ไอติมไขมัน 0% ยิ่งกินยิ่งอ้วน เหตุน้ำตาลเพียบ กรมอนามัยเตือนกินไอศกรีมไขมัน 0% ต้องระวังอ้วน เหตุน้ำตาลผสมเพียบสูงถึง 6.5 ช้อนชา เกินกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการแต่ละวัน แนะคนมีคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ไรด์สูง หรือน้ำหนักเกิน ควรกินไอศกรีมเป็นครั้งคราวและจำกัดปริมาณ นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่าไอศกรีมเป็นของหวานที่สร้างความสดชื่นในช่วงหน้าร้อนได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีส่วนประกอบหลักคือ ครีม น้ำนม หรือผลิตภัณฑ์นม เช่น ครีม นมผง หางนม โยเกิร์ต นมเปรี้ยว และมีส่วนผสมของสารให้รสหวานนอกจากน้ำตาล ยังมีกลูโคสไซรับ ฟรุกโตส น้ำผึ้ง หรืออาจมีไขมันพืช ไข่ กะทิเพิ่มด้วย ซึ่งล้วนแต่เพิ่มน้ำหนักให้กับผู้บริโภคทั้งสิ้น จึงควรเลือกชนิดของไอศกรีมที่เหมาะสมหรือหลีกเลี่ยงไอศกรีมชนิดที่มีไขมันสูง เพราะไอศกรีมบางประเภทโฆษณาว่ามีไขมัน 0% แต่กลับมีน้ำตาลสูงถึง 3.5-6.5 ช้อนชา จึงควรระมัดระวังและไม่ควรกินบ่อย     นพ.พรเทพ กล่าวอีกว่า ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง ควรเลือกไอศกรีมที่มีส่วนผสมที่มีไขมันน้อย หรือไอศกรีมที่ไม่มีไขมันเลย เช่น ไอศครีมเชอร์เบท หรือไอศครีมหวานเย็น สำหรับผู้ที่มีไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ ควรกินไอศกรีมเป็นครั้งคราวและจำกัดปริมาณไอศกรีมทุกชนิด เนื่องจากส่วนผสมของไขมันและน้ำตาลที่มีอยู่ในปริมาณมากมีผลทำให้ระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดสูงขึ้นได้ และสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงไอศกรีมที่มีไขมันสูง หรือไอศกรีมที่มีน้ำตาลสูง ทั้งนี้ ไอศกรีมดัดแปลง 1 แท่ง ประกอบด้วย ไขมันอิ่มตัว นมผง หางนม น้ำตาล ให้พลังงาน 150-230 กิโลแคลอรี น้ำตาล 4-5.5 ช้อนชา และไอศครีมหวานเย็น บางประเภทแม้จะมีไขมัน 0% แต่ประกอบด้วยน้ำตาลเป็นส่วนใหญ่ ให้พลังงาน 60-100 กิโลแคลอรี น้ำตาล 3.5-6.5 ช้อนชา ซึ่งใน 1 วันเราไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา ในขณะเดียวกันควรดูฉลากโภชนาการเป็นส่วนประกอบก่อนการบริโภค เพื่อให้ทราบปริมาณพลังงาน น้ำตาลหรือไขมัน จะได้หลีกเลี่ยงไม่ให้กินมากเกินไป และเลือกกินไอศกรีมจากผู้ผลิตที่มีมาตรฐานเชื่อถือได้ เพื่อลดความเสี่ยงโรคระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากไอศกรีมไม่สะอาด        “สิ่งที่ช่วยคลายร้อนได้ดีอีกอย่างหนึ่ง คือ น้ำแข็ง แต่ควรเลือกบริโภคน้ำแข็งที่มีวิธีการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ ได้มาตรฐาน GMP เพื่อลดปัญหาการปนเปื้อนจากเชื้อจุลินทรีย์ และเมื่อน้ำแข็งละลายจะต้องใส ไม่มีตะกอนขาวขุ่นๆ อยู่ก้นแก้ว เพราะความเย็นของน้ำแข็งไม่สามารถกำจัดเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินอาหารได้ โดยเฉพาะเชื้ออหิวาตกโรคสามารถมีชีวิตอยู่ในน้ำแข็งเป็นเวลานานถึง 2 วัน ก่อนจะดื่มน้ำที่ผสมน้ำแข็งจึงต้องคำนึงถึงความสะอาดปลอดภัยด้วย” อธิบดีกรมอนามัย กล่าว (ที่มา: manager online) #  กินไรก็อ้วนหมดเรยยย  ไปหาหมอมาคราวนี้ เภสัชกรก็กำชับอีกว่าให้งดหรือให้กินน้อยที่สุดคือ กลุ่มธัญพืช หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลือง และนมถั่วเหลืองเพราะมันต้านกับฤทธิ์ยาที่ทานอยู่ (ยาวาฟาริน ซึ่งเป็นยาการต้านการแข็งตัวของเลือด ยาตัวนี้จะทำให้เลือดออกง่ายแต่หยุดยาก) ตะก่อนก็คิดว่าวัยเราต้องกินนมถั่วเหลืองเยอะๆแล้วดี สรุปไม่ดีสำหรับเราอ่า ผักใบเขียวก็ห้ามกิน หรือถ้ากินต้องกินปริมาณเท่าๆกันทุกวัน (มีผลทั้งเพิ่มฤทธิ์ยาและลดฤทธิ์ยา ทำให้เกิดอาการข้างเคียงเยอะ เช่น เป็นจ้ำเลือดตามร่างกาย/ เคยเป็นแล้วด้วย  เลือดออกภายใน/ อันนี้ยัง   ตะก่อนชิลๆกะการกินมากๆไม่ค่อยคิดอ่ะ ตอนนี้ต้องคิดเยอะอีกแล้ว แว๊กกกกลัวเหมือนกันนะเนี่ย แง แง แล้วจะกินไรดีฟร่ะ !! ว่าแล้วก็ทำอาหารกินดีกว่า  วันนี้ทำข้าวต้ม กินกับ ไชโป๊วผัดไข่  ทอดหมึกแห้งกับปลาเล็กปลาน้อย ผัดผักกับสเต็กหมู(ของเหลือ) อิ่มล่ะ อิอิ   Create Date : 23 เมษายน 2557 9 comments Last Update : 23 เมษายน 2557 10:56:33 น. Counter : 2381 Pageviews. Share Tweet

