6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน







การเป็นหวัดเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ติดหวัดจากคนรอบข้าง ตากฝน พักผ่อนไม่เพียงพอ หวัดสามารถเป็นได้ง่ายๆ หากเราไม่ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งเมื่อเป็นหวัดแล้วการรักษาก็มีทั้งการกินยา การฉีดยา แต่เชื้อไข้หวัดนั้นก็มีการพัฒนาตัวเองตามกาลเวลา เช่น ในกรณีที่คนป่วยเกิดอาการดื้อยา เมื่อเป็นอย่างนั้นแล้วเราควรจะรู้วิธีป้องกัน สร้างภูมิคุ้มกันต้านหวัด เพื่อให้ร่างกายเราแข็งแรงอยู่เสมอ

6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน







อาหารที่ช่วยต้านหวัด

1.ซุปไก่ร้อนๆ

ช่วยลดอาการคัดจมูก อาจเติมผักเข้าไปเพื่อเพิ่มสารทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ซุปไก่ที่ผ่านกระบวนการตุ๋นนานๆ จนโปรตีนย่อยสลายเป็นไดเปปไทด์ จะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกายด้วย

6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน







2.อาหารรสเผ็ดรวมทั้งเครื่องเทศ

เช่น กระเทียม สามารถช่วยลดอาการหวัด จะใช้ใส่ปรุงลงในอาหารหรือเคี้ยวสดๆวันละ 1 - 2 กลีบก็ได้ , ขิง จะช่วยลดอาการหวัดและป้องกันโรคหวัดได้ น้ำขิงร้อนๆ ผสมกระเทียม 2-3 กลีบ ช่วยให้ระบบหายใจทำงานคล่องขึ้น,พริก ความเผ็ดของพริกมาจากสารชื่อ "แคป ไซซิน" พริกยังมีสารสำคัญอีกหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินเอ ธาตุเหล็ก และแคลเซียม ลดอาการคัดจมูก ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น

6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน







3.ดื่มน้ำมากๆ

อาจเป็นน้ำผลไม้คั้นสดก็ได้ เพื่อเสริมวิตามินซีให้กับร่างกายหรืออาจเป็นเครื่องดื่มร้อนๆ เช่น ชา น้ำมะนาวอุ่นๆ ก็จะช่วยลดเสมหะได้ แต่ควรงดกาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน

6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน






4.ผลไม้ตระกูลส้ม

ซึ่งมีวิตามินซีสูงช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อหวัดได้ การสูบบุหรี่หรืออยู่ในแวดวงของคนสูบบุหรี่ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดและทำให้ร่างกายต้องการวิตามินซีสูงขึ้น

6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน





5.อาหารต่างๆ ที่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ

อาหารที่มีวิตามินซี ฝรั่งพริกหวาน สตรอเบอร์รี่ สับปะรด หรือกะหล่ำปลี ล้วนแล้วแต่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้ ส่วนสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี จะช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย และป้องกันการติดเชื้อได้ ผัก ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท ผักใบเขียวจัด ส้ม ฝรั่ง องุ่น แคนตาลูบ มะละกอสุก เป็นต้น

6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน


6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน






6.โยเกิรต์


โยเกิร์ตช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและช่วยเพิ่มการสร้างสารแอนติบอดีบางชนิดได้ การรับประทานโยเกิรต์ทุกวันจะช่วยลดอาการหวัดและภูมิแพ้ได้

6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน


อาหารดังกล่าวจะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานและบรรเทาอาการหวัด แต่สิ่งที่ควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การออกกำลังกาย เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะแข็งแรงมีภูมิต้านทานต่อโรคหวัดและโรคอื่นๆอีกด้วย


(ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก http://manager.co.th/goodhealth/ViewNews.aspx?NewsID=9580000082839)



#ชอบยำส้มโอ กับ ปูผัดผงกะหรี่ค่ะ Smiley




 

Create Date : 27 กรกฎาคม 2558
10 comments
Last Update : 27 กรกฎาคม 2558 15:04:47 น.
Counter : 777 Pageviews.

