Diet Diary วันที่ 2 เมื่อวาน มื้อเช้า+กลางวัน : ข้าว 2 ทัพพี + แกงจืดหัวไชเท้า + ไข่ต้ม 1 ฟอง มื้อเย็น : ข้าวครึ่งทัพพี + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + แกงจืดหัวไชเท้า มื้อดึก : วุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูป 1 ห่อ ของกินเล่น :      นมเปรี้ยว 1 กล่อง และ สาหร่ายอบกรอบ 3 แผ่น ตัวช่วยพิเศษ :    ชามะละกอ ( ล้างไขมันในลำไส้ ) ออกกำลังกาย ฮูลาฮูป 20 นาที ยกขวดน้ำ 1.5 ลิตร กระชับต้นแขน ข้างละ 10 ครั้ง สลับกัน 3 รอบ ปั่นจักรยาน 20 ครั้ง บันทึก วันนี้ยุ่ง ๆ กับการทำงานบ้านแต่เช้า ก็เลยกินข้าวมื้อแรกช้ากว่าปกติ ทำให้ต้องมีมื้อดึก มีเพื่อนบ้านทักว่า " ระวังนะ...อ้วนมาก ๆ จะมีคางสองชั้น" อยากจะบอกว่า... " ไม่กลัวค่ะ " เพราะแต่ก่อนน้ำหนักแค่ 56 กิโล ก็มีคางสองชั้นแล้ว ตั้งแต่รู้จักกับชามะละกอคางสองชั้นก็ไม่มาเยือนอีกเลย...    Create Date : 11 กันยายน 2554 14 comments Last Update : 28 มีนาคม 2559 16:16:43 น. Counter : 8155 Pageviews. Share Tweet

แม่โอ๋คะ ชาอันนี้กินแล้วช่วยล้างไขมันหน้าท้องได้ไหมคะ ตอนนี้ป่อง ค้างอยู่เพราะเจ้าตัวเล็กสองคนนี้แหละ   โดย: แป้งกลมกลม 11 กันยายน 2554 15:57:42 น.

ขอบคุณมากนะค่ะ,, เดี๋ยวจะลองเอาไปทำดูบ้างค่ะ มะละกอ แบบที่เค้าเอาไว้ตำส้มตำใช่ป่าวค่ะ??   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 11 กันยายน 2554 18:56:01 น.

แหม๋ๆ บล็อกใหม่ดูสดใสน่ารักทั้งคุณแม่คุณลูกเลยนะคร่า สูตรล้างท้องด้วยชามะละกอ ขอติดไม้ติดมือกลับบ้านเลยนะกะ :))   โดย: แม่หมูมหัศจรรย์ (แม่หมูมหัศจรรย์ ) 11 กันยายน 2554 20:05:43 น.

คุณแป้งกลมกลม ถ้าลดไขมันหน้าท้องเราว่าเล่นฮูลาฮูปดีกว่าค่ะ เห็นผลแน่นอน เราก็เล่นอยู่ค่ะ น้องเมย์ มะละกอแบบเดียวกับที่ตำส้มตำเลยค่ะ ถ้าเหลือจากทำชาก็ตำส้มตำกินแซ่บอีหลีเด้อออ... แม่หมู ขอบคุณค่ะแม่หมู สูตรเอาไปได้เลยค่ะ ไม่หวง แบ่ง ๆ กันสวยเนอะ อิ อิ   โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ 11 กันยายน 2554 21:31:24 น.

มาให้กำลังใจครับ แวะมาเยี่ยมกันบ้างนะครับ ^^ My Link ^^ ลดน้ำหนักกับ Longderse แถมบัตรคอนเสิร์ตมันใหญ่มาก 3 ฟรี My Bloggang บทความลดน้ำหนักต่างๆครับ   โดย: ChaiKU 12 กันยายน 2554 8:02:20 น.

