หวัดดี๊ทุกคน วันนี้วันที่ 3 แล้ว
มาดูผลการชั่งเมื่อเช้าตอน 7.30 ดีกว่า อยู่ที่ 121.8 กก. เย้ยยย 
ลงไปครึ่งกิโล แล้วอะ จากเมื่อวันที่เริ่มเข้าขบวนการไร้พุงก้อ 122.3 กก ดีจายจัง น้ำหนักลงวันนิดไม่หักโหมคะ เรื่อยๆๆ เนอะ (กี่ปีจะผอมเนี้ย เรา อิ อิ) 
วันนี้มื้อเช้ากิน
น้ำเต้าหู้ 1ถุง /50 แคลอรี่ ซาลาเปาเจ 1 ลูก/100 แคลอรี่ กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวันกิน
สลัดแขก +ไข่ครึ่งฟอง /180 แคลอรี่ และ แกงจืดตำลึง หมูสับ /125 แคลอรี่
บ่าย
แอปเปิ้ล 1 ลูก/50 แคลอรี่
มื้อเย็นกิน
ซุปหน่อไม้ 1จาน /100 แคลอรี่ ไก่ย่าง 1 ชิ้น/100 แคลอรี่ แคนตาลูป 2ชิ้น/80 แคลรี่
รวมแคลอรี่วันที่ 3 = 785 แคลอรี่
วันนี้กินน้อยลงกว่าเมื่อวาน รู้สึกโหยๆๆ เหมือนกาน จะหิวรอบดึกไหม๊น๊า
เมื่อเย็นเพื่อนที่ทำงานมาช่วงไปกินโออิชิบุปเฟ่ 
จายอะอยากไปกินอะนะ แต่ต้องขมจายเอาไว้ ไม่ไปกะเขา ถ้าไปคงตะบะแตกแน่เลย
ยังไงทุกคนก้อ พยายามเข้านะ เราจะเป็นกำลังจายและเอาจายช่วยด้วยอีกแรง สู้ สู้ อย่ายอมแพ้หละ 
ลงไปครึ่งกิโล แล้วอะ จากเมื่อวันที่เริ่มเข้าขบวนการไร้พุงก้อ 122.3 กก ดีจายจัง น้ำหนักลงวันนิดไม่หักโหมคะ เรื่อยๆๆ เนอะ (กี่ปีจะผอมเนี้ย เรา อิ อิ) 
จายอะอยากไปกินอะนะ แต่ต้องขมจายเอาไว้ ไม่ไปกะเขา ถ้าไปคงตะบะแตกแน่เลย 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
วันนี้กินน้อยเนอะ แล้วได้ออกกำลังกายบ้างปะคะ
เราอะกินเยอะๆๆๆ พลาดดด แต่ก็ไม่เสียกำลังใจ สู้ด้วยกันต่อไปเนอะ
ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลดลงแล้ว นิดนึงก็ยังดี