 

1-2-4 นี่กินประจำเลย ของชอบ
ยิ่งรสเผ็ดๆนี่ถูกฉโลก เน้นอาหารอิสาน+ใต้
กินแล้วเลือดลมฉีดดี 55
โยเกิร์ตก็กินบ้าง แต่น้อย
เพิ่งรู้ว่าต้านหวัดได้

ตอนนี้บ้านเราฝนกำลังลงหนักเหมือนกัน
เป็นเดือนแล้วเพิ่งจะลงหนักเนี่ย
แล้งมาซะนาน
มะกี๊โดนไอฝนทำท่าจะฟืดฟาดละ
เดี๋ยวไปหาของเผ็ดๆ+ทิฟฟี่กินก่อน อิอิ
อืมมมม โฆษณาให้เค้ามมัยมะรุเนอะ 55




 

โดย: mambymam 27 กรกฎาคม 2558 16:15:32 น.  

 



แวะมากด Like ข้อมูลดีๆ เพียบเลยค่ะ
อาทิตย์นี้ยังไม่ได้กินโยเกิร์ตเลยค่ะ

 

โดย: อุ้มสี 27 กรกฎาคม 2558 19:50:50 น.  

 

มาโหวตให้ความรู้ดีๆจ้า


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชีริว Travel Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog
สมาชิกหมายเลข 861805 Education Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


 

โดย: mambymam 28 กรกฎาคม 2558 14:49:56 น.  

 

แม่เจ้า! วันนี้มาแบบวิชาการเลยนิ ตัวเอง
อยากกินหมดนี่เลย ทำงัยดี

วันนี้ไม่มีหมวดอาหารแระ ไว้ค่อยมาใหม่
ยกซุปกับจานปูไปด้วยนะคะ เย็นนี้ไม่อดตายแระ


 

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 28 กรกฎาคม 2558 15:58:27 น.  

 

โยเกิร์ตทานทุกวัน มิน่าช่วงนี้ไม่ค่อยเป็นหวัด
แต่......ปูผัดผงกะหรี่ มันทิ่มตาน๊า.....

ปล.แกงใต้ถ้าทำเองควบคุมความเผ็ดได้ค่ะ อิอิ
เพราะดาเองก็ไม่ทานเผ็ดมากเหมือนกันค่ะ

 

โดย: phunsud 28 กรกฎาคม 2558 17:02:24 น.  

 

555 มีแอบทิ้งท้ายด้วยของชอบตัวเองด้วยนะครับ

อย่างนั้นไม่ต้องเป็นหวัดก็ชอบทานอยู่แล้วครับ อะไรแซ่บๆ

ตอนเป็นหวัด ผมชอบหาอะไรร้อนๆ ทาน เพื่อไล่หวัดเหมือนกัน

ปล.ช่วงนี้ฝนตก ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ

 

โดย: Ariawah Auddy 2 สิงหาคม 2558 0:06:05 น.  

 

มาเติมเต็มเม้นท์ที่แล้วค่ะ
มาแอบตักซุปอีกถ้วงนึง หนาวฝนอ่ะ
จิเป็นหวัดป่ะมะรุ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
haiku Fanclub Blog ดู Blog
สมาชิกหมายเลข 861805 Food Blog ดู Blog


 

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 2 สิงหาคม 2558 21:42:56 น.  

 

ชอบทุกเมนูเลยค่ะ

 

โดย: tuk-tuk@korat 3 สิงหาคม 2558 14:35:49 น.  

 

 

โดย: รู้นะว่าคิดถึง 4 สิงหาคม 2558 12:53:21 น.  

 

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ

 

โดย: peepoobakub 14 มีนาคม 2560 12:13:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


BlogGang Popular Award#13


 
สมาชิกหมายเลข
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 16 คน [?]




สวัสดีเพื่อนๆที่แวะมา บล็อคนี้ยินดีต้อนรับทุกท่านค่ะ^^

Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2558
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
27 กรกฏาคม 2558
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมาชิกหมายเลข's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.