บริหารทรวงอกใหญ่ให้กระชับไม่คล้อย
ท่าที่ 1 กางขาออกเท่าช่วงไหล่ แขม่วท้องแล้วเหยียดแขนไปด้านหลังทั้งสองข้าง แอ่นอกให้ตึง บ่าตึงขณะบริหารให้นับ 1-50 หรือมากกว่านั้น ท่าที่ 2 กางขาออกกว้าง แขม่วท้อง ชูแขนเหนือศีรษะ เหยียดแขนให้ตึงแนบหูขณะชูแขน ให้โยกตัวไปด้านซ้ายและขวา ขณะบริหารให้นับ 1-50 หรือมากกว่านั้น
หลังจากบริหารเสร็จแล้วให้ราดน้ำเย็นที่อกทันที เหมือนเดิมจ๊ะ อย่าใช้ที่น้ำเย็นจัดที่มาจากน้ำแข็งนะ เดี่ยวจะไม่สบายนะ
ประโยชน์ก็เพื่อให้ทรวงอกอยู่ตัวกระชับ แล้วทาครีมบำรุงทรวงอกตอนเช้าและก่อนนอนด้วยนะ ___________________________________________ ติดตามเรื่องขนาดของทรวงอกของคุณได้ที่นี่ //www.bloggang.com/mainblog.php?id=box-x&month=07-12-2007&group=13&gblog=2
Create Date : 08 ธันวาคม 2550 |
|
3 comments |
Last Update : 27 มกราคม 2551 9:40:14 น. |
Counter : 833 Pageviews. |
|
|
|