ท่าออกกำลังกายกระชับสัดส่วน ในส่วนต่างๆ
เริ่มจากมารู้จักหลักการกระชับสัดส่วนและลดน้ำหนักกันก่อน
ต่อด้วยการกระชับต้นแขน
กระชับสะโพกและต้นขา
ต่อด้วยการเรียกเหงื่อ ลดพุง จากแอโรบิค
ปิดท้ายด้วยการกระชับขา เอว สะโพก จาก SNSD
ทำให้ได้ตามนี้คงกระชับและผอมลงเยอะแน่ๆเลยยยย ^^ สู้ๆ ฮึบๆ
Create Date : 07 ธันวาคม 2554 |
|
5 comments |
Last Update : 7 ธันวาคม 2554 0:42:43 น. |
Counter : 1005 Pageviews. |
|
|
|