ไล่แล้วยังไม่ไปอีก ชิ้วๆ สวัสดีวันพฤหัสบดีค่ะ...วันนี้อารมณ์ดีเพราะตื่นสายได้นอนเต็มตานิดนึง เมื่อวานนี้ไปฟิตเนสมาเลยมีเรื่องน่าทึ่งค่ะ (ทึ่งเพราะว่าเราทำไม่ได้เหมือนเค้า) ปกติเวลาไปฟิตเนสเนี่ยเราจะเล่นอยู่ไม่กี่อย่าง elliptical กับวิ่ง (เดิน) ตอนวิ่งเนี่ยตั้งเวลาไว้ประมาณ 35 นาทีแต่ระยะเวลาที่วิ่งได้จริงๆเนี่ย แค่ประมาณ 15-20 นาทีก็เหนื่อยแล้ว แต่เมื่อวานมีน้องคนนึงมาวิ่งข้างๆน่าจะอยู่ม.ปลาย แข็งแรงมั่กวิ่งด้วยความเร็ว 9.0 ความหนืดสูงสุดโดยไม่หยุดเลย 20 นาที อิชั้นก็อยากมั่งวิ่งตามน้องเค้า ผลที่ได้มาคือ เหนื่อยอ่ะ ต้องเปลี่ยนไปเป็นเดินกลางคัน เรื่องนี้สอนให้รู้ว่าเห็นช้างอย่าตามช้าง เนี่ยแหละน้าสังขารไม่เที่ยงจริงๆ อยากรู้อ่ะค่ะเวลาที่เพื่อนๆพี่ๆไปออกกำลังกายกันเนี่ยทำอะไร ยังไง นานเท่าไร กันคะ ช่วงนี้น้ำหนักเราไม่ลงเลยค่ะ อยู่กับที่ตลอดเลยทั้งที่ก็ทานไม่ได้เยอะเลยนะ หรือว่าต้องออกกำลังกายเยอะกว่านี้...แอบเซ็งส์อ่ะ ไล่ไงก็ไม่ยอมไป ชิ! มาดูกันดีกว่าว่าวันนี้ตั้งใจว่าจะกินอะไร เช้า --- คาปูชิโน่ร้อน(ไม่น้ำตาล,พี่ที่ทำงานทำให้อร่อยมั่ก เพิ่งเคยกินแบบร้อนครั้งแรก) + ข้าวกะเพราไก่สับ (อีกละ) กลางวัน --- ยังไม่รู้เลยเพราะกับข้าวที่ทำงานวันนี้มาก...สรุปไม่ได้ทานข้าวแต่ทานครองแครงน้ำกะทิ ทานแต่เนื้อประมาณ 8 ชิ้นจิ๋วๆ เย็น --- ตั้งใจว่าจะไม่ทานอาจจะทานเป็นกีวี่ปั่น 1 แก้ว...เนื่องจากหิวมากตอนกลางวันเพราะทานน้อยเกิน...ตอนเย็นทานยำรวมมิตรครึ่งจาน + เครป 1/3 อัน + ป๊อกกี่ 10 แท่ง + น้ำกีวี่แอ๊ปเปิ้ลปั่นยังคงอยู่ ถ้ามีเวลาสายๆจะมาอัพเดทอีกทีค่ะ...มีความสุขในการทำงานนะคะ   Create Date : 25 กันยายน 2551 5 comments Last Update : 26 กันยายน 2551 9:35:26 น. Counter : 339 Pageviews. Share Tweet

มาเยี่ยมจ้า อิอิ อาการเป็นเหมือนกันเลยเวลาเห็นคนวิ่งแล้วเราเอามั่ง ปรากฎเราหอบแดรกสิค่ะ ถึงรู้ว่า แก่แล้วไปเอาตามเด็กๆไม่ได้ แง๊ๆๆๆ -------------- ป.ล. อย่าพึ่งท้อนะค่ะเรื่องน้ำหนัก แรกๆ มันยังนิ่งถ้าเราควบคุมมันได้สักพัก รับรองลง กระจายย --- จะถามหลายทีแล้ว ชื่อเล่นอะไรค่ะได้เรียกถูกๆ อิอิ   โดย: NIPSCH 25 กันยายน 2551 12:25:42 น.

สำหรับเราวิ่งๆเดินๆสลับกันไปเรื่อยๆอะค่ะ ใครอยากเร็ว อยากแซง เชิญ!! ชั้นมีปัญญาของชั้นแค่นี้ กร๊ากกก แต่ก็แล้วแต่คนอีกอะค่ะ เราเน้นสบายๆชิลๆ ค่อยๆปรับไปเรื่อยๆ พอร่างกายแข็งแรงขึ้น เราก็จะมีแรงเล่นหนักขึ้นเองค่ะ อย่างแต่ก่อนวิ่งเร็วๆ2นาทีนี่จะตายแล้ว แต่ตอนนี้6-8นาทีนี่สบายๆแล้วค่ะ เรื่อยๆค่ะ อย่าไปรีบ..ชิลไปมั้ยเรา   โดย: moowan_pk 25 กันยายน 2551 14:12:33 น.

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ ลดๆไปด้วยกันค่ะ   โดย: Ceelicious 25 กันยายน 2551 14:34:04 น.

หลีเคยไปฟิตเนส แต่ไม่เคยวิ่งเลย เดินอย่างเดียว แถมเดินแบบสบายๆด้วยนะ กลับมายังงงตัวเอง ไปทำบ้าไรเนี่ย เอาใจช่วยจ้า   โดย: LiLeE DiArY 25 กันยายน 2551 16:16:59 น.

ยินดีที่ได้รู้จักน้องส้มโอค่ะ ได้มีเพื่อนลดน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว เย้ๆๆ   โดย: NIPSCH 25 กันยายน 2551 18:38:45 น.