1.ชื่อ..อะไรเอ่ย -"นิ" ฉายาในอดีต "แมมมอธ" "เจ๊มัง (กาละมัง ก้นนะคะก้น)" "Giant"
2.กี่ขวบแล้วจ๊ะ *24 แล้ว อีกไม่กี่เดือน 25 จะมาเยือน T-T
3.พำนักอยู่ที่ไหน *งามวงศ์วาน นนทบุรี
4.ตอนนี้ทำงานหรือว่าเรียน *ทำงานแล้วเจ้าคะ
5.ทำงานอะไร เรียนอะไร *Junior secretary @ Amari Hotels and Resorts
6.เวปที่เข้าบ่อยที่สุด *
8.อะไรดลจิตดลใจ(หรือเข้าสิง) ให้คุณเขียน Diary/Blog ละ *อยากมีไดอารี่ออนไลน์ โดยเฉพาะเรื่องลดน้ำหนัก อยากให้คนอื่นมีแรงบันดาลใจ ขณะเดียวกันเป็นสมุดบันทึกออนไลน์ที่ไว้คอยเตือนตัวเองว่ากว่าจะทำได้ ต้องผ่านอะไรมาบ้าง
9.แฟนตัวเองรู้เรื่องที่ตัวเองเขียนบล๊อคในพันทิพย์ หรือไม่ * ที่จิง ข้อ 9-10 น่าจะผ่านไปได้ ตอนนี้โสดเจ้าข้าเอยยยยยยยยยยย
10.แล้วแฟนตัวเองเคยเข้ามาอ่านหรือเปล่า *ไม่เข้ามาอ่าน หน่ะ ดีแล้ว
11.ตอนนี้คุณพอใจกับน้ำหนักตัวเองแล้วหรือยัง *เฉย แต่อยากให้ร่างกาย ฟิตและกระชับนะคะ คนเคยอ้วนเกือบร้อยโล จะหั้ยหุ่นฟิตเหมือนคนอ้วนไม่มากคงทำได้ไม่ง่าย แต่ก็เดินหน้าสู้ต่อไปคะ
12.เคยหนักสุดในชีวิตกี่กิโล *97 kg. ตามสโลแกน "สามโล ร้อย เร่เข้ามา"
13.แล้วตอนนี้ละ หนักเท่าไหร่ *6x. xx kgจ้า มิอาจบอกตัวเลขแน่ชัดเพราะงดชั่งน้ำหนักอาทิตย์นี้ ไม่เกิน 65 ที่แน่นะ *-*
14.เคยคิดอยากลดน้ำหนักไหม *ตอนนี้เราคิดแต่ควบคุมน้ำหนัก ควบคุมสติ ควบคุมต่อมอยาก
15.เรื่มลดน้ำาหนักจริงๆจังๆตั้งแต่เมื่อไหร่ *ตอนปีสอง เริ่มรู้สึกว่าเราต้องตายก่อนแม่ตัวเองแน่ ภาวะร่างกายตอนนั้นแย่มากๆๆ เหนื่อยงาย หายใจยากส์ อืนอีกมากมายที่เป็นสัญญาณว่าเราจะไปก่อนแม่แน่ๆ
16.แล้วอยากจะมีน้ำหนักสักกีโล * 55 kg. แต่ไม่เอาหรอก ความฝันคงเป็นได้แค่ฝัน อยากน้อย 60 ก็โอเคแว้วววววววววเราสูง 172 ด้วยละ แค่นี้ก็พอ
17.ไหนลองเล่าเป้าหมายในการลดน้ำหนักให้ฟังหน่อยสิ *ก่อนปีใหม่นี้ขอ 60 kg. กินครบสามมื้อ ไม่อดอาหาร แต่อดข้าว ออกกำลังกายทุกวันวันละ 45 นาที กินของมีประโยชน์ ทำด้วยไม่พูดแต่ปากนะ นอนเร็ว ตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกาย คิดบวกๆๆ ยิ้มเยอะๆๆ
