แวะมาแอบบอกสูตรของตัวเองค่ะ...ได้ผลจริงๆนะ

เราใช้วิธีคำนวนค่ะ ให้วันนึงไม่เกิน1500 แคลลอรี่

เช้า-เรากินเต็มที่เลย ข้าว+กับข้าว(ไม่ผัด,ไม่ติดหนังนะ)

เที่ยง-กินกับข้าวค่ะ แต่งดแป้งน้ำตาลของมัน (กินให้อิ่มเลยนะค่ะ)
ซักบ่าย 3โมง คุณลองกินยำหรือไม่ก็พวกผลไม้ดูค่ะ มันจะทำให้ถ้ามื้อเย็นคุณอยากกินกับครอบครัวคุณจะกินได้น้อยลง
***แต่ข้อสำคัญ ต้องพยายามควบคุมให้อยู่ใน1500-2000 แคลลอลี่นะคะ เพราะเราคิดว่า น้ำหนักคุณ+ส่วนสูง น่า่จะใช้พลังงานอยู่ประมาณ2500 นะ แต่ถ้าเรากินไม่เกิน 2000 แคลลอรี่ ร่างกายเราจะไปดึงไขมันมาใช้อยู่แล้ว ก็จะผอมลงเองอัตโนมัติโดยใช้เวลาไม่มากค่ะ แต่อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะค่ะ มันจะช่วยเรื่องผิวกระชับค่ะ ไม่งั้นพอผอมลงแล้วจะเป็นผิวเปลือกส้มค่ะ*****
วิธีนี้กินอิ่ม หลับสบาย แล้วต้องอดอาหาร มันจะไม่ตบะแตกค่ะเวลาเห็นใครเค้ากินอะไรกัน

สู้ๆค่า

สู้ๆๆๆ ตั้งใจจิงเข้าไว้ค่ะ
แล้วจะทำได้เอง อิอิ

มาเป็นกำลังใจค่ะ สู้ ๆ นะคะ
มาผอมไปด้วยกันเร้วววววววว