21/07/08 @ Home 23:42 Hrs. . .. .
อีก "1" วัน ที่ไม่ได้ไปออกกำลังกายตอนเช้า เหตุผลเดิมของวันที่สาม เมมเบอร์ฟิตเนสหมดอายุขัย T-T ไม่น่าเลยอนิจจัง ทรัพย์ไม่อำนวย
Breakfast ------> 04.30 ตื่นพร้อมไก่ แร้วไก่ตื่นยังหว่า??? ตรูไม่รู้แต่ที่รู้ ตรูต้องตื่น
:: กาแฟดำ : Nescafe Black Gold -- Deep & Dark : สะ-โหล-แกนเพ่เค้า
:: ลูกเกดดำ ("Heritage") vs ถั่วอัลมอลด์ ("Top")
ปริมาณไม่สามารถ วัดเป็นหน่วยมาตรฐานการชั่งตวงอันได ที่ทราบแน่มันเยอะอ่ะกั๊ป
แม๋ : เอ่อ ลูกกินข้าวดีกว่า ? มันเยอะส์ไปนะลูก
ลูก : แม่ ! หนูกะลังมันส์ !!!!
แม่ : อ้วนแร้วอย่าบ่น
ลูก : ฉี่ ~~~ (เงียบ)
Lunch @ Canteen of Hotel --"Buffet" ------> 12.30 Hrs.
:: เกาเหลาเขียวหวาน อ่ะงง ??
ไม่มีไรมาก แต่ก็มากนะ ถ้าได้รู้ !!
สารพัดผักที่จัดมาหั้ยโซ้ย :: แตงกวา ถั่วฟักยาว ถั่วงอก ใบเม็ดแมงลัก กะหล่ำปลีดอง กระหล่ำปลีทั้งดิบทั้งซอย vs แกงเขียวหวานไก่ ตักไก่แต่น้อย เขียหนังออกหน่อย มะเชือเทศจ้วงๆๆ เข้า คนหลังกินไก่ไปนะ เค้ายกให้ มะเขือเค้าขอ น้ำไม่ต้องวิดมาก กะทิทั้งน้านนนนนนนน
:: ไช้โบ้ผักไก่ :: เอาแต่ไชโบ้ชิ้นหย่ายๆๆๆ ตักเค้าไปของฟรีไม่มีจ่าย
:: ต้ำยำน้ำใสทะเลเดือด แต่ไม่พล่านเพราะ ความเดือนหายไป ความนิ่งสงัดจนเย็นมาสงบแทนที่ :: กินมันส์แบบชืดๆๆ เลือกแต่เห็ดฟางชิ้นอวบๆ หว่านตะโบยช้อนปลาเนื้อขาวอวบๆ ที่กะลังนอนเซ้ง
:: ของหวาน เค้า "ไม่ปลื้ม" ทั้งหวาน กะทิยิ้มแฉ่ง -- แฮ่ สงสารร่างงงงงงงงงงงงงงงงงง
Dinner @ Ai - Ka -Yu -- Jap. Restaurant.... ''' 18.30 Hrs.'''
:: ชุดเสต็กปลากะพง ::
กิมจิ ซุปเต้าเจี้ยว เต้าหู้เริงร่า สาหร่ายโบกสะบัด ------ ข้าว วางไว้ตรงนั้นล่ะ ..." ไม่ปลื้ม "
:: ผัดผักรวม "ญี่ปุ่น" -- กินไปเพื่อ ?? ผัดเองก็ได้ แต่มาคิดตอนอิ่ม ช้าไปไหมเธอ เห้อ
@ Home .... 21.00 - onwards
:: ลำไยอบแห้ง 8 กำมือ เยอะสาดดดดดดดดดดดดด คล้ายๆ ฮาสาดดดดดดดดดดดดด
:: แก้วมังกร (สีม่วง) 4 pcs.
:: สัปประรด 1 pcs. vs แตงไท 2 pcs.
END............ ยุติการกินเพียงเท่านี้ กระเพาะแทบคร้ากๆๆๆ เดินตัวเอียงเลยงานนี้ เสียศูนย์
พรุ่งนี้ถ้าไม่มี ...เหตุขัดข้องทางจิตใจ และ ทรัพย์สิน ... คงต่อเมมเบอร์พรุ่งนี้ ที่ Clark & Hatch fitness ของโรงแรมที่กะปมทำอยู่
ปกติออกตั้งแต่ 06.30 - 8.00 +/- ก็ไม่ถึงหรอก แอบหลับตามซอกหลืบ ต่างๆ พอเท่าที่จะหมุดร่างไปได้
ถ้าฮึดคงสมัคร~~ แร้วเล่นเลย วันนี้ฟาดไปเยอะ แต่ก็ของดีทั้งนั้น หรือเปล่า ???
วันนี้หากอ่านแร้ว งงๆ มิต้องแปลกใจ เรามันก็แค่คนบ้าๆ บอๆ ที่ต่อสู้กับความอ้วนตามสไตล์เรา ไม่มีสูตรผูกมัด ไม่มียามาทำให้ใจสั่น ไม่มีกำลังจัยจากภายนอก แต่กำลังจัยดีๆ จากตัวเรา กะ "แม่" ที่เรารัก นี่ละยาขนานเอก ที่ทำให้เราเป็นทุกวันนี้ได้
เพื่อนๆ ก็เหมือนกัน เราทำ เราก็ได้ เราท้อ เราก็มีแต่แท้ แท้แร้วถอย แร้วเมื่อไหร่ จะยืดอก ภูมิใจ อย่างน้อยเรากะชนะใจตัวเองได้
แต่อย่าลืมพกถุงด้วย อิอิ (ยืม โคด สะ นา เค้า มา)
Shape & Body
pResENT ...
Weight :: 64.8 Kg.
Height :: 172 Cm.
Past :::: W. 97 kg. !!!
TakE a lOOk my pASt Photos by Add at //www.nisanuch.hi5.com