ท่าออกกำลังกายกระชับสัดส่วน ในส่วนต่างๆ เริ่มจากมารู้จักหลักการกระชับสัดส่วนและลดน้ำหนักกันก่อน ต่อด้วยการกระชับต้นแขน กระชับสะโพกและต้นขา ต่อด้วยการเรียกเหงื่อ ลดพุง จากแอโรบิค ปิดท้ายด้วยการกระชับขา เอว สะโพก จาก SNSD ทำให้ได้ตามนี้คงกระชับและผอมลงเยอะแน่ๆเลยยยย ^^ สู้ๆ ฮึบๆ   Create Date : 07 ธันวาคม 2554 5 comments Last Update : 7 ธันวาคม 2554 0:42:43 น. Counter : 1003 Pageviews. Share Tweet

ต้องลองแย้วจะได้ผอม..   โดย: prayakong 7 ธันวาคม 2554 21:09:16 น.

ป้าเชิญนางฟ้า...มาอวยพรวันเกิดค่ะ ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี เหตุการณ์ดีๆสุขภาพที่แข็งแรง รวมทั้งความรัก ที่ดีที่สุดในชีวิตนะคะ ********* ******* ***** *** *   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 15 ธันวาคม 2554 0:18:01 น.

สุขสันต์วันเกิดนะคะ ขอให้มีความสุขมากๆค่ะ GOD BLESS.....   โดย: แป้งหมี่กะปอเปี๊ยะ 15 ธันวาคม 2554 4:56:49 น.

สุขสันต์วันเกิดครับ ขอให้มีสุขภาพร่างกายเเข็งเเรง คิดสิ่งใดก็ขอให้สมปรารถนาเเละมีความสุขในทุกๆวันครับ   โดย: Don't try this at home. 15 ธันวาคม 2554 11:36:43 น.

สุขสันต์วันเกิดนะคะ ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงตลอดปี และตลอดไปค่ะ   โดย: pantawan 15 ธันวาคม 2554 21:50:43 น.