Group Blog |
วันที่ 1 สุ้ๆเพื่อ 47 ที่ฝันไว้ ^ ~ ^ วันนี้เริ่มต้นกับการบันทึกการลดน้ำหนักครั้งแรกบนโลกออนไลน์ ที่จริงเคยลองบันทึกกับสมุดมาแล้วปรากฏว่าล้มไม่เป็นท่า เพราะไม่เคยวางแผนการกินเลย กินเท่าไหร่ก็จดไปเท่านั้น แทบจะเต็มหน้ากระดาษโน้ต เฮ้อ ~ เศร้า วันนี้ขอจริง เริ่มต้นด้วยตัวเลขที่บาดใจ ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 50 กก. เช้า - ข้าว1/2จาน + พะโล้ไข่ 1 ลูก(ไม่กินหนัง,มัน) + ไก่ย่าง กลางวัน - ขนมจีนน้ำยา 1 จาน บ่าย - แตงโม 1 ถุง(10บาท) เย็น - โยเกิร์ต1/2ถ้วย + นมเย็นประมาณ 1 แก้ว + หมูปิ้ง 2 ไม้(5บาท) ออกกำลัง : เล่นแบต 30 นาที ปล * กินโยเกิร์ต1/2ถ้วยก่อนไปตีแบต วันนี้ก็ผ่านไปด้วยดี ไม่ค่อยแตกแถว มีนิดหน่อยที่เผลอไปกินนมเย็น ชื่นใจ 555 |
Link |