วันที่ 1 สุ้ๆเพื่อ 47 ที่ฝันไว้ ^ ~ ^

วันนี้เริ่มต้นกับการบันทึกการลดน้ำหนักครั้งแรกบนโลกออนไลน์
ที่จริงเคยลองบันทึกกับสมุดมาแล้วปรากฏว่าล้มไม่เป็นท่า เพราะไม่เคยวางแผนการกินเลย
กินเท่าไหร่ก็จดไปเท่านั้น แทบจะเต็มหน้ากระดาษโน้ต เฮ้อ ~ เศร้า
วันนี้ขอจริง เริ่มต้นด้วยตัวเลขที่บาดใจ
ส่วนสูง 163 ซม.
น้ำหนัก 50 กก.


เช้า - ข้าว1/2จาน + พะโล้ไข่ 1 ลูก(ไม่กินหนัง,มัน) + ไก่ย่าง
กลางวัน - ขนมจีนน้ำยา 1 จาน
บ่าย - แตงโม 1 ถุง(10บาท)
เย็น - โยเกิร์ต1/2ถ้วย + นมเย็นประมาณ 1 แก้ว + หมูปิ้ง 2 ไม้(5บาท)

ออกกำลัง : เล่นแบต 30 นาที

ปล * กินโยเกิร์ต1/2ถ้วยก่อนไปตีแบต
วันนี้ก็ผ่านไปด้วยดี ไม่ค่อยแตกแถว มีนิดหน่อยที่เผลอไปกินนมเย็น ชื่นใจ 555

Create Date : 23 พฤษภาคม 2554 Last Update : 23 พฤษภาคม 2554 21:48:15 น. Counter : 317 Pageviews.		0 comments
Share Tweet