...
::: โกปี้ หรือ กาแฟดำ
::: ลืม!!! แป๋ว อาการหนัก ไร-หว่า อีกอย่าง....... / / / .........
C&H Fitness ------- ถีบจักร--- 30 min... vs Weight Trainning (ขา / หน้าท้อง)
วันนี้ออกเบาๆ พอสังเขป วันเสาร์ทำงานครึ่งวัน เลิกเที่ยง มีเวลาสู้ศึกผลาญนี้ เพื่อกำจัดเธอ ยัย fat ตัวร้าย
เกาะกันได้ เกาะกันดี Burn เท่าไหร่ก็ไม่หาย เกาะยังกะคราบฝังแน่น อิอิ
เรา... เพ้อไรหว่า .....
L-U-N-C-H ------ @ C-A-N-T-E-E-N :::::: .............
::: ส้ม 8 ลูก (อืม ดูมันกิน)
::: แกงเหลือง หน่อไม้ ใส่ปลา
::: ผัดไก่เม็ดมะม่วงหิน มะ พานต์...................... เลือกพริกหวาน vs หอมหัวหยายๆๆ เยอะ เม็ดมะม่วงติดช้อนตักมาก็กิน แกล้งทำเป็นไม่ตั้งใจตัก กินเยอะมานไม่ดี ข้อเสียมันตรงนี้ล่ะ ข้อดี ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มัน ."อร่อยเหาะเป็นบ้า".
::: ผัดผักรวมกุ้ง ---- ฮะโหน่งนิ ก็เลือกบล๊อคโคลี่ ดอกกะหล่ำเยอะ ... ตักโลด เบิ้ลสอง ตามสะ-โล-แกน ส่วนตั๊ว ส่วนตัว
---- ได้ก็ดี ฟรีก็เบิ้ล---
::: ผัดบวบใส่ไข่ ---- เลือกแต่บวบ ไข่ถ้าติดมาก็ถือว่าเป็นของแถม ....
จำได้เลย ว่าตอนนั้น อยากลอกคราบมั่กๆๆๆ รู้สึกเหมือนตัวเองเป็น .... นังงูหลาม หรือ เหลือม ไรเถานั้น อิอิ หนูอยากเรอ สักร้อยรอบ ....
กินแล้วสวย กินแล้วดี เพราะเรากินแต่ของดี โอมเพี้ยงงงงงง
หลอกตัวเองไปวันๆๆ เหอๆๆ
---- SHOPPING @ ....THE MALL----
...............Ngam -- Wong -- Wan...........
มาดูกันได้ อารายมา
:: ลูกเกดเหลืองขนาดพิเศษ no add sugar นะ . Heritage เจ้าเก่า ขอย้ำ ของเค้าดีจิงๆๆ
:: ลูกฟิกซ์แห้ง.... ของเค้ามาไกลตะวันออกกลาง จิงหรือหรอก ก็รับตังค์ทอนมาละ
:: น้ำเต้าหู MOYA --- ฉลากฟ้า ของแท้
ไม่มีวัตถุกันเสีย - ไม่ผสมแป้ง - ไม่เติมนำตาล
::ปลาอินทรีย์ ย่าง 2 แพ๊ค
:: ปลาซาบะ 1 แพ๊ค
:: แกนสัปประรด -- ยังมาขาย ใครมันจะมาซื้อ แต่ไม่ทันล่ะ หยิบใส่ตระกร้าเรียบร้อย
"" ตบท้าย ""
ผัดหน่อไม้ ส่ายก่ายยยยยยยยยยยยยยย .... I หน่อไม้ ....
*********
แหม สามทุ่มนี้ โปรโมชั่นอาหารเยอะจิงๆ แหม ฉลาดกิน แร้วอย่าลืม ฉลาดช๊อป
เราจะรวยๆๆ เราจะสวย หากคิดก่อนกิน & คิดก่อนควัก 5555 สร้างภาพอีกแร้วเรา
DINNER .... Kubb Pomm ----
ที่ซื้อไม่ได้กิน ที่กินไม่ได้ซื้อ
แม่จัดการโลด ผัดบล๊อค 4 ถุง เย้ย !!! ถูกแล้ว พิมพ์ไม่ผิด แป้นยังดี 555 กินหรือยัดหมอนนนนน
แกนสัปประรด ::::::
ผัดหน่อไม้:::::::::
ลูกเกดดำ :::::::::::
หนังตึงไปหมด............. ไม่ใช่หนังตา
แต่ ....
พุงทะลาย ของเรานี่ล่ะ ตึงมากๆๆ ชูชกเข้าสิงงงงงง เอิ๊กส์ .....ปลอบตัวเองอีกครั้ง พรุ่งนี้วันเสาร์ มีศึกทะลายพุงรอยู่ .....
yEh.... 26/07/08 ON .. Sat.......................-------
:::::: ผัดปลาดุก เลือกมะเขือเยอะนิด ... หร่อยจังฮู้
:::: เมนูวันนี้ อ้า ผักน้อยจัง ดีนะ.... มีสลัด ที่เป็นมิตรต่อสุขภาพ ที่คุณพี่ maid ใจดี
แอบตักมาให้จาก canTEEN - ของพนักงานโรงแรม อิอิ .... เรา Head offICE เลยได้อิ่ม ยิ้มร่า เรอ อย่างมีความสุข อิอิ ...
--------
C&H..Fit..ness.............
1.30 Hr.s..... เดินเร็ว 50 Min.... 500 cl.
weight Training 1 Hrs... คุยซะเยอะ โม้ขี้ฟันดอง...
ออกเสร็จหมดแรง ดีนะพกลูกเกดเหลือง มาด้วย
ยืดอก พกถุง "ลูกเกด......
ของดีมีในมือ ยังไม่พอ แอบเห็น แตงไท อิอิ เขียวเหลือง ...หนูจะกินๆๆ 2 - ชิ้น
ถึงบ้าน ลุยแหลก กินแหลก สติแตก ถุงกับข้าวแหก..........
DINNER.... สติแตก -----
:: ผัดหน่อไม้ -- ท่านแม่รู้จัยจิง
:: เกาเหลาน้ำตก มีแต่ผักบุ้ง ถั่วงอกดิบ --- แม่ค้ารู้จัยจิง
:: แก้วมังกร 5 ลูก ---- ดูมันกิน รอบสอง...
:: น้ำเต้าหู้ moYA... 1 ขวด
:: ลูกเกดเหลือง 1 กำปั้น ย้ำ กำปั่น... 555 แต่มือเราเท่าใบลาน นะจะ สิ บอก หั้ย...
---------
เราเขียนแหวกแนวไปนิดนึง ไม่รู้เพื่อนอ่านแล้วงงกันบ้างไหม
คอมเม้นท์กันได้นะ
พุ่งนี้เราถึงมาอัพประสบการณ์เรานะจะ
ขอบคุณล่วงหน้าทุกคำคอมเม้นท์กั๊ปปม