Group Blog |
วันที่ 5 พยายามคุมตัวเองใหม่ again and again ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 50 กก. น้ำหนักปัจจุบัน 49.5 กก.(ชั่งตอนเช้าตื่นนอน) เช้า - ข้าว1/2จาน + พริกแกงหมูถั่ว + กระเพราหมูสับ กลางวัน - ส้มตำไทย 1 จาน บ่าย - ชาเขียวปั่น 1 แก้ว เย็น - ออกกำลัง : เนื่องจากว่าทำงานมหาลัย ก็เลยสั่งข้าวราดแกงมากินทุกเช้า 2 อย่าง ไม่รู้ว่าจะทำให้อ้วนไปไหม แต่ 2 อย่าง 20 บาทเองค่ะ ถูกมากๆ อิอิ แอบงก มื้อเช้าไม่เป็นไรหรอกค่า แต่กินน้อยมากเลยอ่ะ
โดย: แมงปอ (จีจีกับชื่นใจ ) วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:39:17 น.
มื้อเช้าทานไปเลยค่ะเยอะๆ มื้อหลังๆจะได้ไม่หิวมาก ของเราก็จัดหนักมื้อเช้าเหมือนกันค่ะ อิอิ
โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:51:55 น.
เราสูง 162 เคยลดจาก 49 มา 45 ค่ะ
สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเราแก้ปัญหาถูกจุด อย่างเรา ไม่ได้กินเยอะอยู่แล้ว ดูน้ำหนักก็เดาได้ เพียงแต่ที่มันอ้วนขึ้นเพราะเราเพิ่มมื้อจุบจิบ และทำงานนั่งโต๊ะ ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว การไปมุ่งลดมื้อหลัก ไม่กิินแป้งนู่นนี่มันไม่ตรงจุด ทำไปก็ตบะแตก เพราะกินไม่เยอะอยู่แล้ว ลดอีกก็กลายเป็นน้อยเกินไปทันที เข้าเซฟโหมดแล้วจะยุ่ง เราแก้ตรงจุดเลย งดมื้อจุบจิบ ออกกำลังด้วยความหนักที่พอเพียงอาทิตย์ละ 4-5 วัน มันก็ลดเรื่อยๆ เดือนละกิโล ทุกวันนี้ออกกำลังอาทิตย์ละ 6 วัน เพราะของดี ลดถึงเป้าแล้วก็ไม่เห็นจำเป็นต้องเลิก แต่ต้องกินเยอะขึ้น ไม่งั้นผอมเกินไป โดย: แมวบอส IP: 125.24.22.236 วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:17:39:40 น.
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ คุณแมวบอส สงสัยต้องหันมาออกกำลังกายแบบจริงจังซะที และลดอาหารตามที่แนะนำดีกว่าเนาะ เพราะลองลดแบบนี้มาหลายครั้ง ไม่เคยลดได้เลยค่ะ
โดย: เจี๊ยบ_วราพร วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:42:43 น.
คุณคือ วลาพร ปรากฏ หรือเปล่าค่ะ
โดย: คุณเจี๊ยบ IP: 101.51.90.252 วันที่: 9 กันยายน 2556 เวลา:8:45:06 น.
|
Link |