เอาใจช่วยค่ะ มีอย่างอื่นให้ทานอีกมากมายค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 23 เมษายน 2557 11:07:26 น.

เราไม่เคยฟังหมอเลย ฟังมากแล้วปวดหัว รวมทั้งไม่อ่านด้วยว่าอะไรกินแล้วมีผลยังงัย รู้แล้วมันพาเครียด สู้ไม่รู้ดีกว่า หรุปว่ากินอย่างเดียวจ้า 555 แฮปปี้ฝุดๆๆ   โดย: mambymam 23 เมษายน 2557 11:59:14 น.

ขำเม้นท์น้องแหม่ม แต่ก็เห็นจริงด้วยนะ รู้มาก เครียดมาก แต่น้องบีก็ควรจะปฏิบัติตามที่เภสัชกรแนะนำนะคะ พี่ทำซ่าหริ่มทับทิมกรอบค่ะ ยกมาฝากเผื่อจะช่วยคลายร้อน หาน้ำแข็งใส่เองนะ ยังไม่ได้ใส่มาให้กลัวละลายเดี๋ยวไม่อร่อย   โดย: เนินน้ำ 23 เมษายน 2557 12:05:58 น.

มาตอบอย่างเดียวค่ะ ดอกสีเหลืองภาพแรก ... คิดว่าคือเหลืองอินเดียค่ะ หละปูน ... เป็นกำเมือง หรือภาษาเหนือ ของลำพูนค่ะ แต่ลำปาง ก็ลำปางนะคะ ไม่ใช่หละปางค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 23 เมษายน 2557 13:08:27 น.

แต่ใคร ๆ ก็ชอบกินนะคะ มันอร่อย ช่วงนี้ปลางดไปเลยค่ะ เพราะเข้าโปรแกรมจัดระบบตัวเองใหม่   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 23 เมษายน 2557 13:19:39 น.

คุ้นว่าควรกินน้ำตาลวันละ 6 ช้อนชา ต่อวัน แต่แค่กาแฟ 1 แก้ว เราก็ฟาดไปแล้ว 3 ช้อน ยังไม่นับรวมกับพวกที่อยู่ในอาหาร.. ยังไงก็เกินอะเนอะพี่ เอิ๊กกก ปล1. ผักเขียวเรากินไมไ่ด้ แต่ผักสีอื่นๆ เราก็ยังกินได้ใช่ป่าวคะ ปล2. หลังๆ หนอนพยายามเลี่ยงน้ำตาล เวลาอย่างกินกาแฟ ก็จะใส่กาแฟโกลช้อนครึ่งชงกับน้ำร้อน แล้วเอาไปใส่น้ำแข็งอีกที เป็นอเมริกาโน่ ค่ะพี่ มันก็ช่วยคลายร้อน และหายง่วงกระชุ่มกระชวนได้เหมือนกันนะ ปล3. ตามกรุปเลือดของหนูเค้าบอกว่าห้ามกินนมวัว ให้กินแต่นมถั่วเหลืองเท่านั้น แต่แย่ตรงที่หนอนมะชอบกินเลยอะ นมถั่วเหลือง เหอๆ   โดย: nonnoiGiwGiw 23 เมษายน 2557 13:55:57 น.

สู้. สู้.. ค่ะ.. น้ำก็กำลังควบคุมน้ำหนักเหมือนกันค่ะ หน้าร้อนแบบนี้.. ชอบกินน้ำแข็งใส.. คลายร้อน อ้วนแน่เลยเรา 55   โดย: แม่ออมบุญ 23 เมษายน 2557 16:25:39 น.

เพิ่งทราบ น่ากลัวมากๆ งั้นยอมกินไอติมปกติดีกว่าเนอะ   โดย: sawkitty 23 เมษายน 2557 17:26:52 น.

กลิ่นประมาณไหนเอ่ย ประมาณพวกมะลิน่ะครับ ผมว่า กินอาหารห้าหมู่ตามสมควรก็ จะดีมากแล้วนะครับ ทำอาหารกินเองยิ่งดี   โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 23 เมษายน 2557 21:21:10 น.