เห็นสูตรทำชามะละกอของน้องโอ๋แล้ว พี่ปุ๊กแนะนำไอเดียนึงเลยนะ ถ้าวันไหนจะต้มชามะละกอ แนะนำว่า วันนั้นให้มีเมนูแกงส้มมะละกอ+กุ้ง ตามมาด้วย เนื้อมะละกอที่ต้มน้ำเตรียมทำชามะละกอนี่แหล่ะ เก็บไว้ทำแกงส้มมะละกอ จะได้ไม่ต้องเททิ้งให้เสียของ และที่สำคัญ มื้อเย็น เมนูลดความอ้วนอีกหนึ่งเมนู ก็คือแกงส้มมะละกอนี่แหล่ะ ถ้าจะลดแคลอรี่จริงๆ แนะนำว่า ให้เปลี่ยนน้ำตาลปี๊บที่จะใส่ในแกงส้ม เป็น equal แทนจ้า และ equal นี้ก็ใช้แทนรสหวานของน้ำตาลทุกกรณีได้เลยนะโอ๋ เช่น ส้มตำเลี่ยงน้ำตาลปี๊บก็ใช้น้ำตาล equal แทนได้เลย หรือใส่กาแฟ เครื่องดื่ม หรือแม้แต่ชามะละกอ ถ้าติดรสหวานก็ใช้ได้จ้า ขอให้สนุกสนานกับเมนูลดความอ้วนด้วยนะจ๊ะ   โดย: พี่ปุ๊ก IP: 101.51.185.152 12 กันยายน 2554 11:54:37 น.

ขอบคุณค่ะ พี่ปุ๊ก เป็นไอเดียที่ดีมาก ๆ เลยค่ะ ปกติโอ๋จะเอาเนื้อมะละกอไปหมักกับเศษใบไม้ แล้วก็เปลือกไข่ ทำปุ๋ยน่ะค่ะ อิ อิ equal นี่ เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจค่ะ แต่โชคดีที่โอ๋เป็นคนไม่ชอบกินกับข้าวหวาน ๆ ก็เลยไม่ค่อยใส่น้ำตาลสักเท่าไหร่ แต่จะซื้อมาติดไว้ค่ะ เผื่อได้ใช่ประโยชน์   โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ 12 กันยายน 2554 21:44:37 น.

ช่วงนี้ก็พยายามควบคุมน้ำหนักอยู่เหมือนกัน เด็กเอากาแฟลดน้ำหนักมาฝาก แต่รู้สึกเหมือนกินแล้วจะอ้วนกว่าเก่าอีก   โดย: JanE & IK 13 กันยายน 2554 10:44:01 น.

โอ๋เคยกินค่ะ กาแฟลดน้ำหนัก ลองมาหลายยี่ห้อเลย ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนไม่ชอบกินกาแฟ แต่ความที่อยากผอมก็เลยลอง ซึ่งบางยี่ห้อกินแล้วก็ปวดหัว แต่ก็ปรากฏว่าน้ำหนักก็ไม่ลดค่ะ เพราะคิดว่ากินกาแฟลดความอ้วนแล้ว กินอะไรก็ได้ ผลก็คืออ้วนกว่าเดิม สรุป ถ้ากินกาแฟลดน้ำหนักแล้วอยากให้ผอมก็ต้องควบคุมอาหารอยู่ดี แล้วจะซื้อกาแฟมากินทำไมให้เปลือง....   โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ 13 กันยายน 2554 11:16:20 น.

ขอบคุณสำหรับสูตรค่ะ ยุ้ยเริ่มลดจาก 72.5 ค่ะ ตอนนี้มาหยุดอยู่ที่ 59 แล้ว แต่ระบบขับถ่ายไม่ดีเหมือนเดิม อาจเป็นเพราะกินน้อยลง ได้มะละกอมาเป็นตัวช่วยเหมือนกันค่ะ ทานแล้วช่วยขับถ่ายได้ดีค่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 15 กันยายน 2554 12:44:39 น.

แอบมาเก็บสูตรล้างไขมันลำไส้ น่าสนใจมากๆค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆที่แบ่งกันนะคะ ^^   โดย: PJ_supergirl 16 กันยายน 2554 9:42:46 น.

เข้ามาขอสูตร ชามะละกอค่ะ. ขอบคุณมาก นะคะ.   โดย: santa IP: 115.87.1.117 31 กรกฎาคม 2556 9:44:12 น.

คุรแม่ที่ให้นมน้องอยุ่ทานได้มั้ยค่ะ ตอนนี้น้องเดือนกว่าจะสองเดือนแล้วค่ะ   โดย: อภิรห์พร IP: 125.27.221.30 20 สิงหาคม 2556 20:04:54 น.

ให้น้องประมาณ 1 ขวบ ดื่มชามะระกอได้มั้นค่ะ   โดย: อั่งเปา IP: 49.230.76.2 6 ตุลาคม 2556 20:22:01 น.