|
|
| | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
ท่าออกกำลังกายกระชับสัดส่วน ในส่วนต่างๆ
เริ่มจากมารู้จักหลักการกระชับสัดส่วนและลดน้ำหนักกันก่อน
ต่อด้วยการกระชับต้นแขน
กระชับสะโพกและต้นขา
ต่อด้วยการเรียกเหงื่อ ลดพุง จากแอโรบิค
ปิดท้ายด้วยการกระชับขา เอว สะโพก จาก SNSD
ทำให้ได้ตามนี้คงกระชับและผอมลงเยอะแน่ๆเลยยยย ^^ สู้ๆ ฮึบๆ
| Create Date : 07 ธันวาคม 2554 |
| Last Update : 7 ธันวาคม 2554 0:42:43 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 1004 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: prayakong  วันที่: 7 ธันวาคม 2554 เวลา:21:09:16 น. |
|
|
|
| โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 15 ธันวาคม 2554 เวลา:0:18:01 น. |
|
|
|
| โดย: pantawan วันที่: 15 ธันวาคม 2554 เวลา:21:50:43 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [