|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
เกลือแร่และวิตามินที่จำเป็นสำหรับแม่ให้นมลูก
อันนี้เป็นเกลือแร่และวิตามินที่จำเป็น สำหรับแม่ๆให้นมต้องได้รับในแต่ละวัน
เค้าแบ่งไว้ให้ตามอายุค่ะ ลองเลือกดูเอาว่าเราได้ตามเค้าละเป่า จริงๆคงบอกยาก แต่ทานอาหารที่เป็นประโยชน์แล้วกันน่ะค่ะ
ด้วยความขี้เกียจblogนี้ขอก๊อบมาแบบดิบๆเลยค่ะ
The US recommended daily allowance (RDA) for vitamins and minerals is listed for breastfeeding (lactating) women
Fat-soluble Vitamins
Vitamin A 14-18 yrs. old 1,200 mcg/d 19-50 yrs. old 1,300 mcg/d
Vitamin D 14-18 yrs. old 5 mcg/d 19-50 yrs. old 5 mcg/d
Vitamin E 14-18 yrs. old 19 mg/d 19-50 yrs. old 19 mg/d
Water-soluble Vitamins
Vitamin C 14-18 yrs. old 115 mg/d 19-50 yrs. old 120 mg/d
Thiamine (B1) 14-18 yrs. old 1.4 mg/d 19-50 yrs. old 1.4 mg/d
Riboflavin (B2) 14-18 yrs. old 1.6 mg/d 19-50 yrs. old 1.6 mg/d
Niacin (B3) 14-18 yrs. old 17 mg/d 19-50 yrs.
Pyridoxine (B6) 14-18 yrs. old 2.0 mg/d 19-50 yrs. old 2.0 mg/d
Folate 14-18 yrs. old 500 mcg/d 19-50 yrs. old 500 mcg/d
Minerals
Calcium 14-18 yrs. old 1,300 mg/d 19-50 yrs. old 1,000 mg/d
Iron 14-18 yrs. old 10 mg/d 19-50 yrs. old 9 mg/d
Zinc 14-18 yrs. old 13 mg/d 19-50 yrs. old 12 mg/d
ถ้าอยากดูฉบับเต็ม ซึ่งเราก็ไม่ได้อ่านละน่ะ
มีทั้งของทารก เด็ก ผู้ชาย ผู้หญิง
ลองตามไปดูที่นี่
Source: Institute of Medicine of the National Academies
Create Date : 25 ธันวาคม 2550 |
Last Update : 25 ธันวาคม 2550 16:10:37 น. |
|
1 comments
|
Counter : 827 Pageviews. |
|
|
|
โดย: nuuyin วันที่: 25 ธันวาคม 2550 เวลา:20:12:08 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ก่อนหน้านี้มีความสุขมากๆกับการท่องเที่ยวเริ่มตั้งแต่ในประเทศไปจนต่างประเทศต่างทวีป
ไม่เคยคิดว่าจะหยุดเที่ยวเลยสักนิด ถือเป็นการเติมพลังให้ชีวิต
วันนี้มีความสุขกับการเลี้ยงดูลูก ลูกยิ้มหวานก็ชื่นใจ ลูกหัวเราะเอิ๊กๆยิ่งสุขใหญ่ แต่ถ้าเค้าปากคว่ำแม่ก็เศร้าอะจิ
วันนี้ช่างความสุขในการมองดูพัฒนาการของเค้า มองดูเค้าค่อยๆเติบใหญ่
ยังไม่คิดที่จะหยุดเที่ยวน่ะ เดี๋ยวลูกโตแล้วเจอกันใหม่ สวิสเซอแลนด์จ๋า:)
|
|
|
|
|
|
|