18.ไหนลองเล่ามาซิทำไมคุณถึงมีน้ำหนักเกินพิกัด *เกิดมาเพื่อกิน วันๆ กิน แล้ว ก็นอน ตัวการสำคัญคือ ตัว"ขี้เกียจ รักสบาย " มันเกาะเข้ากระแสเลือด หรือเป็นเพราะ เราเกิดมาเพื่อเป็นเด็กอ้วน กินแล้วมีความสุข อ้วนแล้วแต่คนรัก คงเป็นความเข้าใจผิดๆๆ ในวัยเด็ก ตอนนั้นวิธีคลายเครียดเราคือการกิน นั่นล่ะ
19.พฤติกรรมเช่นไรที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเยอะขนาดนี้ *ชอบกินข้าว ขอสอง ตลอดเวลา รักน้ำมัน ติดชีสต์ ของโปรด เลย์ ตลอดวัน ปากทำงานตลอด ยี่สิบสี่ชั่วโมง เป็ปซี่เต็มที่กับชีวิตเกินไปหน่อย
20.จุดเปลี่ยนอะไรที่ทำให้คุณคิดที่จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังเสียที *คูณแม่ขอร้อง บวกกับกลัวตายด้วยม้างงงงงงงงงงงงงง ตอนนั้นก่อนฝึกงานกลัวเค้าไม่รับ อ้วนดูไม่ active มองการณ์ไกลไปถึงว่าเรียนจบไม่อยากมานั่งโทษตัวเองที่น้ำหนักเยอะ จะทำลายความมั่นใจในการหางาน ส่วนเรื่องอื่นๆ ก็คงเป็นผลพลอยได้ ร่างกายแข็งแรง บุคลิกดีขึ้น และบลาๆๆ
21.คุณมีวิธีการหรือใช้วิธีไหนในการลดน้ำหนัก *วิธีแรกคือ อ่านหนังสือ หาข้อมูล ลดอย่างไรที่แบบถูกต้องๆๆ จิงนะ รู้จักร่างกายตัวเองก่อน ไม่ตามสูตรได้ เจ็ดวัน เก้าวัน ไม่เคยสน แต่ต้องรู้จักอาหารที่เราจะกิน ไม่ใช่หลับหูหลับตาลด
ไม่อดอาหาร แต่ยอมรับว่าเราไม่กินข้าวขาวอีกเลย มาได้สองปีแล้วง่ะ เมื่อมีความรู้ท่วมหัวในการลดน้ำหนักแล้ว ก็ไม่ลืมเอาตัวให้รอดกับการลดน้ำหนักจิง
เรามีความคิดง่ายๆ คือ เราอดอาหาร แต่เราไม่ออกกำลังกาย ไขมันที่มันเกาะใต้ผิวหนังมันจะหายไปได้ไง จากนั้นเริ่มออกกำลังกาย ออกจนให้มันเป็นส่วนหนึงในชีวิตประจำวัน วันละนิดวันละหน่อย ให้เหงือออก รายละเอียดไว้ค่อยว่ากันเน้อ
กินผัก กินผลไม้ เป็นคนบ้าผักมากๆๆ ตอนอ้วนก็กินผักนะ แต่ไม่เน้น โชคดีเป็นสาวบ้านนอก กินน้ำพริกและผักได้เป็นทุนเดิม กินแล้วเห็นผล จากที่เคยอ่านหนัง .สวยด้วยผัก. เป็นแรงบัลดาลใจหรือหนังสือเล่มแรก ที่เอาวิธีนี้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้ผิวดีโดยไม่ต้องทาครีมแพงๆเลยอ่ะ
คิดบวก หากำลังใจดีๆ ขณะเดียวกันก็ให้กำลังใจตัวเองในทุกๆวันด้วย
จบลงด้วยคิดดีทำดี ผลบุญส่งผลให้น้ำหนักลด หน้าตาแจ่มใส
