|
| 1 | 2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
|
|
|
|
|
วันที่ 3 ของการผอม
วันนี้เริ่มกิน mucilin ชงน้ำดื่มก่อนอาหารประมาณ ชม.นึง วันนี้กินไป 2 รอบ
ต้องรอดูว่าจะระบายดึเหมือนที่เค้าว่ากันรึป่าว ^^
วันนี้ก็ไม่ว่างไปชั่งน้ำหนักอีกแล้ว
อาหารที่กินวันนี้
เช้า: ตื่นไม่เคยจะทัน
เที่ยง: mucilin 1 แก้ว สุกี้กุ้งใส่วุ้นเส้นนิดนึง ถ้วยเล็กๆ 300 kcal
ว่าง: ส้ม 1 ลูกเล็ก 30 kcal แอปเปิ้ล 1/2 ลูก 30 kcal เอแคลร์ 1 ลูกเล็ก 60 kcal
เย็น: mucilin 1 แก้ว ลาบปลาดุกครึ่งจาน 100 kcal ผักต้ม 1 จานเล็ก+น้ำพริกเห็ด 80 kcal บราวนี่ 1/5 ชิ้น 70 kcal+พายเบคอน 1 คำ 40 kcal ส้ม 1 ลูกเล็ก 30 kcal
รวม 740 kcal
ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกเลยวันนี้ = ="
Create Date : 05 ธันวาคม 2554 |
Last Update : 5 ธันวาคม 2554 19:42:50 น. |
|
1 comments
|
Counter : 715 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|
ช่วยขับถ่ายได้ในระดับนึง
แต่ช่วงหลังมานี้ เราเปลี่ยนมาทานผลไม้ เน้นมะละกอแทนค่ะ
เราว่าอิ่มท้องแล้วช่วยขับถ่ายได้ดีกว่านะคะ