วันที่ 8-9 ของการลดน้ำหนัก เป็น 2 วันที่เหลวไหลมากกกกก

กินทุกอย่างที่อยากกิน เช่น กินบะหมี่เกี๊ยวตอน 5 ทุ่ม แถมมีทำบราวนี่อีกตะหาก บรึ๋ย! 

ขอไม่นับ 2 วันนั้นแล้วกันนะคะ (ถึงขั้นไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลย)

วันนี้ตั้งใจใหม่มากๆ แล้วผลที่ออกมาก็ทำได้ดีเลยค่ะ (แอบภูมิใจ)

สรุปเลยนะคะ

น้ำหนัก ==> 62 กิโลค่ะ

กิน กิน กิน

ตอนเช้า (7.45) - ข้าวครึ่งจาน ไข่ดาว ผัดปลาดุกกรอบ (มีปลา 2 ชิ้น ร้านนี้ให้น้อยมากๆ เหมาะกับคนลดน้ำหนักอย่างเรา อิอิ )

ตอนบ่าย (14.30) - แตงโม 3 ชิ้น (วันนี้มีคนเอาชิฟฟ่อนมาฝากอีกแล้ว วางไว้ตรงหน้าเลย เราก็มองแล้วก็กินแตงโมๆ  )

บ่ายแก่ๆ ( 17.00) - กุ้ยช่าย ไม่ทอด 1 ชิ้น (จากนั้นก็ไปเล่นฟิตเนสกับเพื่อนค่ะ)

เครื่องดื่ม - น้ำเปล่าทั้งวันเลย (แต่ยังรู้สึกว่าดื่มน้ำน้อยเกินไป)

ออกกำลังกาย

วันนี้ดีใจจังได้ออกกำลังกายแล้ว ตอนแรกตั้งใจว่าจะไปเต้นแอโรบิคที่ทำงาน พอดีพี่ที่ทำงานกำลังจะไปฟิตเนส ก็เลยขอไปเป็น Guest เค้าเลย อิอิ ได้ burn (อย่างเป็นทางการ) ไป 150 แคลลอรี่ค่ะ (น้อยเนอะ แต่เหนื่อยมาก)

ลืมเล่าไปค่ะ วันนี้ไปฟิตเนสที่เดอะมอลล์งามวงศ์วาน แต่บ้านเราอยู่ตรงศิริราชค่ะ (ใจสู้มากๆ) แล้วตอนขากลับก็ตัดใจไม่ขึ้นแท็กซี่ กลับรถเมลล์เนี่ย burn ได้ดีพอๆ กับไปฟิตเนสเลย อิอิ

พรุ่งนี้จะสู้ๆ ใหม่ค่ะ

Create Date : 03 มีนาคม 2553
Last Update : 4 มีนาคม 2553 0:20:41 น.		3 comments
Counter : 334 Pageviews.
Share Tweet