22.อุปสรรค์ในระหว่างลดน้ำหนักคือ * คำพูดคน ความคิดตัวเอง ใจที่ไม่ตั้งมั่น หรือรักตัวเองไม่พอ
23.คุณได้กำลังใจจากไหนในการลดน้ำหนัก *ท่านแม่เจ้าคะ เพื่อนๆในกลุ่ม ที่รับรู้ถึงพัฒนาการการลดน้ำหนักตลอด
หนังสือเกี่ยวกับลดน้ำหนัก slimming and shape (เคยลงด้วย เมื่อเดือนเมษา คอลัมภ์ success strory) ซื้อเก็บไว้เป็นความภูมิใจเล็ก (สำหรับเรา)
24.อาหารก่อนลดน้ำหนัก ที่คุณกินเป็นแบบไหน
*ข้าวเป็นหม้อ ของทอดทุกชนิดไม่เกี่ยง ไม่เลือก เดินหน้ากินเต็มพิกัด ชีสต์ ไม่เกี่ยงมาจากแหล่งไหน กินไม่ยั้งเหมือนกัน ขนมกรุบทั้งกรอบและไม่กรอบ น้ำดำสองยี่ห้อ กินแทนน้ำ 55+
25.อาหารตอนลดน้ำหนักเป็นแบบไหน *เป็นอาหารที่คิดว่าเข้าไปในร่างกายแล้วมีประโยชน์ ความอยากในอาหารที่ไม่ดีตอนนี้กลายเป็นความรู้สึกเฉย มีความสุขทุกครังที่ได้กินผัก กลายเป็นสาวรักผักไปแล้ว ที่ทำงานให้ฉายาว่า "พระโค" แต่กินแล้วดีเราก็ยอม เลือกกินมากขึ้น เนื้อสัตว์ทานอยู่ สองตัวแรกขอเป็น ปลา กับ ไก่
สรุปง่าย เน้นผักผลไม้ โปรตีนที่ย่อยง่าย ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่เราโปรดปรานมากๆ
26.คุณเคยออกกำลังกายหรือเปล่า แล้วตอนนี้ล่ะ *ช่วง เก้าสิบกว่า มาแปดสิบ -------- เต้นเองบ้าเอง จานทวิส
แปดสิบกว่า มา เจ็ดสิบ ---------- เดินๆๆ ทรมารตัวเอง ขยับแข้งขยับขา บ้าเดินไม่ขึ้นรถ ใช้ลิฟต์ ไม่ง้อมอเตอรไซต์
เจ็บสิบกว่า --------- ฟิตเนสสามเดือน หนังเหี่ยว ตกใจ ลงทุน fitness first หมดไปเกือบแปดพัน สามเดือนเร่งกระชับ แต่ก็ได้เท่าที่ได้แต่ดีขึ้น
หยุดออกไปปีกว่า หนึ่งปีให้หลังทำงาน ----- เริ่มออกใหม่ เป็น member ที่ clark and hatch fitnees ได้มาสามเดือนออกทุกเช้า เพราะอยู่ที่เดียวกับที่ทำงานเลยได้ออกทุกวัน แต่ต้องแลกกับการตื่นเช้าอ่ะดิ แต่ดีกับเรา เรายอม
27.เวลาจิตตกน้ำหนักไม่ลง คุณจะทำอย่างไร *เข้าเวปพันทิป เฝ้ามองความพยายามของคนที่น้ำหนักมากกว่าเราแต่ไม่เคยหยุด ให้อภัยตัวเอง เริ่มใหม่ ล้มแต่ต้องลุก
28.เวลาตะบะแตก จะทำโทษตัวเองยังไง *ออกกำลังกายให้มากกว่าที่กิน เอาให้เหนื่อยกันไปข้างนึง
29.ถ้าผอมได้อย่างที่ตั้งใจแล้ว อยากจะทำอะไรเป็นอันดับแรก *เขียนหนังสือ ไว้อ่านเอง 55+