เรื่องกล้วย ๆๆ วันสิ้นเดือน
30/7/53
น้ำหนักม่ะเช้าจ้า 62.3
เช้า กล้วยสอง น้ำสอง กาแฟ
เที่ยง (11.00 น) ไมโลเย็น ครึ่งก่อน (หิวจัดตอนกะลังเตรียมข้าว ผัด) ข้าวกล้องผัด มะขามคลุกเกลือครึ่งถุง (ซื้อใน 7-11) + ลูกพรุน 5 เม็ดสุด ท้าย
15.00 ไมโลครึ่งกล่อง 16.00 คาปูชิโนเย็น 1 แก้ว ไม่อร่อย แต่ก็หมด อิอิ 17.00 สลัด 1 จาน + ลูกชิ้นลวก 15 ลูก
ขับถ่าย 2 (นิหน่อยน้อยมาก)
การออกกำลังกาย แอโรบิค ตามใจพี 25 นาที อบตัว 10 นาที
31/7/53
น้ำหนักมะเช้า 62.2
เช้า กล้วยสอง น้ำสอง กาแฟ
11.0 ข้าวกล้อง+ผัดผักซาโยเต้+ไข่ต้ม 1 12.30 ลาเต้เย็นหวานน้อย+มะขามครึ่งถุงเล็ก
16.0 ยำลูกชิ้น 1 จาน
18.00 กล้วยหอม 1 ลูก
อาหารที่ทาน ทำเองกับมือคะ อิอิ อร่อยบ้างไม่อร่อยบ้างก็กินไปได้ เพราะหิววว ขับถ่าย สอง
การออกกำลังกาย เหมือนเมื่อวาน (ยังไม่ได้ออก)
อาการปวดไหล่ต้นคอ เหมือนจะดีขึ้นจ้าวันนี้อ่ะ การออกกำลังกายของพีไม่หนักนะคะ พีแค่เปิดเพลงมันส์ แล้วเต้นท่าแอโรบิคเท่าที่นึกได้ ส่วนมากจะท่าง่าย ๆ คะ อาจจะเหวี่ยงแขนแรงไปนิดดด
ดีใจกะคนเงินเดือนออก ของพีออก วันที่สามนู่นนนนนน
งานก็เยอะอ่ะ ระหว่างปลายเดือนต้นเดือน งานเอกสารเพียบบบบบ
ขอบคุณพี่ ๆ เพื่อน ๆ น้อง ๆ ที่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้กันและกันเสมอคะ ขอบคุณจริง ๆ เพราะบางทีท้อเหลือเกิน กับการลดน้ำหนักที่ไม่ค่อยลดลงเท่าไรเลย อาจเพราะ ชีวิตที่ผ่านมา ทานยามาหลายขนานเหลือเกิน แต่พีโชคดีหน่อย ที่ไม่เคยเจอปัญหาโยโย่ เป็นสิบโล นี่มากสุดในชีวิตแล้วคะ ปกติ จะไม่ใช่คนผอมคะ แนวอวบ ๆ เท่านั้น เคยน้ำหนักน้อยสุด 54 คะ และ 64 นี่มากที่สุดในชีวิตแล้ววว
Create Date : 31 กรกฎาคม 2553 |
|
17 comments |
Last Update : 31 กรกฎาคม 2553 20:33:23 น. |
Counter : 685 Pageviews. |
|
|
|